ДАЛИ Е БЕЗБЕДНО ДА СЕ КОНСУМИРА АМЛА ЗА ВРЕМЕ НА БРЕМЕНОСТА?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Пренатална Пренатална ои-Свараним Сорав By Свараним сурав на 13 февруари 2019 година

Кога жената е бремена, нејзините хормони се на врвот, предизвикувајќи ја да копнее по разновидни прехранбени производи што никогаш порано не ги јадеше предволно. Во првиот триместар, идната мајка доживува утринска мачнина и симптоми на повраќање. Нормално, таа копнее по кисела храна што ги одржува нејзините сесии за повраќање под контрола. Амла или огрозд е еден таков лек за овие желби.

Амла е кружна и светло зелена боја, што изгледа многу слично на лимонот. Тоа е супер овошје со вкус на слатко и кисело. Тој е одличен извор на антиоксиданти и витамин Ц. Исто така, содржи здрави хранливи материи како железо, калциум и фосфор. Затоа амла отсекогаш наоѓала посебно место во Ајурведата уште од античко време.

Во оваа статија, ќе ги истражиме сите аспекти на оваа здрава Бери и дали е здраво да се консумира за време на бременоста.

Здравствени придобивки на Амла за време на бременоста

1. Дава ослободување од запек

Дигестивниот систем е надвор од патеката за време на бременоста. Проблеми како запек и хемороиди стануваат честа болка ^[1] . Бидејќи амлата содржи многу растителни влакна, таа служи како неверојатен извор за лекување на движења на дебелото црево и регулирање на разликите. Варење, повраќање, киселост може да се минимизираат до степен да бидат занемарливи ^[5] .

2. Подмладување и ревитализација на целото тело

За време на бременоста, мајчиното тело работи прекувремено за да се храни себеси, како и бебето. Телото лесно може да се исцрпи за да произведе дополнителна крв и хормони за бременост. Гадењето може да ја влоши ситуацијата. Амла ја зголемува енергијата и му го обезбедува на уморното тело потребната енергија, со што се подмладува имунитетот ^[два] .

Слатко-киселиот вкус на амла игра важна улога во контролата на симптомите на гадење. Може да се земе како сок или да се јаде суров, а силата на телото постепено ќе се подобрува со текот на времето.

3. Детоксицира тело

Амла содржи добра количина вода. Оттука, кога се консумира, телото чувствува порив да уринира почесто. Исто така, амла е ефикасен антиоксиданс. Тоа го детоксицира организмот со елиминирање на наслагите на жива, слободни радикали и штетни токсини преку урината. Така јадењето огрозд секој ден би обезбедило фетусот да добива постојано снабдување со чиста крв и кислород ^[3] .

4. Го зајакнува системот на имунитет

Цариградско грозде е антиоксиданс и може да го подобри системот на имунитет. Вообичаено е да се справувате со инфекции како обичен грип, настинка, кашлица, инфекција на уринарниот тракт, итн. За време на бременоста ^[6] . Големата количина на витамин Ц помага во борбата против ваквите болести и го одржува здравјето. Гради отпор во телото ако се консумира секој ден.

Амла исто така овозможува лактација после бременоста. Ова му дава дополнителна корист на бебето да се храни со мајчино млеко кое го зголемува имунитетот.

5. Спречува гестациски дијабетес

Дури и ако мајките немале историја на дијабетес пред бременоста, тие сепак се подложни на заболување од гестациски дијабетес. Кога хормоните за бременост го попречуваат нормалното функционирање на телото и го нарушуваат инсулинот, може да се појави оваа форма на дијабетес. Амла има многу антидијабетични способности кои можат да го нормализираат протокот на инсулин и да го елиминираат гестацискиот дијабетес со текот на времето.

6. Го подобрува видот и меморијата на бебето

Амла е супер храна што може да се конзумира за да се зголеми моќта на мозокот и видот. Познато е дека ги подобрува когнитивните и мемориските функции. Пиење чаша сок од амла секој ден може да биде од корист на мајката, како и на бебето.

