Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- Повратниците од Кумб мела можат да ја влошат пандемијата КОВИД-19: Санџеј Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Како да се подготви мешавина од зеленчук од соја | Рецепт за мешавина од зеленчук Соја Сабзи | БолдскиМешавина од зеленчук од соја е гарнир од Северна Индија, обично се служи со ротис и нан. Ова е храна богата со протеини за која се смета дека е поволна, особено за жените.
Мешавината од зеленчук од соја е моќна моќ на здравствените придобивки, бидејќи парчињата соја прво се натопуваат во млеко, а потоа се мешаат со варен зеленчук. Додавањето пире од домати и арсенал зачини го прави ова јадење како леле.
Сојата од зеленчук може да се наслади за време на кој било оброк во текот на денот. Парчињата соја се сметаат за вегетаријански еквивалент на месо, поради неговата џвакана текстура и исто така затоа што се состои од скоро еквивалентна содржина на протеини.
Мешавина од зеленчук од соја е лесна за подготовка дома. Значи, ако сакате да ја пробате нашата верзија на ова јадење, погледнете го видеото и научете како да го направите со помош на постапката чекор-по-чекор, вклучувајќи слики.
Рецепт за мешавина од зеленчук на соја | Како да се подготви мешавина од зеленчук соја РЕЦЕПТ ЗА МЕШЕН ВЕГ-СОЈА | РЕЦЕПТ НА СОЈА САБЦИ ЗА ЗЕЛЕНИЧКИ ЗЕЛЕНЧИА | СОЈА Рецепт за зеленчук со зеленчук Рецепт за мешавина од зеленчук Соја | Како да се подготви мешавина од зеленчук од соја | Мешан рецепт за зеленчук соја | Мешавина од зеленчук од соја Сабзи Време на подготвување 45 минути Време за готвење 15 милиони Вкупно време 1 час 0 минРецепт од: Меена Бандари
Тип рецепт: гарнир
Служи:
Состојки-
Мини парчиња соја - 1 чаша
Млеко - 1 чаша
Пире од домати - 1 чаша
Куркума во прав - t та
Зелени чили - 1 лажиче (сецкани)
Сол - 2 лажички
Кромид - 1 чаша (сецкани)
Црвен чили во прав - 2 лажички
Гарама масала во прав - 1 лажиче + sp лажиче
Jeera - 1 лажиче
Jeера во прав - 1 лажиче + 1 лажиче
Лисја од коријандер - 2 лажици (сецкани)
Масло - 1 лажица масло
Варен зеленчук - 1 чаша
Паста од ѓумбир и лук - 1 лажица масло
Вода - cupта чаша
Како да се подготви-
1. Додадете мини парчиња соја во сад.
2. Додадете чаша млеко на неа. Повеќе млеко може да се додаде според нечие барање.
3. Оставете го да впие 30 до 40 минути.
4. Откако ќе се натопеше, сојата ќе се зголеми во големина со апсорбирање на млекото.
5. Сега, додадете една лажица масло во загреана тава.
6. Додадете лажичка јера и добро измешајте.
7. Додадете исечен кромид и повторно измешајте.
8. Потоа, додадете ѓумбир и паста од лук.
9. Соткајте додека кромидот не стане златно-кафеава боја.
10. Додадете ги сецканите зелени чили и доматното пире. Измешајте добро.
11. Додадете по 2 кафени лажички, сол и црвен чили во прав.
12. Понатаму, додадете лажичка од секоја, гарам масала и јера во прав.
13. Добро измешајте.
14. Додадете една четвртина лажица куркума во прав и добро соте за една минута.
15. Додадете го варениот и сецкан зеленчук. Измешајте добро.
16. Потоа, додадете ја натопената соја и повторно измешајте.
17. Додадете четвртина чаша вода.
18. Покријте го со капак и оставете го да се готви 5 минути.
19. Отворете го капакот и повторно измешајте.
20. Додадете една четвртина лажичка од секоја, гарам масала и јера во прав.
21. На крај, додадете ги лисјата од коријандер. Измешајте добро.
22. Префрлете го во сад и послужете.
- Мини парчиња соја може да се натопат и во вода
- Зеленчукот може да варира според вашиот избор
- Не дозволувајте сојата да мирува долго, бидејќи ќе стане кашеста.
- Големина на порција - 1 порција
- Калории - 290 калории
- Маснотии - 0,5 гр
- Протеин - 42 гр
- Јаглехидрати - 33 гр
- Влакна - 13 гр
ЧЕКОР ЧЕКОР - Како да направите мешавина од зеленчук од соја
1. Додадете мини соја парчиња во сад.
2. Додадете чаша млеко на неа. Повеќе млеко може да се додаде според нечие барање.
3. Оставете го да впие 30 до 40 минути.
4. Откако ќе се натопеше, сојата ќе се зголеми во големина со апсорпција на млекото.
5. Сега, додадете една лажица масло во загреана тава.
6. Додадете лажичка јера и добро измешајте.
7. Додадете исечен кромид и измешајте повторно.
8. Потоа, додадете ѓумбир и паста од лук.
9. Соте додека кромидот не стане златно кафеава боја.
10. Додадете ги сецканите зелени чили и доматното пире. Измешајте добро.
11. Додадете по 2 кафени лажички, сол и црвен чили во прав.
12. Понатаму, додадете лажичка од секоја, гарам масала и јера во прав.
13. Добро измешајте.
14. Додадете една четвртина лажица куркума во прав и добро соте за една минута.
15. Додадете го варениот и сецкан зеленчук. Измешајте добро.
16. Потоа, додадете ја натопената соја и повторно измешајте.
17. Додадете четвртина чаша вода.
18. Покријте го со капак и оставете го да се готви 5 минути.
19. Отворете го капакот и повторно измешајте.
20. Додадете една четвртина лажичка од секоја, гарам масала и јера во прав.
21. Конечно, додадете лисја од коријандер. Измешајте добро.
22. Пренесете го во сад и послужете.
