Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Калинките се сметаат за едно од најхранливите плодови. Ако случајно сте бремени, тогаш сигурно би сакале да си дадете што е можно поздрави и хранливи оброци. Наместо да верувате во тоа што другите треба да кажат што да јадат, а што не, по можност треба да направите свое мало истражување и да подготвите табела за здрава исхрана за себе.
Можеби сте наишле на измешани мислења за јадење калинки за време на бременоста. Секој ќе има свои теории за да го оправда она што верува и го следи. Сепак, апсолутно е потребно да ги прочитате фактите за јадење калинка кога очекувате.
Внес на исхрана преку калинки
Ако сте бремени и гледате да си обезбедите најголем внес на исхрана, тогаш сигурно би размислувале за потрошувачката на калинки. Многумина сакаат калинки за вкусниот вкус и, исто така, како што се испостави дека се една од најздравите алтернативи на закуски богати со калории за вашите мали напади на глад.
Лекарите никогаш не советувале да не јадете калинки, освен ако имате одредено здравствено прашање, како што сте алергични на тоа. Инаку, нема посебна причина зошто една бремена жена не треба да јаде калинка, особено имајќи предвид како тоа може да ви обезбеди на вас и на вашето неродено бебе неколку хранливи материи.
Ако сте бремени и сакате нешто слатко, тогаш сте малку од далеку од грабнување калинка, или можете исто така да изберете да имате сок од калинка, на овој начин ќе се осигурате дека ќе бидете и хидрирани добро.
Нутриционистички потреби за време на бременоста
Наведено е дека на бремена жена и требаат околу 300 дополнителни калории дневно, особено во второто и третото тромесечје. Вие, кога сте бремени, исто така барате многу хранливи материи. Значи, најдобро е да се комбинираат внесот на калории и исхрана преку консумација на калинки, кои не се само вкусни, но исто така обезбедуваат многу здравствени придобивки за време на бременоста.
Како имате корист со јадење калинки за време на бременоста?
Прочитајте за да дознаете некои од здравствените придобивки на калинките за време на бременоста.
• Проблемите поврзани со цревата се чести за време на бременоста. Особено за време на последниот триместар од бременоста, веројатно страдате од неколку епизоди на запек. Вметнувањето храна богата со растителни влакна во вашата исхрана е најдобриот начин за решавање на ваквите проблеми. Калинките се богат извор на растителни влакна и ако имате барем половина чаша семе од калинка, ќе обезбедите движења на дебелото црево добро регулирани, ослободувајќи се од грижите поврзани со запек.
• Откриено е дека неколку бремени жени страдаат од анемија. Ако страдате од анемија за време на бременоста, заедно со додатоците на железо што ги советува вашиот лекар, треба да го зголемите внесувањето храна богата со железо, што ќе помогне во нивото на хемоглобин во нормала. Да се биде дефицит на железо за време на бременоста може да доведе до неколку проблеми како предвремено породување и раѓање на бебе со мала родилна тежина. Јадењето калинки може да обезбеди да го одржувате потребниот дневен внес на железо преку вашата диета.
• Апсорпција на железо бара витамин Ц во вашето тело. Калинките се богат извор на витамин Ц и имајќи ги во добри количини ќе ви осигурат дека вашето тело е во состојба да апсорбира железо од додатоците, како и извори на храна богата со железо.
Ризици поврзани со потрошувачката на калинки за време на бременоста
Сега, кога ги знаеме здравствените придобивки од вклучувањето калинки во вашата диета за бременост, дозволете ни да разгледаме некои од ризиците поврзани со внесувањето на ова овошје.
• Рано породување поради контракции може да се предизвика со внесување на екстракт од калинка, затоа избегнувајте да го консумирате.
• Калинките ако се консумираат во форма на сок треба да бидат во ограничени количини, бидејќи се доста калорични.
• Ако сте на лекови, освен редовните додатоци како железо и калциум, за време на бременоста, добро е да проверите кај докторот дали сепак можете да продолжите да јадете калинки или не. Идеално, калинките треба да се избегнуваат ако сте на лекови како разредувачи на крв или лекови за крвен притисок.
Калинките им служат на потребите за исхрана за време на бременоста
Кога е бремено, вашето тело бара неколку хранливи материи како калциум, витамин Д, железо, протеини и фолати. Половина чаша калинка може да ви обезбеди 72 калории и 9 милиграми од 1000 милиграми калциум што му се потребни на вашето тело дневно.
Оваа количина калинка, исто така, ќе ви обезбеди 0,26 милиграм од 27 милиграми дневно барање на железо, 33 микрограми фолати од 800 микрограми што се потребни на ден и 1,45 грама од 71 грам дневни потреби за протеини.
Половина чаша калинка, исто така, му дава на вашето тело 8,9 милиграми витамин Ц, така што вашето тело може лесно да апсорбира железо потрошено преку храна и додатоци.
Јадењето калинка во форма на овошје или како сок сигурно може да ви користи на повеќе од еден начин, особено ако сте бремени. Меѓутоа, ако имате било каква загриженост, проверете кај лекар и ако ви ги достави палците од лекарот, продолжете и препуштете се на ова вкусно овошје колку што сакате.
