ДАЛИ Е БЕЗБЕДНО ДА СЕ ПИЕ СОК ОД ЛИМОН ЗА ВРЕМЕ НА БРЕМЕНОСТА?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Пренатална Пренатална ои-Анага Бабу Би Анага Бабу | Ажурирано: петок, 14 декември 2018 година, 17:53 [ИСТ]

Лимонска вода во бременост: Лимонадата ќе се ослободи од дехидрираност во бременоста. Болдски

Со бременоста започнува една од најневеројатните и најне изненадувачки фази од животот. Заедно со идните мајка и татко, целата група на семејство и пријатели ја слави среќата. И, исто така, во тоа време, заедно со добрите желби, започнува да се истура орда инструкции, особено за исхраната на мајката. Меѓу конфузијата, може да биде тешко да се каже кои информации се легитимни. Некои луѓе може да ги пренесат информациите што им ги дал нивниот лекар, други може да го пренесат она што го добиле преку усна уста.

Таков е случајот со сок од лимон за време на бременоста. Иако дел од вашите луѓе можат да ви кажат дека е нездраво, другите ќе ви кажат дека е здраво. Но, која е вистината? Не грижи се, ние сме тука да ти го кажеме токму тоа. Иако има многу други корисни намирници кои се опкружени со митови, овој напис има за цел разбивање на митовите за сокот од лимон и како тоа влијае на вас за време на бременоста.

Дали сокот од лимон е безбеден за време на бременоста?

Чистиот сок од лимон се смета дека е општ пијалок поради огромната количина на хранливи материи што ги содржи. 100 грама сок од лимон содржи 0,3 грама диетални влакна, минерали (калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, натриум, цинк) и витамини (витамин Ц, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин Б-6, фолати, витамин А, витамин Е). ^[1]

Но, да се биде богат со хранливи материи не мора да значи дека е здрав за време на бременоста, нели? Па, има можни несакани ефекти од пиење сок од лимон (гастроинтестинални тегоби, оштетување на забите, итн., Но тие се припишуваат на конзумирање на големи количини на сок. Кога се консумира во рамките на одредена граница, сокот од лимон може да направи чуда за вашето бремено тело. , кога сте бремени, секогаш е најдобро да побарате совет од вашиот лекар за вашата диета за да исклучите какви било можни компликации.

Со тоа, не заборавајте да внесувате само природен и свежо подготвен сок од лимон, а не комерцијално подготвени екстракти или производи надвор од продавницата. Оние може да содржат конзерванси или други хемикалии кои не се погодни за време на бременост. Во прилог на тоа, пијте само умерени количини од тоа на едно движење.

Значи, дали е сок од лимон здрав за време на бременоста? Да, во умерени количини, тоа е.

Кои се придобивките од сокот од лимон за време на бременоста?

Од намалување на крвниот притисок до спречување на инфекции, сокот од лимон има бројни придобивки. Продолжи да читаш.

1. Го намалува крвниот притисок

Многу бремени жени се соочуваат со проблеми со крвниот притисок, поточно хипертензија или висок крвен притисок. Ова може да биде поради повеќе причини, вклучително и вознемиреноста што ја имаат мајките во врска со здравјето на бебето. Сепак, високиот крвен притисок е многу опасен и носи разни ризици за мајката и бебето. Потрошувачката на сок од лимон е директно поврзана со регулирање на високиот крвен притисок. Според студијата од 2014 г. ^[два] , откриено е дека секојдневното внесување на сок од лимон заедно со одење го намалува крвниот притисок. Освен тоа, флавоноидите во сокот од лимон исто така можат да го намалат холестеролот ^[3] што директно игра улога во хипертензија и други фатални болести.

2. Го зајакнува имунитетот

Витаминот Ц присутен во сокот од лимон игра активна улога во зајакнувањето на нашиот имунолошки систем. ^[4] 100 грама сок од лимон содржи 38,7 мг витамин Ц. ^[1] Додека сте бремени, природно е дека нашиот имунитет може да се намали и да нè направи ранливи на инфекции и болести. Во таква ситуација, консумирањето сок од лимон ќе помогне во зајакнување на функционирањето на нашето тело против овие инфекции и ќе ги одржи здрави и мајката и бебето.

3. Го подобрува варењето на храната

За време на бременоста, поради неконтролираната желба, метаболизмот и исто така затоа што треба да јадеме двајца, варењето на храната, како и запек, се многу чести работи и, најверојатно, ќе страдате од нив и во одреден момент од бременоста. Познато е дека сокот од лимон го регулира лачењето на дигестивните сокови во желудникот и со тоа помага во варењето за да се спречи запек. Покрај тоа, сокот од лимон исто така содржи количини на трагови на диетални влакна кои се поврзани со регулирање на дигестивниот систем. ^[1]

4. Го зајакнува здравјето на коските кај мајката и бебето

Според USDA, сокот од лимон е добар извор на минерали Калциум и магнезиум (6 mg на 100 грама секој). ^[1] Научно е познато дека овие двајца помагаат при структурирање на коските и помагаат во развојот на коските. ^[5] Ова може да се покаже корисно за бремените жени кои наидуваат на загуба на толку важни минерали во текот на целата бременост.

