Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута ќе се врзат на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Согорувањето на 1.000 калории на ден во теретана не е лесна задача, но со посветеност и интензитет, тоа сигурно може да се оствари. Експертите наведуваат дека количината на калории што може да се потрошат зависи од тежината на човекот и нивото на неговата кондиција. Исто така, зависи од нивото на интензитет и времето поминато за време на тренингот.
Во теретана, можете да изведувате вежби сите одеднаш или да ги разградувате во варијации во зависност од структурата и капацитетот на вашето тело. Ако сакате да знаете како ви е, проверете на срцето и калориите, носењето монитор е идеално.
СЛАБЕЕЕ ВЕERБА CЕ МОЕ ДА СЕ ПРАВИТЕ ВО ДОМ
Некои го поставуваат ова вообичаено прашање - Ако имам корист од тоа да потрошам 1.000 калории на тренингот?
Вашиот вишок маснотии ќе исчезне брзо и исто така ќе го зголеми нивото на издржливост. Ова исто така помага во зајакнување на нивото на имунитет.
Дали знаевте дека една фунта маснотии содржи околу 3.500 калории? Значи, ако можете малку да ги намалите калориите, лесно можете да потрошите дополнителни 1.000 калории за еден ден во теретана.
Еве неколку начини да согорите 1000 калории дневно во теретана за да изгубите тежина:
Неблагодарна работа
Најдобар начин да изгубите тежина е преку кардио. Оваа форма на вежбање го зголемува срцето, а нивото на енергија е високо. Пешачење со голема брзина или трчање по неблагодарна работа 30 минути може да ве натера да потрошите околу 1000 калории на ден во теретана.
Велосипедизам
Кога велосипедирате повеќе од 20 минути на истегнување, можете да согорите над 1000 калории на ден во теретана. Возењето велосипед е еден од најбрзите начини на телесната тежина. Сепак, возењето велосипед откако ќе вежбате на неблагодарна работа не е добра идеја за вашите нозе, бидејќи тие можат да ви наштетат следниот ден.
Бокс
За брзо слабеење, обидете се со боксот. За жените, боксот може да биде малку тежок, но тоа не е невозможно. Боксот 15 минути може да изгуби над 700 калории. Важно е да се напомене дека бидете сигурни дека ќе издишете секој пат кога ќе ги кренете рацете во боксот.
Јаже за скокање
Скокањето јаже може да звучи многу полесно од која било од вежбите споменати погоре. Конзистентно скокање на јаже ќе ви помогне да согорите 1000 калории на ден. Секој скок што го земате, склучете го стомакот за да добиете тонирани стомачни.
Сквотови
Сквотовите не се парче торта кога станува збор за губење на тежината. Ако сакате да согорувате повеќе од 1000 калории во теретана секој ден, направете три сета сквотови. Тоа ќе помогне да согорувате маснотии на долниот дел од грбот и бутовите.
Дневни
Белите дробови минимум 15 минути на истегнување ќе ве натераат да потрошите повеќе од 1000 калории. Познато е дека лунџите ја намалуваат маснотијата околу половината, ако таму сте малку потешки.
Скијање
Скијањето може да биде забавно кога сте во снег. Кога скијате на машини во теретана, не е забавно. Најдобар начин да согорите 1000 калории во теретана е скијање најмалку 20 минути на константно ниво од 5.
Аеробик
За да согорувате калории со брзо темпо, аеробикот е начин да ја започнете програмата за слабеење. Можете лесно да изгубите повеќе од 1500 калории со 30-минутен тренинг на аеробик.
Носење железо
Согорувајте калории со пумпање на железо. Носењето тегови помалку од 2 килограми е соодветно за жени кои се почетници. Колку поголема тежина имате, толку е подобро во градење на мускулите и намалување на маснотиите.
Обука за кола
Кога сте на обука на кола, вие сте во можност да согорите повеќе од 1000 калории за да изгубите тежина. Изведете кружен тренинг во групи во теретана за да добиете мотивација да изгубите 1000 калории.
