Џесика Алба пие вода за да остане хидриран за време на топла јога. Лорен Конрад целосно избегнувала сол, додека не ја открила водата од ѓонот. Холистички нутриционист до ѕвездите Кели ЛеВиг препорачува само вода за да се избегне задржување на водата, да се спречи предвременото стареење и да се одржи здрава клеточна рамнотежа. Уловот? Пријавените здравствени придобивки на водата само сè уште не се научно потврдени. Но, тоа не го спречи трендовскиот хималајски пијалок од солена вода да стане велнес тренд. Еве сè што треба да знаете за водата од ѓонот, вклучително и нејзините пријавени здравствени придобивки и како да ја направите дома.
Што е ѓон вода?
Водата од ѓон (се изговара така-леи) е вода заситена со розова хималајска сол. Сè што треба е да се соединат солта и водата во контејнер или тегла и да се остават да киснат до еден ден. Откако ќе се засити, мала количина од водата се додава во чаша обична вода и таа е подготвена за пиење. Оние кои се колнат во вода предлагаат да се користи 1 лажичка вода од ѓон на порција вода од 8 унца. Еве ја работата: нема многу истражувања за неговата ефикасност, па голем дел од лудоста е поттикната од корисници кои лично ги искусиле неговите здравствени придобивки.
Значи, што е толку посебно во хималајската сол на прво место што толку многу луѓе се колнат во ефектите на водата? Хималајските соли, кои потекнуваат од хималајските планини во регионот Пенџаб во Пакистан, постојат околу 200 милиони години. Хималајската сол е нерафинирана и без адитиви, поради што содржи ниски количини на повеќе од 84 минерали и елементи , минерали во трагови како железо, калиум, калциум и магнезиум . Минералите се тие што го прават овој вид сол корисен за конзумирање (и ја претвораат во неговата препознатлива нијанса на милениумска розова), иако можеби хималајската сол повеќе ја поврзувате со спа третмани и украсни солени светилки .
Во зависност од тоа како се користи, се верува дека хималајската сол помага во циркулацијата и дишењето, помага во смирување на воспалението и ублажување на стресот. Исто така е одлична замена за обичната кујнска сол, бидејќи ви дава многу вкус помалку натриум . Солени светилки специјално тврдат дека помагаат при спиење, го зголемуваат серотонинот и го намалуваат кашлањето и респираторните проблеми како астма преку прочистување на воздухот. Тие исто така се сместени во домот за да создадат смирувачка, избалансирана енергија (ова е кредано до негативните јони на светилките, кои ги балансираат позитивните јони произведени од нашата употреба на електроника).
Знаеме, звучи како трик. Но, слушнете не: Водата следи каде оди солта, па и светилките привлекување на водена пареа и исцицајте мувла и прашина директно од воздухот како стапица за влакненца. Реално, би бил потребен еден тон сол за да се исчисти воздухот од нечистотија и сите негативни јони, но доволно луѓе се колнат во лампи со хималајска сол и терапија со сол за да ги задржат трендовски без разлика.
Кои се здравствените придобивки од водата со ѓон?
Сфатете ги овие тврдења со резерва. (Извинете.) Нема многу научни истражувања за водата во ѓубре што ги потврдува нејзините наводни придобивки, но еј - многу здравствени трендови го немаат тоа (ние ве гледаме вас, сок од кисели краставички ), а луѓето сè уште се колнат во неговата способност да помогне во губење на тежината или да промовира хормонална рамнотежа, на пример. На крајот на денот, водата од ѓубре е само вода и хималајска сол, што нема да ви наштети ако ја пиете секој ден во мали количини - освен ако веќе имате висок крвен притисок, бубрежни заболувања или срцеви проблеми за кои е потребно ниско ниво на натриум. исхрана. Ако е така, целосно држете се подалеку од водата на ѓонот.
