Секогаш бараме да привлечеме повеќе позитивност во нашите животи, и излегува дека дефинитивно не сме сами. Според Податоци за Pinterest , пребарувањата за техники на манифестација се зголемени за неверојатни 105 проценти. Еден начин да се практикува манифестацијата е со пишување во дневник за манифестации. Без разлика дали покажувате унапредување во работата од соништата или среќна и исполнета романтична врска, прочитајте за сè што треба да знаете за списанијата за манифестации - вклучително и каде да купите.
Што е манифестација?
Размислете за манифестацијата како внесување на нешто опипливо во вашиот живот преку привлечност и верување. Слично е на популарниот Закон за привлекување, филозофија на движењето на новата мисла (движење за исцелување на умот кое потекнува од Соединетите Држави во 19 век и се заснова на религиозни и метафизички концепти). Во основа, тој вели дека ако се фокусирате на добрите и позитивни работи во вашиот живот, ќе привлечете повеќе од тие позитивни работи во вашиот живот. Од друга страна, ако често сте фокусирани на негативното, тоа е она што ќе биде привлечено во вашиот живот.
Верувањето се заснова на идејата дека луѓето и нивните мисли се направени од чиста енергија и дека преку процесот на привлекување на слична енергија, човекот може да го подобри сопственото здравје, богатство и личните односи. Иако терминот првпат се појави во средината на 19 век, тој е популаризиран во последно време со книги како што е големата книга за самопомош на Ронда Бирн од 2006 година. Тајната .
ПОВРЗАНИ : 18 манифестациски цитати кои би можеле да ви помогнат да ги постигнете вашите цели
MoMo Productions/getty imagesШто е Манифестациски весник?
Дневникот за манифестации е скоро како што звучи - физички дневник каде што можете да ги запишете сите работи што се надевате да ги привлечете во вашиот живот. Дневникот може да биде конкретно посветен на манифестацијата, но секако не мора да биде така - секоја стара тетратка ќе го стори тоа (се работи за содржината, а не за садот). Кога станува збор за наведената содржина, генерално сте прилично слободни да пишувате што сакате, без никакви правила кои диктираат како треба да оди вашето искуство во дневникот. Сепак, треба да бидете конкретни во вербализирањето (или правописот, во овој случај) што точно покажувате. На пример, наместо да пишувате за тоа како сакате да напредувате во кариерата во следните шест месеци, бидете описни за тоа каде сакате да завршите и како сакате да стигнете таму. Откако ќе напишете запис во вашиот дневник за манифестации - без разлика колку е долг или краток - прочитајте го повторно и навистина обидете се да го интернализирате. Голем дел од манифестацијата е повторување на работите што сакате да ги привлечете со надеж дека тоа ќе ги доближи до вас.Дали пишувањето во дневник за манифестација функционира?
Иако не постои некое конкретно истражување за ефикасноста на списанијата за манифестации, имаше многу студии кои заклучија дека пишувањето дневник воопшто може да биде здрава активност. Еве три потенцијални придобивки од редовно пишување во списание.
1. Можеби ќе ве направи посреќни
ДО Студија од 2013 година на истражувачи од Универзитетот во Мичиген покажа дека, кај луѓето со тешка депресија, пишувањето дневник по 20 минути на ден значително ги намалува резултатите од нивната депресија.
2. Може да ги подобри вашите комуникациски вештини
Комуникацијата е една од оние работи на кои веројатно сите би можеле да издржиме да станеме малку подобри. Дневникот е еден начин да се направи тоа. Зошто? Тоа е начин да вежбате да ги преведувате вашите мисли со зборови. Според А Извештај од Универзитетот Стенфорд , И истражувањата од областа на пишувањето и пишувањето педагогија се изградени во голема мера врз премисата дека, како основен дискурсен процес, пишувањето има критички врски со зборувањето. Во основа, пишувањето може да ве направи подобар говорник - колку и да е едноставно.
3. Може да ви помогне да бидете повнимателни
Да седите и да дозволите вашите мисли и идеи да течат надвор од вашиот мозок и во тетратка е одличен начин да бидете внимателни. Според Џон Кабат-Зин , д-р, молекуларен биолог и учител по медитација, свесноста е свест што се јавува преку обрнување внимание, намерно, во сегашниот момент, без осудување. Поддржувачите велат дека медитацијата за внимателност може да придонесе за намалување на стресот, подобрување на спиењето, зголемен фокус и зголемена креативност, само да наведеме неколку. Според студијата од 2018 година објавена во Отворено BMJ , анксиозноста може да го зголеми ризикот од развој на когнитивни состојби како што е Алцхајмерова болест. Но, авторите на студијата сугерираат дека медитативните практики како свесноста (која се покажа дека помага во контролата на анксиозноста) потенцијално може да го намалат овој ризик.
4 начини да започнете практика на манифестација
Тренер за манифестација и начин на размислување Прочитајте ги изворите сугерира овие четири главни чекори за да го започнете вашето манифестационо патување:
Продавница додатоци за манифестација
нордстром1. Покето концепт планер
Овој неделен, месечен и годишен планер со отворен датум е идеален за распоред ориентиран кон цели и заснован на идеи. Во основа, концептуализирање на животот што сакате да го живеете и преземање на потребните чекори за да стигнете таму.
книжарницадва. Супер привлекувач: методи за манифестирање живот надвор од вашите најлуди соништа од Габриел Бернштајн
Во Супер привлекувач , авторката и мотивацискиот говорник Габриел Бернштајн ги изложува основните чекори за живеење во усогласување со универзумот - поцелосно отколку што некогаш сте направиле. Иако тоа не е ваш сопствен дневник за манифестации, може да ве води во насока на воспоставување поефикасна практика на манифестации.
нордстром3. Ме гледам! Создадете свој сопствен планер за сонце
Овој приспособлив планер располага со календари, празни страници за сите ваши мисли и водени инструкции, како листа посветена на работите што сакате да ги постигнете оваа година. Плус, тоа е само симпатична тетратка.
веришоп4. Сет за подароци за манифестација на AARYAH
Мисијата на овој бренд вели дека што и да може умот да замисли, може да постигне. Во овој конкретен сет за подароци ќе добиете свеќа за манифестација (сместена во единствена чинија со оникс), кибритчиња и рачно изработен синџир за маски со мониста.
нордстром5. Ливчиња и пауни кои се манифестираат со платно
Се прашувате каде да го чувате дневникот за манифестации? Во оваа подеднакво инспиративна (и шик) торба, се разбира.
ПОВРЗАНИ : Како да се направи Vision Board
