КОИ СЕ ПРИДОБИВКИТЕ ОД ЈАДЕЊЕ ДАТУМИ ВО ЛЕТО?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 10.05.2018 г.

Млеко со урми, млеко од урми. Здравствени придобивки | Варете датум и датум во млеко и изедете го, добијте одлични придобивки. Болдски

Летото веќе започна и температурите се зголемуваат високо. Ова е време кога треба да натоварите храна што лади и хидрира. Познато е дека урмите создаваат топлина во организмот, затоа е познато дека најдобро се консумира за време на зимите. Па, дали можете да јадете урми во летно време?

Датумите се сметаат за корисни за спречување на карцином на стомак. Луѓето кои се приврзаници на исламот и почитуваат пост, го прекинуваат постот јадејќи урми заедно со вода.

Урмите се една од слатките и разноврсна храна што може да помогне во регулирањето на дигестивниот процес. Исто така, тие можат да го зголемат вашето ниво на енергија во рок од половина час по потрошувачката. Внесувањето на 20-35 грама диетални влакна дневно се препорачува од Американското здружение за рак.

Дали знаевте дека конзумирањето на еден датум на ден ќе ви помогне да го одржувате правилното здравје на очите? Да, точно е дека датумите се прилично ефикасни за да се заштитат од проблемот со ноќно слепило.

Здравствени придобивки од јадење датуми

1. Ги зајакнува коските

Значителното количество минерали присутни во урмите се добри за зајакнување на коските и борба против болните и изнемоштени болести како остеопорозата. Датумите содржат селен, манган, магнезиум и бакар, сите неопходни за здрав развој и цврстина на коските. Започнете да јадете урми за да ви дадат поттик за коските!

2. Лекувајте нарушувања на цревата

Присуството на никотин во датумите е корисно за лекување на многу видови цревни нарушувања. Да се има датум секој ден ќе го попречи растот на патолошките организми. Ова ќе помогне да се стимулира растот на пријателски бактерии во цревата. Урмите содржат растворливи и нерастворливи влакна и аминокиселини, кои можат да помогнат во варењето на храната.

3. Ублажува запек

Дали знаете зошто урмите се сметаат за лаксативна храна? Бидејќи тие имаат високо ниво на растворливи влакна, што е од суштинско значење во здравите движења на дебелото црево, а со тоа, ова спречува запек. Потопете ги урмите во вода преку ноќ и консумирајте ги следното утро за да добиете најоптимални резултати.

4. Лекува анемија

Датумите имаат огромно количество железо, што ги прави совршен додаток во исхраната за луѓето кои страдаат од анемија. Големите количини на железо во датумите ќе го надминат недостатокот на железо ако сте анемични. Тоа ќе помогне во намалување на симптомите на анемија, како што се чувство на замор и слабост, истовремено зголемувајќи ја енергијата и силата.

5. Промовира зголемување на телесната тежина

Урмите имаат протеини, шеќер и многу есенцијални витамини и минерали. 1 килограм урми содржи 3000 калории и калориите во нив ќе им помогнат на луѓето кои сакаат да се здебелат. Ако се консумира со паста краставица, тоа ќе ви помогне во одржување на здрава телесна тежина.

6. Ја зголемува вашата енергија

Се чувствувате слабите или летаргични? Урмите се богати со природни шеќери како фруктоза, гликоза и сахароза кои веднаш ќе ја зголемат вашата енергија. Ако се чувствувате летаргично, консумирајте урми како попладневна закуска. Исто така, после тренингот во теретана, ќе бидете истоштени, во таков случај џвакањето неколку урми ќе ви помогне веднаш да ја вратите енергијата.

7. Промовира здравје на срцето

Урмите се суви плодови здрави за срцето. Бидејќи е одличен извор на калиум, тоа ќе го намали ризикот од мозочен удар и болести поврзани со срцето. Исто така, консумирањето урми ќе ги намали нивоата на ЛДЛ холестерол во организмот, што предизвикува зголемување на телесната тежина и кардиоваскуларни заболувања. Имајте датуми двапати неделно за да го одржите срцето здраво.

8. Одржува соодветен нервен систем

Присуството на витамини во датумите е добро за одржување на правилен нервен систем. Калиумот е една од главните состојки промовира здрав и одговорен нервен систем. Исто така, го прави вашиот мозок буден, па затоа е прекрасен за луѓето кои сакаат да го задржат својот ум остар.

9. Лекува дијареја

Зрелите урми содржат калиум, кој може ефикасно да ја контролира дијарејата. Лесно се вари и може да лекува и хронична дијареја. Тоа се должи на растворливите влакна во нив кои можат да ви помогнат да се ослободите од дијарејата.

Колку датуми да се јаде дневно?

Бидејќи урмите можат да направат да се здебелите, луѓето кои се на план за диета за слабеење треба да консумираат урми во умерени количини. Може да имате 3-4 состаноци еднаш или двапати неделно.

Може ли да јадете датуми во лето?

Имајќи го предвид фактот дека урмите создаваат многу топлина во телото. Општо е препорачливо да немате повеќе од две до три парчиња. Ако некое лице страда од недостаток на железо, тогаш тој или таа може да консумираат повеќе од две до три парчиња на ден. Сепак, урмите можат да бидат совршена храна за летата, но клучот е да се има во умерени количини. Претпочитајте балансиран пристап кога јадете датуми во лето.