Топ 15 здравствени придобивки од тиквата шише

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Спорт IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Филмови Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
• Автомобили Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Тиква шишиња, или нашата сопствена сопствена лауки, се вика со научно име Lagenaria siceraria ^[1] .

Заедничките имиња на Lagenaria siceraria вклучуваат - ghiya на урду, lauki или ghiya на хинди, alabu на санскрит, тиква шишиња на англиски јазик, sorakkai на тамилски, tumbadi или dudhi на гуџарати и chorakkaurdu на малајалам ^[два] .

Годишна тревна качувачка фабрика, Legenaria siceraria или тиква шишиња е позната по тоа што се користи при подготовка на лекови во голем број земји.

Хранлива вредност на тиквата шише

100 грама сурова тиква шише содржи 95,54 g вода, 14 kcal (енергија) и исто така содржат

• 0,62 g протеини
• 0,02 g маснотии
• 3,39 g јаглени хидрати
• 0,5 g влакна
• 26 мг калциум
• 0,20 мг железо
• 11 мг магнезиум
• 13 мг фосфор
• 150 мг калиум
• 2 мг натриум
• 0,70 мг цинк
• 10,1 мг витамин Ц.
• 0,029 мг тиамин
• 0,022 мг рибофлавин
• 0,320 мг ниацин
• 0,040 витамин Б6

Здравствени придобивки од тиквата шише

Постојат бројни здравствени придобивки поврзани со тиква шишиња.

1. Го одржува крвниот притисок под контрола

Тиквата шише е богата со флавоноиди ^[3] . Студиите откриле дека редовната потрошувачка на флавоноиди е поврзана со намален ризик за невродегенеративни нарушувања, кардиоваскуларни заболувања, како и рак ^[4] .

2. Има анти-стареењето својства

Терпеноидите кои се наоѓаат во тиквата шишиња се растителни антиоксиданти ^[5] кои се одговорни за унапредување на целокупното здравје.

3. Промовира губење на тежината

Сапонините во Legenaria siceraria помагаат и при одржување на телесната тежина под контрола, потиснувајќи го апетитот ^[5] како и со инхибиција на формирање на масно ткиво.

4. Ублажува запек

Лушпа од семе од тиква шишиња може да обезбеди брзо и ефикасно ослободување од запек ^[6] .

5. Третира жолтица

Жолтица ^[7] може ефикасно да се третира со помош на лушпа ^[8] од лисјата тиква шише.

6. Спречува оштетување на црниот дроб

Тиквата шише е хепатопротективна ^[9] , што значи дека има способност да спречи оштетување на црниот дроб. Се гледа дека лушпа од кожата на млади плодови од тиква шишиња помага да се контролира уремијата ^[9] или покачени нивоа на уреа во крвта во телото.

7. Го подобрува респираторното здравје

Познато е дека пулпата од овошјето го промовира респираторното здравје и се смета дека е ефикасна против астма, кашлица и други нарушувања на бронхиите ^[9] .

8. Помага при варење

Познато е дека тиквата шишиња помага во варењето на храната со помош на нејзините еметички или повраќање, како и прочистувачки или лаксативни својства ^[9] .

9. Помага при лекување на ИУТ

Познато е дека свежиот сок од тиква шишиња лекува инфекции на уринарниот тракт. Сепак, сок од тиква шише со горчлив вкус никогаш не треба да се консумира, бидејќи е познато дека дури и се покажува фатален во екстремни случаи ^[10] .

10. Лечи депресија

Долги години, практичарите на алтернативна медицина, особено Ајурведата, препорачуваат пиење свеж сок од тиква шишиња прво нешто наутро на празен стомак како лек за борба против депресија ^{[единаесет]} .

11. Лечи кожни болести

Во многу земји, локалното население ја користи тиквата шише како важен дел од нивната народна медицина. Различни заболувања на кожата, ^[12] како и чиреви, се гледа дека добро реагираат на третман со тиква шишиња.

12. Го зајакнува имунитетот

Сапонините во тиквата шишиња помагаат и во зајакнувањето на имунитетот.

13. Ги намалува камењата во бубрезите

Студиите откриле дека овошјето во прав Lagenaria siceraria може да донесе намалување на натриум оксалат ^[13] депозити во бубрезите на глувците.

14. Го контролира нивото на шеќер во крвта

Тиквата шише е антихипергликемична ^[14] или ги намалува покачените нивоа на шеќер во крвта, со што се контролира дијабетес мелитус ^{[петнаесет]} . Познато е дека лушпа од лушпи од тиква тишина, која треба да се консумира чаша на ден три дена, помага во контролирање на дијабетесот ^[16] .

Покрај главните придобивки споменати погоре, лауки има и бројни други придобивки, кои вклучуваат контрола на липидите во организмот, намалување на нивото на холестерол во крвта ^[17] , лекување на хипертензија, ^[18] и лекување на несоница ^[19] .

Тиквата шишиња е природен аналгетик ^{[дваесет]} или антибактериски лекови против болки ^{[дваесет]} , антихелминтичен ^{[дваесет]} или поседување на способност за уништување на паразитски црви, антитуморни [20], антивирусни ^{[дваесет]} , анти-ХИВ ^{[дваесет]} , како и антипролиферативни ^{[дваесет]} или имаат можност да го запрат или контролираат брзиот раст на малигните клетки.

Со толку многу здравствени придобивки, навистина е многу корисно да се вклучи тиква шишиња во вашата исхрана.

Како да се консумира тиква шише

Обично, сок од тиква шишиња се консумира за максимални придобивки и генерално се смета за тоник за здравјето.