Ако немате здравствени проблеми поврзани со натриум, сепак е важно да запомните дека премногу вода во ѓубре може да доведе до прекумерна потрошувачка на натриум. Без разлика дали делува здравствено зависи само од вашата перцепција и искуство додека го пиете, па ако сметате дека е безбедно за вас да се обидете и сте заинтригирани од неговиот потенцијал, одете на тоа. Еве неколку здравствени поволности што вообичаено ги тврдат оние што пијат вода.
Извор на минерали
Како стандардната кујнска сол, хималајската сол е главно натриум хлорид. Ова соединение помага во одржување на здрав крвен притисок и рамнотежа на течности во телото. Но, што е со сите други мали количини на минерали како калиум и магнезиум? Реално, би требало да пиете многу чиста вода за да биде исто толку добар извор на овие минерали како и целата храна што ги содржи, толку многу што содржината на натриум би ги негирала хранливите придобивки. Но, многумина се колнат во способноста на водата да го намали крвниот притисок и да ги намали грчевите благодарение на содржината на минерали. Ако сакате да скокате на единствената вода, помислете на тоа како додаток на здравата исхрана, а не како срцето на една.
Го подобрува дигестивното здравје
Излегува дека хималајската сол наводно го стимулира производството на хлороводородна киселина и други ензими кои ја разградуваат храната. Тие им помагаат на црниот дроб и цревата да работат и резултираат со лесна апсорпција на храната и дигестивна регуларност. Покрај тоа, некои веруваат дека солените пијалоци се знак за вашите плунковни жлезди да почнат да работат за разградување на храната, што доведува до ослободување на амилаза и севкупна подобра апсорпција на нејзините хранливи материи и минерали. Штом солта е во вашиот стомак, таа ќе го стимулира производството на хлороводородна киселина и други ензими кои ја разградуваат храната.
Инспирира подобар сон
Хималајската сол може да содржи повеќе натриум од кој било од нејзините многубројни минерали, но всушност е пониско во натриум отколку во кујнска сол. Всушност, околу 600 mg помалку по лажичка. Водата од ѓон има уште помалку бидејќи солта се разредува и се раствора во вода. Но, сепак е доволно да се промовира некој квалитетен zzzz. Само знајте дека повеќето Американци консумираат повеќе од 1.500 mg натриум дневно, како што е препорачано од Американско здружение за срце . Просечниот Американец има околу 3.400 mg на ден наместо тоа. Затоа, не заборавајте да ја балансирате потрошувачката на натриум во текот на денот ако се обидувате да вклучите вода од ѓубре во вашата исхрана. Дополнително, се вели дека водата од ѓонот го релаксира нервниот систем поради способноста на нејзините минерали да го контролираат хормонот на стресот. аделин , што би помогнало да се опушти и опушти и физички и психички.
Го хидрира телото
Натриумот е клучен за одржување на здрава рамнотежа на течности. Ако не консумирате доволно натриум, тоа може да предизвика губење на вода и последователна дехидрација, а уште повеќе ако редовно се потите во теретана или часови по јога. Тоа е затоа што нашите тела губат минерали (наречени електролити) кога се потиме - водата ги заменува на начин на кој обичната вода, теоретски не може. Хидратацијата богата со минерали оди дотаму што и помага на вашата кожа да остане чиста. Цинкот, јодот, хромот и другите минерали во хималајската сол се познати по тоа што го поттикнуваат свежото, чисто лице, помагаат во лекувањето на инфекциите и спречуваат појава на акни. Додека водата на ѓонот ги проверува кутиите за вода и натриум, важно е да се запамети дека таа не е толку ефикасен извор на натриум како храната што содржи природна сол. Плус, и онака може да консумирате вишок натриум дневно во зависност од вашата исхрана. Следете го внесот на натриум за да се уверите дека немате вишок пред да ја внесувате водата во вашиот секој ден.
