Друга одлична понуда од семејството нане, чиа семките доаѓаат со слични, моќни својства за ладење. Додека неговата употреба беше широко популарна во античка Јужна Америка од страна на Маите и Ацтеките, таа се појави како модерна суперхрана дури неодамна, привлекувајќи значително внимание со подемот на веганството.
Чиа семињата се богати со протеини и калциум, две важни хранливи состојки со кои секоја веганска исхрана се бори да остане во чекор, поради недостаток на млечни производи и месо. Па, тоа не е тоа! Исто така, тој е преполн со влакна, омега-3 масни киселини и незаситени масти, кои помагаат да се стабилизира нивото на шеќер во крвта, промовира непречено варење и јачина на коските, како и го подобрува здравјето на косата и кожата, споделува Аишварја Саварна Нир, основач на Глобалните тајни за убавина. .
Основи за убавина на семето од чиа
Прочитајте за да знаете како може да го подобри вашиот изглед:
- Со куп антиоксиданси, семето чиа ги зајакнува кожните бариери за да се бори против слободните радикали и оштетувањето на УВ зраците, и задржете ги знаците на стареење .
- Придобивките за ладење на чиата го смирува воспалението .
- Богати со омега-3 масни киселини, овие ситни семки имаат лековито дејство на кожата која нуди заштита од бактерии кои предизвикуваат акни , и помага да се намалат флеките .
- Содржина на влакна и протеини во чиа зајакнување на коренот на косата и промовирање на раст .
- Есенцијалните амино киселини во овие мали моќни пакувања го подобруваат целокупното здравје на косата и оживува сјај .
Нир споделува како можете да го искористите максимумот од придобивките за убавина од чиа семето. Следете ги рецептите кои лесно се матат што можат да го засилат вашиот изглед , на природен начин:
Пакет со семе од чиа за кожа и коса
Честопати, едноставните хакирања се најефективни. Како инаку еден лек од чиа семе би направил чудо и за здравјето на косата и кожата.
Камшик вашиот сенаменска маска од чиа семе во пет едноставни чекори.
1. Земете 2 лажици чиа семе во сад
2. Додадете неколку капки хидратантно кокосово масло или прочистен путер
3. Загрејте ја оваа смеса за да постигнете смирувачка млака температура
4. Нанесете ја оваа паста директно на вашиот скалп/кожа.
5. Оставете го да отстои 10 до 15 минути и чисто исплакнете.
Алтернативно, луѓето со мрсна или чувствителна кожа можат да го заменат маслото со филтрирана вода и да ги натопат семките преку ноќ за да добијат текстура слична на гел. Убавина внатре надвор
Изматете си пијалак со чиа-банана за да ги наполните придобивките од овие супер-семиња.
Состојки:
- 2 до 3 лажици чиа семе
- 1 банана
- 1 лажица какао во прав
- 1 лажица овес
- 1 лажица мед
- 1 лажица путер од кикирики
- 200 мл млеко (за вегански алтернативи, пробајте млеко од бадем, соја или кашу)
Метод:
- Сите состојки додадете ги во вашиот блендер.
- Убаво изблендирајте, идеално 2 до 4 минути.
- Послужете разладено.
Фотографии: 123rf
