Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Од памтивек јадењето јајца се сметаше за одличен почеток за појадок бидејќи има основни хранливи состојки како протеини, рибофлавин и селен. Интересно, ова чувство беше искажано порано од Римјаните кои обично избираа јајца отколку која било друга хранлива храна. Повеќето луѓе се исплашени да ја задоволат оваа богата моќна храна, имајќи предвид дека јадењето јајца секојдневно може да предизвика висок холестерол, но вистината е дека редовно консумирање може да го намали нивото на холестерол.
Докажан факт е дека жолчката има компонента наречена лецитин, која е ефикасна против склероза бидејќи ги компресира нивоата на холестерол. Едно јајце може да содржи 186 милиграми холестерол, но сепак не треба да ве загрижува дали го јадете редовно. Оваа храна ги обезбедува основните хранливи состојки за да ве одржува во добра срцето и така здравиот возрасен човек може безбедно да јаде јајце на ден без да чувствува вина за холестеролот.
Yолчката од јајце го обезбедува холестеролот потребен за нашиот ментален развој, додека сулфур кој содржи амино киселини и масни киселини со долг ланец се потребни за развој на вашиот мозок. Од друга страна, жолчката е целосно наполнета со хранливи материи, вклучувајќи биофлавоноиди и мозочни масти како фосфатидил холин и сулфур.
Поволно е ако консумирате само половина варено отколку пржено јајце бидејќи не ги зафаќа основните хранливи состојки кои се многу потребни за вашето тело. Паметната потрошувачка на јајца е поздрава отколку да се намали од вашата исхрана. Јајцата се дефинитивно добар извор на протеини и половина варено е одличен начин да се јаде ако не сакате да ги намалите хранливите материи со преварено. Значи, дали е здраво половина варено јајце? Ајде да дознаеме.
Без труење со храна
Дали е здраво половина варено јајце? Половина варени јајца се добри за здравјето бидејќи жолчката не е преварена. Некои претпочитаат да консумираат жолчки од сирова форма, бидејќи има високи здравствени придобивки. Сепак, важно е јајцата да се барем средно или половина варени за да се намали ризикот од труење со храна или болест предизвикана од бактеријата салмонела. Јајцата можат да бидат хранлив додаток во вашата исхрана ако се разумно варени. Тие се варат само за краток временски период, што помага да се убијат тврдоглавите бактерии во нив. Половина варени јајца не го одделуваат сино-зелениот сулфур за разлика од тврдо варените јајца.
Никогаш не согорувајте калории
Ако барате нискокалорична закуска, половина варено јајце е најдобро за вашата диета. Богато е со протеини и не ги троши вашите калории. Половина варено јајце е здраво бидејќи калориите се помалку во споредба со кој било друг рецепт за јајца, вклучувајќи пржени јајца и сончеви странични прозорци. Половина варено има само околу 78 калории и 5,3 грама маснотии, од кои 1,6 грама се заситени. Оваа калорија е умерено помалку во споредба со сите други прехранбени артикли кои секојдневно ги тропате. Половина варени јајца се хранлива храна во споредба со другите видови јајца кои се готват на масло или путер. Пржените јајца обично сочуваат околу 90 калории, 6,83 грама маснотии и од нив 2 грама се заситени.
Јаглехидрати
Јајцата се едни од ретките намирници кои ги содржат сите есенцијални аминокиселини и тоа е половина варено што го прави здрав. Јајцата содржат јаглени хидрати, витамини и минерали и половина варено никогаш не ги убива основните состојки и ги одржува непроменети.
Витамин А.
Womenените треба да имаат 700 микрограми витамин секој ден, додека мажите имаат околу 900 микрограми. Јадењето на половина варено јајце може да ви донесе околу 74 микрограми на патот кон постигнување на бараните цели. Оваа хранлива материја помага при правилно работење на вашите очи. Обидете се да го замените вашето традиционално пржено јајце за појадок со половина варено јајце за здрав живот. Дали е здраво половина варено јајце? Да, има есенцијална хранлива состојка на витамин А која ги одржува кожата, забите и коските.
Витамин Б12
Една голема половина варено јајце обезбедува околу 0,56 микрограми и од кои има 2,4 микрограми витамин Б12. Овие витамини се неопходни за здрав метаболизам. Половина варено јајце е здраво бидејќи оваа хранлива материја ги претвора калориите во вашето тело во енергија. Витаминот Б12 помага и во правилното функционирање на нервниот систем.
Половина варено јајце не се препорачува за бремени жени
Половина варено јајце ја одржува белката варена додека жолчката се готви само делумно, која има течна структура. Уште поважно, овие јајца не се препорачуваат за луѓе кои имаат слаб имунолошки систем. Не треба да го консумираат бремени жени, деца или постари лица со ранлив имунолошки систем. Половина варено јајце е здраво за луѓето со здраво здравје.
Половина варени јајца се дефинитивно здрави во споредба со пржените јајца.