5. Лекува отечени стапала

Една од најчестите работи од која страдаат повеќето бремени жени е отекување на стапалата кон подоцнежните делови од тримесечјето. Заради зголемувањето на телесната тежина и другите анатомски фактори, отечените стапала можат да предизвикаат болка, непријатност и да и отежнат на мајката да се концентрира или да продолжи со секојдневните активности. Но, можете да користите сок од лимон за да се спротивставите на ова. Не само што го намалува отокот, туку помага и во ублажување на болката. Сокот од лимон содржи и антиоксиданти кои имаат антиинфламаторни својства ^[6] ^[7] и помогне да се намали отокот на нозете.

6. Го олеснува трудот

Ова може да изненади, но сепак е вистина дека сокот од лимон помага во ублажување на многу страшните болки во породувањето. Разговор за бременост, а најлошото е да се измачувачките породилни болки кои изгледаат како да ќе ви го одземат животот, нели? Па, сок од лимон може да ви помогне и за ова. И покрај тоа што недостасуваат научни докази кои ја потврдуваат оваа информација, познато е дека сокот од лимон што се консумира редовно, веќе од 5-тиот месец од бременоста, ја намалува болката за време на породувањето. Исто така, да се помине породувањето е исто толку стресно, колку и болно. И голтањето сок од лимон исто така може да ви помогне при намалување на нивото на стрес. Но, запомнете, пред да започнете да консумирате сок од лимон на дневна основа, kindубезно контактирајте го вашиот маж.

7. Лекува утринска мачнина

Друга вознемирувачка работа што се случува за време на инаку среќна бременост е утринската мачнина што доаѓа заедно со неа. Дали би поверувале ако ви кажеме дека лимонот може да ја лекува вашата утринска мачнина? Па, во овој случај, не сокот од лимон прави чуда, туку самиот лимон. Научно е докажано дека вдишувањето мирис на природен лимон помага во намалување на гадење и повраќање поврзани со бременоста. ^[8]

Може да пиете и сок од лимон со цел да дејствувате на жолчката и да ја елиминирате утринската мачнина. Меѓутоа, ако имате навистина лоша утринска мачнина со неконтролирано гадење, мора веднаш да го посетите вашиот лекар.

8. Спречува инфекции

Научна студија од 2015 година потврдува дека лимоните поседуваат диуретични својства, што значи дека тие помагаат во одржување на правилното здравје и функционирање на нашите бубрези, со што се спречуваат уринарни инфекции. ^[9] Покрај тоа, антиоксидансите присутни во лимонот делуваат и како антимикробни агенси и го доведуваат истиот ефект на спречување на инфекции во организмот.

9. Ве одржува хидрирани

За време на бременоста, вашето тело може да се дехидрира од најблаги причини, ако не е правилно хидрирано во редовни временски интервали, особено ако сте некој што живее во потопла клима со врел сонце што свети горе. Дехидратацијата може, од своја страна, да предизвика многу проблеми со вашето тело, вклучително и несакани ефекти како вртоглавица, главоболки, грчеви, итн.

Сокот од лимон содржи толку многу витамини и минерали ^[1] дека можете да се потпрете на тоа за да бидете хидрирани во текот на целиот ден. Сепак, повторно е важно да го пиете умерено. Можете исто така да користите шише со вода со овошен инфузер и да го носите со вас цел ден додека пиете мали количини на сок каде и да одите.

Може ли сокот од лимон навистина да предизвика абортус?

Точно е дека луѓето сокот од лимон понекогаш го сметаат за абортус, или природен лек за абортус поради присуството на лимонска киселина. Но, она што тие нема да ви го кажат е дека има шанси да работи само во раните фази на бременоста, исто така, само ако го консумирате во големи количини на редовна основа. И кога велиме „шанси“, тоа значи дека може или не работи, со веројатност дека вториот е поголем.

Значи, дали конзумирањето на умерени количини на сок од лимон за време на бременоста може да предизвика спонтан абортус или абортус? Не. Сепак, ако сè уште не сте сигурни и ви треба потврда, посетете го вашиот Об-гин. Лекарот исто така ќе може правилно да ви препише како и кога треба да консумирате сок од лимон според потребите на вашиот тип на тело. Генерално, сокот од лимон е многу корисна храна за кога сте бремени.

Погледнете ги референците за статии

[1]Министерството за земјоделство на САД, сок од лимон, служба за земјоделско истражување.
[два]Като, Ј., Домото, Т., Хирамитсу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мијаке, Ј., Аои, С., Ишихара, К., Икеда, Х., Умеи, Н., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Ефект врз крвниот притисок на дневно голтање и одење на лимон. Весник за исхрана и метаболизам, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Агрумите како ризница на активни природни метаболити кои потенцијално даваат придобивки за здравјето на луѓето. Хемија Централно списание, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Витамин Ц и имунолошка функција. Хранливи материи, 9 (11), 1211 година.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Внес на магнезиум, густина на минерали во коските и фрактури: Студија за набervудување на иницијативата за здравјето на жените. Американското списание за клиничка исхрана, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Заштитен ефект на екстракт од овошје од лимон врз хистопатолошки промени предизвикани во тенки црева и панкреас кај машки глувци од циклофосфамид. Електронски лекар, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активност на агруми. Хемија на храна. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Ефектот на аромотерапија со инхалација со лимон врз гадење и повраќање на бременоста: двојно ослепено, рандомизирано, контролирано клиничко испитување. Иранско медицинско списание за Црвена полумесечина, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активност на агруми. Хемија на храна. 196. 10.1016