Традиционално, различните делови од тиква шишиња - лисја, овошје, семиња, масло ^{[Дваесет и еден]} итн., се користат за лекување на голем број нарушувања. Ефективно вермифуга, семето на тиквата шише е докажан лек за уништување, како и за елиминирање на паразитски црви од човечкото тело. Додека сокот од лисјата се користи за лекување на ќелавост, растителните екстракти откриваат активност на антибиотици.

Слично на тоа, додека цвеќињата од тиква шишиња се користат како противотров за отров, се знае дека кората на стеблото, како и кората на овошјето имаат диуретични својства, помагајќи при продирање на урината.

Пиењето свеж сок од тиква шишиња наутро на празен стомак генерално се препорачува од практичари на Ајурведа и други алтернативни лекови. Додека постои брзо споделување на информации за оваа тема, обично преку дигитална платформа, постапките за стандардизација често не се следат. Оттука, понекогаш, особено кога сокот од тиква шише е горчлив по вкус, тоа прави повеќе штета отколку корист ^[22] .

Несакани ефекти од јадење премногу тиквички шишиња

1. Премногу диетални влакна се лоши за стомакот

Присуството на диетални влакна во тиквата шишиња помага во помагањето на варењето на храната. Диететските влакна дејствуваат како лаксатив и премногу од нив можат да направат повеќе штета отколку добро. Зголемената потрошувачка на диетални влакна може да доведе до проблеми како што се малапсорпција, цревни гасови, интестинална блокада, абдоминална болка итн.

2. Може да го зголеми ризикот од хипогликемија

Јадењето премногу тикви шишиња може да го намали шеќерот во крвта на ненормално ниско ниво што предизвикува хипогликемија. Значи, луѓето со дијабетес треба да осигурат дека консумираат тиква шише во умерени количини.

3. Премногу антиоксиданти можат да предизвикаат здравствени проблеми

Тиквата шише е богата со антиоксиданти. Иако, антиоксидансите даваат многу здравствени придобивки, многу високи нивоа на антиоксиданти можат да бидат штетни. Една студија покажа дека кога се во вишок количина, антиоксидантите не само што ги таргетираат клетките на ракот, туку и ги насочуваат здравите клетки околу нив.

4. Може да развие алергиски реакции кај некои лица

Студиите откриле дека тиквата шише може да предизвика алергиски реакции кај некои лица. Значи, ако сметате дека потрошувачката на тиква шишиња предизвика алергиски реакции, тогаш исклучете ја целосно од вашата исхрана.

5. Може да предизвика хипотензија

Тиквата шише се смета за корисна за пациенти со висок крвен притисок поради присуството на калиум во неа. Сепак, екстремно високи нивоа на калиум може да го намали крвниот притисок на ненормално ниско ниво што предизвикува хипотензија.

6. Токсичност на тиква од шишиња предизвикува варење на храната

Поради присуството на токсично тетрациклично соединение на тритерпеноид, кукурбитацин ^{[2. 3]} , во тиква шишиња, премногу консумирање може да предизвика варење на храната. Конзумирањето сок што се прави од горчлива тиква шишиња, се гледа дека доведува до сериозно повраќање ^[24] придружено со горно гастроинтестинално крварење.

1. [1]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
2. [два]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
3. [3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
4. [4]Козловска, А., & Состак-Вегиерек, Д. (2014). Флавоноиди-извори на храна и здравствени придобивки. Анали на Националниот институт за хигиена, 65 (2).
5. [5]Grassmann, J. (2005). Терпеноиди како растителни антиоксиданти. Витамини и хормони, 72, 505-535.
6. [6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
7. [7]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
8. [8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
9. [9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
10. [10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Труење со сок од тиква шише (Lagenaria siceraria). Светски журнал за итна медицина, 6 (4), 308–309.
11. [единаесет]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Токсичност од тиква шишиња (Lagenaria siceraria): „горчлива“ дијагностичка дилема. Весник на клиничко и дијагностичко истражување: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
12. [12]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
13. [13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Ефект на овошен прав Lagenaria siceraria врз уролитијаза предизвикана од натриум оксалат кај стаорци Вистар. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 3 (2), 75-79.
14. [14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Намалување на липидите и антиоксидантни функции на екстрактот од тиква шишиња (Lagenaria siceraria) кај хумана дислипидемија. Весник на комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази, 19 (2), 112-118.
15. [петнаесет]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Труење со сок од тиква шише (Lagenaria siceraria). Светски журнал за итна медицина, 6 (4), 308–309.
16. [16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
17. [17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Намалување на липидите и антиоксидантни функции на екстрактот од тиква шишиња (Lagenaria siceraria) кај хумана дислипидемија. Весник на комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази, 19 (2), 112-118.
18. [18]Индиски совет за работни групи на медицински истражувања (2012). Проценка на ефектите врз здравјето како резултат на потрошувачката на сок од горчлива шишиња тиква (Lagenaria siceraria). Индискиот журнал за медицински истражувања, 135 (1), 49–55.
19. [19]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
20. [дваесет]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Терапевтски потенцијал на лековита храна. Напредок во фармаколошките науки, 2014, 354264.
21. [Дваесет и еден]Прајапати, Р. П., Каларија, М., Пармар, С. К., & Шет, Н.Р. (2010). Фитохемиски и фармаколошки преглед на Lagenaria sicereria. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 1 (4), 266–272.
22. [22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Тиква од шишиња (Lagenaria Siceraria): дијагностичка дилема „горчлива“. Весник на клиничко и дијагностичко истражување: JCDR, 8 (12), MD05.
23. [2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Токсичност од тиква шишиња (Lagenaria siceraria): „горчлива“ дијагностичка дилема. Весник на клиничко и дијагностичко истражување: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
24. [24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Труење со сок од тиква шише (Lagenaria siceraria). Светски журнал за итна медицина, 6 (4), 308–309.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата