Нашиот тим е посветен да најде и да ви каже повеќе за производите и зделките што ги сакаме. Ако и вие ги сакате и одлучите да купите преку линковите подолу, може да добиеме провизија. Цената и достапноста се предмет на промена.
Вежбањето не е секогаш за слабеење. Се работи за движење на вашето тело за да се чувствувате добро, да станете посилни, да ја подобрите подвижноста, а понекогаш дури и да спречите болка. Тоа е идејата околу Најновата дигитална велнес програма на P.volve - дизајниран е за жени, од жени, околу нивниот менструален циклус.
Што е фаза и функција?
P. врати се Фаза и функција вклучува тренинзи, планови за исхрана и разговори за начинот на размислување за похолистички пристап. Неколку лекари и експерти ја дизајнираа програмата, вклучително и д-р Суман Тевари MD, OBGYN, регистрираната диететичарка Ванеса Рисето, MS, RD, CDN и Алексија Ацебо, придонесувачки интегративен здрав тренер и главен тренер на P.volve.
За време на секој менструален циклус, вашето тело претрпува хормонални промени кои се карактеризираат со четири различни фази: менструална, фоликуларна, овулаторна и лутеална. Секоја фаза бара различни формати на вежбање, нивоа на интензитет и времетраење, како и специфични пристапи кон исхраната и начинот на размислување според балансот на присутните хормони, објаснува P.volve на својата веб-страница .
Програмата има за цел да им помогне на жените подобро да го разберат својот менструален циклус, да управуваат со симптомите поврзани со менструацијата, да ја оптимизираат енергијата и да помогнат во губењето или одржувањето на тежината.
Кога ќе се регистрирате, ќе ја внесете должината на вашиот период, должината на вашиот месечен циклус и датумот на вашата последна менструација. Со тие информации, P.volve ќе создаде персонализирана програма само за вас. Ќе добиете тренинзи специфични за фазата, планови за оброци и она што брендот го нарекува промени во начинот на размислување кои се усогласуваат со вашите хормони во сите четири фази од вашиот циклус.
Обидете се со P.volve Phase & Function , 19,99 долари месечно
Кредит: P.volve
Пријавете се сегаНа пример, некои истражување исто така, покажа дека кога естрогенот е висок за време на доцната фоликуларна фаза, хормонот може да предизвика слабеење на лигаментите и тетивите. Значи, постои потенцијален поголем ризик од повреда. За возврат, вашиот тренинг може да вклучува подолго загревање. Што се однесува до тренинзите направени за време на менструацијата, тие може да имаат помало влијание и да вклучуваат повеќе стратешко истегнување за да се намали надуеноста и грчевите.
Дали работи?
Промената на вашата фитнес рутина околу вашиот циклус не е ништо ново. Но, во последната година, трендот да се направи тоа дефинитивно расте. Можеби сте слушнале како се нарекува синхронизација на циклус или тренинг базиран на фаза. Всушност, на Женскиот фудбалски тим на САД во 2019 година откри дека користеле следење период на нивниот тренинг (и еј, тие го освоија Светското првенство таа година). Експертите велат дека со тоа жените може да се чувствуваат подобро во целина, поенергични и тие можат да ги максимизираат своите тренинзи .
Сепак, едно нешто што треба да се забележи е дека жените кои земаат контрола на раѓање, како орални контрацептиви, имаат помала веројатност да ги доживеат сите овие хормонални падови и флуктуации, според Медицинскиот центар на Универзитетот во Питсбург . Сепак, вежбањето околу вашиот циклус може помогне да се ублажат сите болни или непријатни симптоми .
Што е P.volve?
Ако никогаш не сте слушнале за P. врати се , треба барем да го проверите. Компанијата има корени во физикална терапија. Сепак, неговите тренинзи комбинираат динамично движење на зглобовите со опрема за отпор за активирање и зајакнување на мускулите. Ќе научите како да го движите вашето тело онака како што е дизајнирано да се движи, што ги подобрува перформансите на вашето тело, ја намалува секојдневната болка и остава да изгледате неверојатно, се вели на веб-страницата.
P.volve има студија во Њујорк, Лос Анџелес и Чикаго, но неговата онлајн програма е исто толку добра. Можете да го направите насекаде! Тоа чини 19,99 долари месечно или 101,99 долари за шест месеци и 174,99 долари за годишно членство. Сепак, можете пријавете се за 14-дневен бесплатен пробен период онлајн . Претплатата на P.volve вклучува над 400 видеа за вежбање, пренос на часови во студио во живо, содржина за исхрана, профил за напредок и, се разбира, Фаза и функција. (Можете исто така да набавете опрема за часовите онлајн.)
Ако баравте да направите промена во вашата рутина за вежбање или едноставно сакате да се чувствувате подобро во тој период од месецот, вреди да се обидете Фаза и функција на P.volve . Никогаш не е лоша идеја да работите со вашето тело наместо против него.
Ако ви се допадна оваа приказна, можеби ќе сакате да ја проверите спин велосипед кој го оживува Пелотонот.
