ЗЕЛЕНИ ЗРНА КАФЕ: ПРЕДНОСТИ, НЕСАКАНИ ЕФЕКТИ И КАКО ДА НАПРАВИТЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 10 февруари 2020 година| Прегледано од Арија Кришнан

Зелени зрна кафе се зрна кафе кои не се печени. Процесот на печење ја намалува количината на соединение наречено хлорогена киселина. Затоа, нормалното печено кафе што го консумираме има помало количество хлорогена киселина и не е од корист како зеленото кафе. Се смета дека присуството на висока хлорогена киселина во зрната зелена кафе има неколку здравствени придобивки.

Истражувачите веруваат дека овие соединенија имаат антиоксидантно дејство, го намалуваат крвниот притисок и помагаат при слабеење. Потрошувачката на зелено кафе може позитивно да влијае на тоа како вашето тело апсорбира и користи јаглехидрати. Исто така, игра клучна улога во управувањето со дијабетес со регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Прочитајте за да дознаете како зрната зрна кафе имаат корист за вашето здравје

1. Го зајакнува метаболизмот

Хлорогената киселина во зеленото кафе е одличен засилувач на метаболизмот. Тоа во голема мера го подигнува Базалниот метаболички стапка (БМР) на телото, што го намалува прекумерното ослободување на глукоза од црниот дроб во крвта. Телото потоа почнува да гори вишок маснотии складирани во масните клетки за да го исполни барањето за гликоза.

2. Го одржува здравјето на срцето

ЛДЛ (лошиот) холестерол предизвикува срцеви проблеми што доведуваат до кардиоваскуларни заболувања. Таложење на лош холестерол во телото ги стеснува артериите и се јавува состојба позната како атеросклероза, во која се формираат плаки и го ограничуваат протокот на крв. Пиењето зелено кафе ќе го намали лошиот холестерол поради присуството на хлорогена киселина, и затоа се вели дека е корисен за срцето.

3. Детоксицира тело

Бидејќи зрната зелена кафе се сурови и непреработени, тие содржат голема количина на антиоксиданти кои спречуваат штетните слободни радикали да го нападнат телото. Исто така, помага при природна детоксикација со чистење на црниот дроб и елиминирање на токсините и непотребните масти од телото.

Најчитани: Сакате да изгубите тежина, но не сакате да вежбате? Пијте зелено кафе

4. Го потиснува апетитот

Дали се обидувате да изгубите тежина, но не можете затоа што постојано имате напади на глад? Па, зеленото кафе може да ви помогне. За да го зауздате апетитот, пијте зелено кафе бидејќи може да помогне во контролирање на несаканите желби за храна и да спречи прејадување, а со тоа да го промовирате слабеењето. Хлорогената киселина присутна во зеленото кафе делува како природен потиснувач на апетит.

5. Го контролира нивото на шеќер во крвта

Познато е дека зрната зрна кафе го регулираат нивото на шеќер во крвта. Да, ако сте дијабетичар, пиењето зелено кафе помага во намалување на апсорпцијата на шеќери во тенкото црево со намалување на достапноста на шеќер. Тоа дополнително го намалува воспалението во телото и помага во намалување на нивото на шеќер во крвта.

Несакани ефекти на зрната зелено кафе

Секоја храна има придобивка и несакан ефект. Значи, од суштинско значење е да ја осигурате потребната доза на храна. Во овој случај, зеленото кафе е можеби безбедно, но исто така е важно да се разбере дека зеленото кафе содржи кофеин, слично на обичното кафе.

Кај многу луѓе, вишокот кофеин може да предизвика нервоза, немир, главоболка и неправилно чукање на срцето. Исто така, се знае дека консумирањето висока доза на хлорогена киселина го зголемува нивото на хомоцистеин во плазмата, што е поврзано со срцеви заболувања.

Кога е најдобро време да се напие зелено кафе?

Најдобро време да го имате е веднаш по оброците, бидејќи генерално после јадење, нивото на шеќер во организмот се зголемува како резултат на јаглехидрати и содржина на протеини во храната. Пиењето зелено кафе ќе спречи ненадејни скокови на нивото на шеќер во крвта и ќе ве задржи енергични во текот на целиот ден.

Најчитани: 13 изненадувачки факти за кафето што никогаш не сте го знаеле