РАБОТИ ШТО СЕ СЛУЧУВААТ СО ВАШЕТО ТЕЛО АКО ЈАДЕТЕ ТРИ ДАТУМИ НА ДЕН

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Sravia By Сравија сиварам на 8 мај 2017 година

Дали знаевте дека урмите се еден од најдобрите природни извори на влакна? Ова е важно за правилно функционирање на дигестивниот систем, особено на цревата.

Урмите се многу вкусни и содржат природен шеќер. Ова е одлична алтернатива за шеќерот што го користиме. Тие се целосно сварливи и можат да го потиснат желбата за храна на добро ниво.

Урмите имаат способност да дејствуваат како природни мултивитамински апчиња поради изобилството на извор на хранливи материи присутни во нив. Урмите се многу корисни за лекување на анемија и можат да се користат и за балансирање на холестерол, крвен притисок и многу други болести.

Само три урми на ден имаат можност да ви дадат потреба од витамини. Во оваа статија споменавме некои од најдобрите здравствени придобивки од урмите и што се случува ако јадете 3 од нив на ден.

Придобивките од јадење датуми се широки и разновидни. Тие можат да решат голем број здравствени проблеми како запек, цревни нарушувања, срцеви проблеми, анемија, сексуални дисфункции, дијареја, абдоминален карцином и неколку други состојби.

Затоа, јадете три урми на ден и бидете подготвени да ги искусите неговите бројни здравствени придобивки. За да дознаете повеќе за ова, продолжете со читање.

1. Одличен извор на железо:

За оние кои страдаат од анемија, задолжително е да се вклучат урмите како дел од нивната исхрана. 100 грама урми содржат 0,90 грама железо или 11% од дневниот препорачан внес.

Ironелезото е дел од хемоглобинот во црвените крвни клетки, а неговиот недостаток може да доведе до анемија. Ова е исто така потврдено во студијата „Ironелезо, анемија и инфекција“.

2. Датуми за здравје на очите:

Урмите се збогатени со зеаксантин и лутеин, што им дава заслуга дека се најдобриот витамин за очите. Овие двајца играат важна улога во одржувањето на здравјето на макулата и мрежницата. Исто така, го спречува потенцијалното оштетување на макулата.

3. Завршува дијарејата:

Датумите содржат калциум и е најдобар кога станува збор за запирање на дијарејата. Ова исто така се припишува на нивната способност да ја забрзаат регенерацијата на флората на цревата. Редовното внесување датуми помага при создавање на добри бактерии во цревата. Ова е една од врвните здравствени придобивки на урмите.

4. Запира запек:

Ако имате запек, земете малку урми и оставете го во чаша вода пред спиење. Ова ќе ослободи сок во него, што е исто така лаксатив. Оваа вода кога ќе се консумира ќе помогне во функционирањето на цревата и исто така ќе престане со запек.

Ова ќе ве извести кои се здравствените придобивки од урмите.

5. Помагала при породување:

Земањето датуми еден месец пред породувањето помага да се ублажи болката и исто така да се намали интензитетот на крварење при породувањето. Понатаму, датумите исто така помагаат во борбата против постпарталната депресија и исто така помагаат во производството на доволно количество млеко за бебето.

6. Тежина на билансот:

Урмите се преполни со здрави хранливи состојки и оттаму тие даваат чувство на ситост. Ова ја ограничува желбата за шеќер и промовира губење на тежината.

Земањето урми на празен стомак помага во балансирање на нивото на шеќер во крвта и исто така ја контролира работата на цревата. Ова ќе ве извести што се случува ако јадете 3 урми на ден.

7. Добро за срцето:

На луѓето со срцеви проблеми им се препорачува редовно да земаат датуми. Ставете неколку урми во чаша вода навечер. Следното утро измешајте ги урмите и водата заедно. Оваа мешавина можете да ја консумирате неколку пати на ден и за ова е познато дека спречува срцев удар.

8. Намалува хипертензија или висок крвен притисок:

Датумите содржат мали количини на натриум, но големи количини на калциум. Понатаму, стандарден дел од 5-6 урми содржи 80 мг магнезиум. Ова помага при правилно ширење на крвните садови.

Понатаму, консумирањето на 370 мг магнезиум на дневна основа помага во стабилизирање на нивото на крвниот притисок. Ова е исто така потврдено во студијата „Соединенија со хемиски и масни киселини на овошје од палма“.

9. Заштита од мозочен удар:

Познато е дека ова овошје го стабилизира нервниот систем, бидејќи содржи големи количини на калиум. Земањето големи количини на калиум може да ја намали шансата лицето да доживее мозочен удар за скоро 40%.

10. Добро за мозокот:

Урмите се богати со фосфор и затоа се сметаат за одлични за мозокот. Оттука, тие можат да се користат за да им се даде на мозоците потребната исхрана.

11. енергетски засилувач:

Овие плодови содржат природни шеќери како фруктоза, сахароза и гликоза. Комбинација на урми со млеко ќе му даде доволно енергија на организмот и ќе обезбеди добра доза на енергија.

12. Го зголемува либидото:

Земете неколку урми и ставете ги во сад со козјо млеко во текот на ноќта. Исто така, додадете кардамон и мед во него и испијте ја оваа мешавина наутро.

Познато е дека оваа моќна комбинација го зголемува либидото кај мажи и жени од сите возрасти. Ова е една од најдобрите придобивки од јадењето 3 урми дневно.