Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Оревите и семето се сметаат за најдобра храна за ужинка. Здравствените експерти ширум светот нагласуваат на придобивките од она што овие мали чуда му го прават на нашето тело.
Претходно избегнуваа за нивната содржина на маснотии, шеќер и калории, тие сега се пробиваат на врвот на списокот на здрава храна. Јаткастите плодови содржат масти, но тие се здрави масти што ги бара нашето тело.
Калориите што ги содржат се согоруваат за моментална енергија и телото не ги складира како маснотии. Природните шеќери во нив не штетат освен ако нема додаден шеќер.
Оревите се наполни со разни минерали како железо, калциум, магнезиум и калиум. Тие содржат мноштво витамини, растителни влакна и масти во форма на омега 3 масни киселини и незаситени масти.
Овие масти му даваат моментален енергетски поттик на организмот. Содржината на минерали и витамини помага во поддршка на различните функции на организмот.
Предностите на консумирање ореви може да бидат огромни. Но, ова не значи дека треба да се троши повеќе од потребната количина. Премногу од сè е секогаш лошо за телото.
Нема сомнение дека јаткастите плодови се многу здрави, но не треба да се претерува во однос на нивната потрошувачка. Оревите содржат многу маснотии. Затоа, ако јадете голема порција од овие, телото ќе го складира вишокот маснотии, оставајќи да натрупате килограми.
Исто така, вишокот маснотии го забавува дигестивниот систем. Премногу често грицкање ореви може исто така да доведе до зголемување на крвниот притисок. Големото влакно во нив може да предизвика и гасови и дијареја.
За да добиете максимални придобивки од овие јаткасти плодови, се препорачува да ги консумирате во одредено време од денот. Како, оревите со поголема количина на минерали и витамини треба да се консумираат наутро, а оревите што помагаат при варењето на храната треба да се консумираат навечер.
На овој начин, јаткастите плодови го хранат телото и помагаат во одржувањето на нивните активности во текот на целиот ден. Точките дадени подолу ќе ви дадат детали за најдобро време да јадете суво овошје.
Заедно со времето, важна е и количината што ја консумирате. Еве список што ќе ви даде детали за идеалното време за јадење ореви и количината што ја бара организмот.
1) Утро:
Бадеми
Нашите утра се секогаш бурни, бидејќи имаме многу домашни работи. Ритуал е на многу луѓе да консумираат бадеми наутро и со право. Бадемите се богати со витамин Е, рибофлавин и манган кои ги зајакнуваат нашите имунолошки функции и му помагаат на телото поефикасно да се бори против инфекциите.
Ова го одржува нашето тело во добра состојба и затоа се претпочита да се консумираат бадеми наутро. Потопете ги бадемите преку ноќ и консумирајте наутро без кожа. За кожата на бадемот се вели дека ја намалува количината на хранливи материи апсорбирани во телото и затоа се претпочита да се отстрани пред да се конзумира.
Експертите советуваат потрошувачката на 10 натопени бадеми дневно да биде безбедна.
2) Вечер:
Индиски ореви и ф'стаци
Кашуто е богато со масти што ќе ви дадат моментален енергетски поттик. Тие исто така ги уништуваат бактериите во устата и спречуваат расипување на забите. Манганот во нив помага да се задржи крвниот притисок и замор на мускулите.
Ф’стаците, од друга страна, се исклучително здрави за срцето. Двете ореви треба да се консумираат навечер бидејќи маснотиите во нив ќе ви дадат моментален енергетски поттик и ќе ја зголемат вашата издржливост, што дефинитивно ќе ви треба по напорниот работен ден.
Експертите советуваат по 3 индиски ореви и ф'стаци секој ден.
3) Ноќ:
Ореви, сливи и датуми
Оревите се богати со омега-3 масни киселини. Сувите сливи се богати со диетални влакна. Овие 3 јаткасти плодови помагаат во варењето на храната и помагаат да се одржи здравиот дигестивен тракт. Многу луѓе не се свесни кога да јадат ореви - наутро или навечер. Најдобро време е ноќе.
Овие јаткасти плодови ги собираат столиците и го олеснуваат запекот. Тие содржат витамини и минерали кои ќе помогнат да се поправат телото и кожата ткива преку ноќ. Оттука, најдобро време е да се консумираат овие суви плодови.
Датум заедно со две сливи и 3-4 ореви треба да се консумира секоја вечер за најдобри резултати.
