Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Анирбан Лахири уверен пред РБЦ Херитиџ
- Недостатокот не е проблем: Министерството за здравство ги критикува државите за „лошо управување“ со вакцините КОВИД
- Список на сите ваучери за податоци на ниво на влез од Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Дали се избегнувате да носите блузи од резервоарот или фустани без грб поради маснотиите на грбот? Ако да, тогаш верувајте ни кога ќе кажеме дека повеќето жени во денешно време се соочуваат со проблем на испакнато градник на грбот. Продолжете да го читате овој напис за да дознаете повеќе за ексклузиите што можат да ви помогнат да се ослободите од маснотиите во грбот.
Неколку фактори, како долго седење пред компјутер, недостаток на време за тренинг, нездрави навики итн., Може да доведат до акумулација на маснотии во пределот на грбот. Ова за возврат може да влијае на држењето на телото на поединецот, а исто така да доведе до сериозни проблеми со грбот.
За среќа, ова е еден од оние проблеми со кои може да се справиме со помош на насочени вежби. Вежбите за зајакнување кои се насочени кон мускулите на грбот треба да бидат вклучени во дневната рутина за вежбање за да се надмине маснотијата.
Денес, ние составивме список со 7 најдобри вежби за маснотии, кои можат да ви помогнат да се ослободите од маснотиите од грбот засекогаш.
Обидете се со овие uber-ефективни вежби за да добиете тон грб што отсекогаш сте го посакувале.
Забелешка: Ако некогаш сте страдале од повреда или моментално страдате од здравствена состојба, тогаш мора да проверите кај вашиот лекар и тренер пред да започнете ново вежбање.
1. Вежбање машина за веслање:
Вежбање со машина за веслање е кардио-минирање калории што треба да биде вклучено во вашиот секојдневен тренинг без никаков успех. За да ја извршите оваа вежба, ќе мора да ја погодите салата. Но, верувајте ни, овој тренинг вреди, особено ако сакате да се ослободите од испакнатите маснотии. Всушност, не само маснотии назад, оваа вежба е одлична и за зајакнување на долниот, како и горниот дел од грбот.
2. Вежба за TYI:
Вежбањето TYI лесно може да се изведе од удобноста на вашиот дом. Потребно ви е само тепих за вежбање. Легнете на душекот свртен кон подот, а потоа истегнете ги рацете над главата и поставете го телото во форма на буквите Т, Ј и И.
3. Штица со кревање рака:
Оваа верзија на штица е одлична за минирање на маснотии во грбот и исто така за зајакнување на мускулите на грбот. Изведување на оваа вежба е прилично едноставна. Прво на сите, ставете во типична позиција на штицата, а потоа подигнете ја левата рака на начин што е паралелен со подот. Потоа, повторете го истото со десната рака. Направете го тоа секој ден за добро тониран грб.
4. Повлечете горе:
Извлекувањата се одлични за горниот дел од телото. Оваа вежба за маснотии ќе ви помогне да добиете тон горниот дел од телото, да го подобрите вашето држење и издржливост. Оваа вежба за да се ослободите од маснотиите во грбот е токму она што ви треба.
5. Трикеп авантури:
Кога станува збор за ослободување од маснотиите во грбот, трикеп-митовите може да се покажат многу ефикасни. Performе ви требаат тегови за изведување на оваа вежба. Прво, свиткајте го телото напред држејќи го грбот исправен, а колената благо свиткани. Потоа, држејќи се на тегови, удрете ја раката назад и потоа вратете ја назад. Повторувајте го ова на дневна основа за непосредни резултати.
6. Pushups:
Ниту една листа на вежби никогаш не може да биде целосна без спомнување на оваа неверојатно ефикасна вежба за маснотии во грбот. Вклучете ја оваа вежба за маснотии во вашето секојдневно вежбање за да ги тонирате рамената и да изгубите маснотии.
7. Исправени редови:
Исправените редови исто така се сметаат за многу ефикасни во исфрлањето на маснотиите. Оваа конкретна вежба е насочена кон областа на горниот дел од грбот, бицепсот и рамената. Најдобро работи кога се изведува со тегови и кога се прави двапати на ден.
