Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Оревите, кога се консумираат во ограничено количество, се природно корисни за нашето здравје. Ф’стаците се едни од најпопуларните јаткасти плодови кои имаат потоп во здравствени придобивки. Тие се богати со неколку основни хранливи материи и можат да помогнат во слабеењето и здравјето на срцето и цревата.
Откако ги разбравте придобивките од ф'стаците, можеби мислите дека јадењето што е можно повеќе може да ви помогне да ги добиете сите придобивки што е можно побрзо. Како и да е, важно е да сфатите дека ф'стаците не се нешто што може да се консумира во големи количини и да има и свои несакани ефекти.
Прочитајте за да дознаете за несаканите ефекти од јадење ф’стаци во вишок.
1. Зголемување на телесната тежина
Ф’стаците се лесни за јадење, што значи дека имате тенденција да ја грицкате малку премногу. Сепак, важно е да се напомене дека вашата секојдневна навика да консумирате ф'стаци може да стане причина за зголемување на телесната тежина [1] . Повеќето луѓе ќе бидат изненадени кога ќе забележат дека едноставна чаша ф’стаци има дури 700 калории [два] . Така, ако сте некој што се стреми кон слабеење, треба да водите сметка за потрошувачката на фстаци.
2. Вишок влакна
Додека потрошувачката на влакна е неопходна за да се обезбеди непречено движење на дебелото црево кај луѓето, останува фактот дека премногу влакна не се добри за нас. Може да доведе до синдром на нервозно дебело црево, грчеви во стомакот, малапсорпција и низа други состојби што доведуваат до болка во стомакот [3] . Така, треба да се избегнува консумирање премногу ф'стаци на едно движење.
3. Ризик од инфекција со салмонела
Студиите посочија дека ф’стаците можат да содржат салмонела, што го прави сувото овошје многу небезбедно за човечка исхрана. Оваа бактерија има негативно влијание врз доенчињата и постарите возрасни лица бидејќи имаат послаб имунолошки систем. Во повеќето случаи, тоа може да доведе до висока температура, дијареја и гастроинтестинални проблеми [4] [5] .
4. Ризик од ингестија на акриламид
Печење ф’стаци е одличен начин за справување со штетните бактерии од салмонела. Сепак, ова доведува до генерација на акриламиди. Според студиите, познато е дека акриламидот го зголемува растот на клетките што предизвикуваат рак во човечкото тело [6] .
5. Проблеми со варењето на храната
Ф’стаците имаат многу висока калориска вредност. Поради ова, кога имате премногу ф’стаци на едно движење, може да ве надуе и да предизвика проблеми со варењето. Тешкото чувство може да предизвика да се чувствувате летаргично, па дури и може да се меша со вашите други навики во исхраната бидејќи ќе доживеете губење на апетит на слобода [7] .
6. Висок крвен притисок
Повеќето ф'стаци што ги јадеме се печени - што значи голема содржина на сол. Студиите посочуваат дека во повеќето пакувања печени ф’стаци, содржината на натриум е околу 121 мг на унца (28,3 g) ф’стаци. Преголемата потрошувачка на натриум го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Исто така, резултира со висок крвен притисок и може да се покаже како штетен на долг рок [8] .
7. Проблеми со бубрезите
Важно е да се разбере дека потрошувачката на ф'стаци не предизвикува проблеми со бубрезите. Меѓутоа, ако страдате од проблеми со бубрезите, потрошувачката на ф'стаци може да ви донесе повеќе штета отколку корист. Ова е затоа што ф'стаците се богат извор на калиум. Тоа помага да се одржи електролитната рамнотежа и да се ослободи од стресот и вознемиреноста преку подобрување на метаболизмот на телото [9] . Сега за луѓето кои страдаат од нарушувања на бубрезите, бубрегот не е ефикасен во отстранувањето на вишокот калиум од телото. Ова, пак, резултира со вишок содржина на калиум во организмот, што може да предизвика разни други здравствени проблеми, исто така [10] .
8. Ризик од бубрежни камења
Дури и за здрави луѓе, потрошувачката на ф'стаци во големи количини може да го наруши балансот на калиум во организмот. Присуството на оксалати и метионин во ф'стаци поттикнува формирање на калциум оксалат - една од примарните компоненти на кристалните камења во бубрезите [единаесет] . Така, потрошувачката на ф'стаци во големи количини може да предизвика развој на камења во бубрезите кај здрави возрасни лица.
9. Проблеми со гастроинтестиналниот тракт
Фруктанот е основна компонента на ф'стаци. Обично не е штетно, но многу луѓе (особено во индиски контекст) се алергични на фруктан [12] . Интензитетот на алергијата може да варира од оној на лесна алергија до тешка (понекогаш дури и до хоспитализација). Овие луѓе можат да развијат тешки компликации, што може, пак, да предизвика проблеми со гастроинтестиналниот тригер. Овие можат да варираат од запек и гасови до абдоминална болка и дијареја. Затоа, препорачливо е да започнете да консумирате ф’стаци само во мали количини за да откриете дали сте алергични на нив или не [13] .
10. Високи нивоа на манган
Манганот е компонента која е неопходна за правилно функционирање на човечкото тело. Сепак, вишокот манган во телото може да биде причина за загриженост само по себе. Ова е особено точно во случај на бремени жени и доилки [14] . Фстациот е преполн со манган, кој, кога се консумира во големи количини, може да предизвика главоболки, халуцинации, грчеви во нозете и голем број невролошки состојби [петнаесет] .
Некои други поретки несакани ефекти од конзумирање на ф’стаци во вишок се како што следува:
- Инфекција со папочен портокалов црв [16]
- Алергии на дрвја ореви (за луѓе кои се алергични)
- Ризик од потрошувачка на пестициди и инсектициди
На последната белешка ...
Ф’стаците се добри за вашето здравје, но во ограничени количини. Препорачливо е да јадете 1-2 грст (околу 30 јадра) на ден и не повеќе.