7. Помага во контролата на едемот

Цариградско грозде има антиинфламаторни својства и помага во ефективната циркулација на крвта ^[7] . Womenените имаат тенденција да страдаат од отечени раце и нозе за време на бременоста, што им предизвикува голема непријатност и болка. Јадењето амла секој ден може да помогне да се намали отокот со зголемување на протокот на крв, со што ќе се направат симптомите полесни за мајките што очекуваат.

8. Го регулира нормалниот крвен притисок

Високиот крвен притисок за време на бременоста никогаш не е добар знак. Може да предизвика неколку компликации во подоцнежната фаза како предвремено бебе, спонтан абортус, итн. Амла има изобилство на витамин Ц, што е одличен антиоксиданс за проширување на крвните садови. Ова спроведува нормален крвен притисок, со што се зголемуваат шансите за безбедно породување на бебето.

9. Обезбедува калциум

Телото на мајката почнува да копнее за повеќе калциум за време на бременоста, бидејќи тоа е основна хранлива материја потребна при формирање на заби и коски на фетусот. Ако мајката не одржува соодветно ниво на калциум во нејзиното тело, фетусот во развој ќе ги извлече своите барања од мајчините коски. Таа ќе биде исцрпена од калциум и може да има висок ризик од остеопороза. Амла е одличен извор за добивање калциум, кој може да и помогне на мајката лесно да закрепне и да ги исполни сите нејзини побарувања на телото.

10. Лечи утринска мачнина

Во текот на првите три месеци од бременоста, мајката страда од чести епизоди на повраќање, гадење и утринска мачнина. Таа копнее по повеќе слатка и кисела храна, а при потрошувачката се чувствува освежувачки. Амла е ефикасна за да ги намали симптомите на повраќање, што му помага на телото да биде под напон и да се опорави од губење на апетит. Утринската болест може целосно да ја ослаби мајката поради дехидрација. Амла го надоместува тоа со својата висока содржина на вода.

11. Спречува анемија

Бебето има потреба од дополнителна крв за време на бременоста. Затоа, телото на мајката треба да произведе двојно поголема количина на црвени крвни клетки отколку вообичаена рутина. Амла содржи добра количина на железо и витамин Ц. витамин Ц игра суштински фактор во апсорпција на повеќе железо за време на гестацискиот период, а со тоа придонесува за добро здравје на бебето. Амла сокот е многу ефикасен во борбата против анемијата во текот на оваа фаза и во голема мера ја нормализира циркулацијата на крвта и нивото на хемоглобин ^[4] .

Можни несакани ефекти од потрошувачката на Амла за време на бременоста

Амла има плејада придобивки. Сепак, треба да се консумира на ограничено друго ниво, тоа може да предизвика проблеми како дијареја, дехидрираност, варење и запек. Треба да се внимава разумно да се избегне јадење во одредени периоди.

- Бидејќи амла дава чувство на ладење во телото, мајката треба да избегнува да го јаде за време на кашлица и студ, бидејќи може да ги влоши симптомите.

- Амла има лаксативни својства, па ако мајката веќе страда од дијареја, тоа може уште повеќе да го наруши движењето на дебелото црево.

- Потребно е да се внимава на количината на потрошувачка. Ако се јаде во умерени количини, амла е суперхрана со прекрасни лековити својства. Повеќе од нормалното може да ја сврти целата добрина.

Колку амла треба да се консумира за време на бременоста?

Една амла на ден е навистина корисна за здравјето. Лажичка амла во прав може да се конзумира доколку е достапна, што отприлика изнесува 4 гр. Витаминот Ц е присутен во доволна количина во една амла.

Една амла содржи повеќе витамин Ц отколку што е присутно во портокал. Се состои од 85 мг витамин Ц, кој обезбедува значителна количина за време на бременоста. 100 гр амла имаат 500 мг до 1800 мг овој витамин.

