За време на ова време на самодистанца, поважно е од кога и да е да најдеме време да вежбаме грижа за себе, без разлика дали тоа е вежбање дома, читање книга или проверка на нашето ментално здравје.
Кога PampereDpeopleny разговараше со Шарлот Мекини, сакавме да дознаеме како манекенката и актерка се грижи за себе од удобноста на нејзиниот дом. Еве, 26-годишниот Baywatch ѕвездата објаснува како се населила во својата нова нормала. О, и таа споделува многу совети на патот.
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од Шарлот Мекини (@charlottemckinney) на 29 јануари 2020 година во 15:16 часот PST
PureWow: Како практикувате грижа за себе во ова уникатно време?
Шарлот Мекини : За тоа време, го слушав моето тело, го спиев многу потребното и навистина се фокусирав на тоа да останам физички и психички здрав. Верувам дека спиењето е клучот за здрав имунолошки систем. Исто така, правев дома готвени оброци и се држев подалеку од храна за носење. Една од моите омилени работи за грижа за себе е да ставам маска за лице [користи Мекини еден од д-р Барбара Штурм , 0], како и користење на мојот LED светлосна маска (110 долари). Ова го правам кога ќе се разбудам. Убаво беше што имав можност да и дадам одмор на кожата и да избегнувам да носам шминка.
Како останавте поврзани со пријателите и семејството? Со кого сте биле FaceTiming?
Имам многу мала/тесно плетена група на која се потпирам. Постојано зборувам со моите родители и со сестра ми, без разлика дали тоа е преку телефон, СМС или FaceTime. Со моите две навистина блиски девојки кои често ги гледам, сега FaceTime го одржуваме социјалното дистанцирање засега. Морам да признаам дека е убаво да се има време сами и да се наполнам од бурниот градски живот.
Кој е вашиот омилен начин да го поминете времето?
Правев многу списоци на работи што треба да ги направам кога ќе можам да се вратам на мојата нормална рутина. Го користам ова време за чистење и организирање, правејќи купишта работи од кои треба да се ослободам, работи што повеќе не ги користам или не ми требаат. На крајот ќе донирам многу предмети. Продолжив да бидам активен шетајќи покрај плажата моите бала алки (50 долари) на растојание од другите, се разбира, и вежбање дома или покрај плажа. Исто така, почесто готвев и правев здрави оброци и закуски. Неодамна нарачав греалки со црвено светло за топла јога и пилатес што може да се прават во мојата соба, бидејќи сакам добро да се пот вежбам.
Дали сте поставиле специфичен распоред за да останете здрави?
Создадов удобен распоред што ми одговара. Се будам и варам кафе (што е најубавиот дел од утрото бидејќи сакам кафе). Се обидувам да вежбам 45 минути или да се упатам на прошетка покрај плажата. После тоа доаѓам дома и си правам здрав ручек. Се обидувам да ги извлечам и одвојувам време за да го искористам максимумот од мојот ден. Ако не чистам, ги допирам моите е-пошта, правам список со цели и до крајот на денот почнувам да се опуштам и да се разладувам со шолја чај. Сега повеќе гледам ТВ серии и филмови и читам стари сценарија што претходно немав можност да ги прочитам, во што навистина уживав.
Кои се некои од вашите омилени оброци што сте ги приготвувале дома?
Најдов нова благодарност за готвењето. Никогаш не бев тип на човек што често готвеше, но некои од работите што ги правев се ориз од карфиол куркума со крцкав зеленчук (кој го загревам во рерна на 450 степени и додавам лук, сол и бибер). Се фокусирам на тоа да јадам чиста и здрава како и секогаш. Секогаш велам дека она што го јадеме е важно за нашиот имунолошки систем. Исто така, цедам лимон во се што пијам, без разлика дали е тоа вода или чај.
Ќе продолжиме и ќе бараме да поставиме домашно жешко студио за јога…
ПОВРЗАНИ : Како да креирате рутина за работа од дома — на која всушност ќе се придржувате
