МЕЃУНАРОДЕН ДЕН НА ЈОГА: КАКО ДА ГИ НАМАЛИТЕ МАСНОТИИТЕ НА ЛИЦЕТО СО ВЕЖБАЊЕ ЈОГА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 21 јуни 2018 година

Јога за согорување на маснотии на лицето | Намалете ја дебелината на лицето со јога Болдски

Што е јога за лице или јога за лице? Ова е серија вежби што се спуштаат надолу по лицето, токму онака како што прави јогата за вашето тело. Овој меѓународен ден на јогата ќе пишуваме за тоа како да ги намалите маснотиите на лицето со јога.

Дали знаете дека има приближно 52 мускули во лицето? Вежбањето на овие мускули помага во ослободување на напнатоста на лицето, напрегање на очите и напрегање на вратот. Мускулите на лицето не се разликуваат од мускулите на остатокот од телото и ако овие мускули не се вежбаат под вратот, тие почнуваат да стануваат млитави.

Мускулите на лицето, кои вклучуваат вилица, веѓа и чело, можат да се спротивстават на брчките предизвикани од гримасите што ги правите секојдневно. Сепак, јогата за лице нема да ги отстрани фините линии и брчките, но дефинитивно може да ја смени смената надолу.

Вршењето вежби за лице може да направи вашето лице да изгледа помладо и убаво на природен начин со тонирање на мускулите на лицето.

Исто така, помага да се подобри циркулацијата на крвта што резултира со чист и здрав тен. Вршењето на овие вежби за јога ќе ви даде природен, безболен и долготраен ефект. Ајде да прочитаме за да ги знаеме најдобрите вежби за јога за слабеење на лицето.

1. Заклучена јазична поза / ivива Банда

Како да се направи: Седнете во положба на лотос и ставете ги рацете во скутот. Ставете го врвот на јазикот кон горниот wallид на устата. Држејќи го јазикот во таа положба, отворете ја устата додека не почувствувате истегнување на вратот и грлото. Дишете нормално и повторете го ова неколку пати.

Предности: Оваа јога за лице ќе го длето вашето лице и ќе ја обликува вилицата. Покрај тоа, тоа исто така ќе ги тонизира мускулите на лицето.

2. Рибино лице

Како да се направи: Вежбата за лице со риба се прави со цицање на образите и усните навнатре и обид да се насмеете во таа позиција. Може да почувствувате чувство на печење во вилицата и образите. Не грижете се, само опуштете се и повторете ја вежбата!

Предности: Оваа вежба ги тонизира и истегнува мускулите на образите и ги прави образите помалку млитави.

3. Лав позираат / Симха Мудра

Како да се направи: Клекнете на колена и ставете ги рацете на бутовите, па испуштете ја вилицата и широко отворете ја устата. Извлечете го јазикот надолу, насилно кон брадата и дишете преку устата. Звукот на дишењето ја повторува татнежот на лавот. Повторете го ова неколку пати.

Предности: Позата на лавот се смета за една од најдобрите асани за лицето бидејќи помага да се стимулираат и тонизираат сите мускули на лицето.

4. Брадата на брадата / Јаландхар Банда

Како да се направи: Дишете длабоко додека седите во положба на лотос и ставете ги рацете на колена, подигнете ги рамената нагоре и свиткајте се напред. Започнете цврсто да ја притискате брадата кон градите и задржете го здивот што е можно подолго. Ослободете ја позицијата и повторете го овој процес.

Предности: Вежбата jalandhar bandha ќе го обликува вашето лице и ќе ги тонизира мускулите на вилицата. Оваа јога за лице е врвна за луѓето со двојна брада и помага да се ослободат од неа.

5. Техника за миење на устата

Како да се направи: Наполнете ја устата со воздух затворете ја. Дувајте воздух од левиот образ кон десниот образ, слично на чистење на устата со миење на устата. Продолжете ја оваа вежба неколку минути. Опуштете се и започнете повторно!

Предности: Оваа јога за лице ќе ги тонизира образите и ќе го елиминира двојниот брадата од лицето.

6. Ролна на вратот

Како да се направи: Седнете и држете ја главата свртена напред и сега свиткајте ја главата кон едната страна во согласност со брадата и свртете ја главата со кружни движења. Додека ја правите оваа вежба, држете го 'рбетот исправен и рамената спуштени. Кружното движење направете го во насока на стрелките на часовникот и во спротивно.

Предности: Вежбата за превртување на вратот е еден од најефикасните начини да се ослободите од двојната брада и помага во тонирање на брадата, мускулите на вратот и линијата на вилицата. Понатаму, ја затегнува кожата на вратот и го намалува доделувањето на кожата и ги отстранува брчките.

7. Дува воздух

Како да се направи: Исправете го 'рбетот и навалете ја главата наназад и погледнете го нагоре на таванот. Извлечете ги усните и издувајте воздух. Направете го ова 10 секунди и опуштете се.

Предности: Мускулите на вратот и на лицето се обработуваат и ова ја намалува двојната брада и дава природен лифт за лице.

8. Повлечете усни

Како да се направи: Може да седите или стоите држејќи ја главата свртена напред и исправена. Подигнете ја долната усна и турнете ја долната вилица надвор и ќе почувствувате истегнување на мускулите на брадата и линијата на вилицата додека го правите тоа. Останете во тој став неколку минути и опуштете се.

Предности: Оваа јога за лице ги тонизира мускулите на лицето и ви дава високи јаготки и истакната линија на вилицата.

9. Фокус на очите

Како да се направи: Отворете ги широко очите и не брчкајте ги веѓите. Останете во оваа позиција и фокусирајте се на точка на растојание 10 секунди и опуштете се.

Предности: Измазнете ги веѓите

10. Ослободување на вилицата

Како да се направи: Седнете и движете ја устата како да ја џвакате храната. Потоа отворете ја широко устата со јазикот ставен на долните заби. Држете го неколку секунди и повторете неколку пати.

Предности: Оваа јога за лице ќе ви даде остри и привлечни јагодички, ќе ја намали двојната брада, а исто така ќе ви даде истакната линија на вилицата. Исто така, ги истегнува мускулите околу вилиците, образите и усните.