Како да јадете Амла за време на бременоста

1. Амлата може да се вари во шеќерен сируп заедно со кардамон во прав. Ова може да биде вкусна замена за слатки кисели краставички. Амла мураба помага во промовирање на добро здравје и имунитет. Го зголемува апетитот за време на бременоста и помага во ефикасно варење. Мајката и фетусот се обезбедени со доволно сила. И двајцата ги збогатува со витамин Ц.

2. Амла бонбоните, кои се подготвуваат со вриење на амла, се добра закуска. Може да се чува и јаде секогаш кога мајката посакува нешто слатко-кисело. За да се подготви оваа слатка, парчињата амла можат да се варат во вода. Подоцна ѓумбир во прав и ким во прав може да се попрскаат заедно со шеќер. Парчињата би требало да се чуваат на сончева светлина и да се сушат два дена. Подоцна, може да се запечати во херметички затворен сад и да се ужива кога е можно. Го подобрува имунитетот и на мајката и на бебето и им дава убава кожа. Исто така е добро да се консумира за време на кашлица и настинка.

3. Амала сокот е здрав дел од исхраната. Измешајте парчиња амла во мешавина заедно со мед, вода и малку смачкана пиперка. Ако има потреба, може да се додаде сол. Пулпата може да се филтрира за да се извлече сокот. Целата оваа комбинација е многу смирувачка за телото. Иако амлата има својства на ладење, медот делува како средство за затоплување. Тоа помага да се спречи кашлица и настинка. Ги отстранува штетните токсини од телото и ја третира киселоста.

4. Амла супари може да се јаде како освежувач на устата. Ефикасен е во контролирање на повраќање и утринска мачнина. Го стимулира лачењето на желудечните сокови, со што се лекува варењето. Ублажува од грчеви во стомакот, настинки и инфекции.

5. Амла во прав, кој е целосно нус-производ на амла, има прекрасни здравствени придобивки за косата, кожата и целокупното здравје. Свежата амла може да се исече на неколку парчиња и да се исуши под сончевата светлина. Можеби е малку време. Сепак, откако ќе се исушат, може да се мелат заедно за да формираат прашок. Може да се користи при готвење или миење на косата. Помага при раст на косата и ги отстранува сите болести на скалпот. Ги има истите здравствени придобивки како и свежата амла.

6. Кисела краставица е брз залак за да ги задоволи желбите за бременост. Ферментираната огрозд е неизмерно корисна за зајакнување на системот за поправка на клетки во организмот, во случај на повреди. Ги намалува улкусите на устата. Црниот дроб останува заштитен од какво било потенцијално оштетување.

Потрошувачката на амла воопшто не е штетна. Сепак, лекарот мора да се консултира пред да се јаде одредена храна за време на бременоста.

Погледнете ги референците за статии

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Запек и бременост. Најдобра практика и истражување Клиничка гастроентерологија, 21 (5), 807-818.
[два]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Токсиколошка евалуација на екстрактот од овошје Emblica officinalis и неговите антиинфламаторни и својства на чистење на слободни радикали. Списание за фармакогнозија, 11 (Додаток 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorth, K. (2017). Влијание на Амалаки Расајана врз активност на теломераза и должина на теломер во човечки крвни мононуклеарни клетки. Весник за Ајурведа и интегративна медицина, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Клиничка ефикасност на Амалаки Расајана во управувањето со Панду (Анемија со дефицит на железо). Ају, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Компаративна клиничка студија за хиполипидемична ефикасност на Amla (Emblica officinalis) со 3-хидрокси-3-метилглутарил-коензим-А редуктаза инхибитор на симвастатин. Индиско списание за фармакологија, 44 (2), 238-242.
[6]Белапуркар, П., Гојал, П., & Тивари-Баруа, П. (2014). Имуномодулаторни ефекти на Трифала и нејзините одделни состојки: Преглед. Индиско списание за фармацевтски науки, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Антивоспалително дејство на Emblica officinalis кај глодари модели на акутно и хронично воспаление: вклучување на можни механизми. Меѓународен весник за воспаление, 2014, 1-6.