Го намалува крвниот притисок
Може да ја поврзете солта со високо крвен притисок, но некои добро упатени во ајурведската медицина велат дека водата од ѓон исто така може да пренесе позитивна енергија на вашето тело и да ја подобри циркулацијата на крвта поради балансот на електролити. Се вели дека минералите во хималајската сол помагаат во намалување на високиот крвен притисок. Квалитетот на солта исто така прави разлика; кујнската сол може да го зголеми крвниот притисок на начин што солта богата со минерали од највисоко ниво не го прави за повеќето луѓе без чувствителност на натриум. Всушност, минералната морска сол се користи илјадници години за лекување на разни болести, вклучувајќи висок крвен притисок .
Ги балансира наполнетите јони и го детоксира телото
Хималајската сол богата со минерали содржи многу електролити . Тие се одлични за детоксикација на телото и им помагаат на вашите бубрези да го направат токму тоа. Електролитите носат полнеж што јонизира кога се раствораат во вода. Кога правите домашна вода за ѓон, негативните јони во молекулите на водата се комбинираат со позитивните јони во солта, електрично полнејќи ги. Ова ги прави минералите во водата на ѓонот ветрец за вашето тело да ги апсорбира.
Спречува грчеви во мускулите
Хималајската сол се користи во натопување во бања со причина. Неговата содржина на магнезиум може да се апсорбира преку кожата и да помогне во смирување на грчените мускули и болните меки ткива. Неговата содржина на калиум помага и во борбата против болките во мускулите.
Како да направите вода за ѓон
Има два начина да консумирате вода од ѓубре, а тоа во голема мера зависи од вашиот вкус. Можете да пиете чаша (1 лажичка вода со ѓубре + 8 унци вода) дневно наутро на празен стомак. Или, можете да додадете 1 лажичка вода со ѓубре во литар вода и да ја пиете цел ден ако вкусот е премногу интензивен. Хималајска сол најчесто се користи за правење вода за ѓон, но Хималајски камења или кристалите исто така ќе го направат трикот. Количината на вода и сол што ја користите ќе варира во зависност од големината на вашиот контејнер, но цврсто правило е да се задржи односот вода и сол од 3:1.
Состојки
- Хималајска сол (користете ја количината на вашиот сад)
- Вода
Чекор 1: Додадете хималајска сол во тегла додека не се наполни четвртина од патот.
Чекор 2: Наполнете ја теглата со вода речиси до врвот и затворете ја. Оставете простор во случај да треба да додадете повеќе сол.
Чекор 3: Протресете ја теглата и оставете ја да отстои на собна температура 12 до 24 часа.
Чекор 4: Доколку следниот ден има уште сол во теглата, водата е заситена и подготвена за употреба. Ако целата сол се раствори, додадете мали количини во водата и почекајте додека солта повеќе нема да се раствори. Така ќе знаете дека водата е целосно заситена.
Чекор 5: За да го пиете, додадете 1 лажичка заситена вода на ѓонот во 8 унци обична вода.
Други начини да се користи хималајската сол
Значи, водата во ѓон е официјално дел од вашата исхрана и веќе сте ја нарачале Светилка за хималајска сол . Како инаку можете да ја користите хималајската сол? Еве неколку идеи за вградување на оваа убаво-розова состојка во вашите рутини за убавина и здравје.
TLDR на единствена вода
Оваа солена вода голтка зборува за голема игра затоа што има малку истражувања за да го поддржи. Но, тони луѓе се колнат во вода, вклучително и некои нутриционисти. Така, сè додека немате здравствени состојби кои бараат од вас да бидете на диета со ниска содржина на натриум, пиењето чаша вода со ѓубре дневно не треба да штети. Само немојте да мислите дека тоа е еквивалентна замена за храна богата со минерали и натриум. Погрижете се да не консумирате повеќе натриум од препорачаното пред редовно да внесувате вода од ѓубре во вашата исхрана.
ПОВРЗАНО: Што е работата со солените светилки
