Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Сезоната на монсуните пристигна и тоа е сезоната што ја лади животната средина по топлото и влажно време, а истовремено носи и инфекции. Значи, тука ќе разговараме за тоа како да се грижиме за вашето здравје за време на сезоната на дождови.
Сезоната на дождови поканува многу здравствени проблеми и имаме тенденција да стануваме поподложни на штетните ефекти на сезоната на монсуни. Шансите за пренесување на вода болести како тифус, вирусна треска, гастроинтестинални инфекции, дијареја, тифус и дизентерија се зголемуваат за ова време.
Во текот на оваа сезона, има зголемување на растот на штетни микроби и бактерии и тоа ги зголемува шансите за инфекции и болести. Најчести здравствени проблеми забележани во сезоната на монсуните се респираторни инфекции, грип и настинка за кои треба да се води грижа.
Која е диетата за време на сезоната на монсуни, според Ајурведа?
За време на сезоната на дождови, не треба да се консумира брза храна и мрсна храна покрај патот, бидејќи тоа доведува до инфекција на желудникот. За време на монсун, луѓето обично страдаат од варење, бидејќи бактериите што се пренесуваат преку воздухот се многу активни во ова време и лесно можат да влезат во вашето тело преку храната што ја јадете.
Еве што треба да направите за време на монсуните:
# Овошје
Консумирајте соодветни количини на овошје во текот на оваа сезона. Плодовите ќе го одржат вашето тело здраво бидејќи содржат антиоксиданти, витамини и минерали кои ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем што ќе ве направи помалку склони кон болести. Одете по овошје како јаболка, манго, калинки и круши.
# Зголемете го вашиот имунитет
Ако вашиот имунитет е мал, има шанси да се разболите и лесно да зафатите инфекции што се пренесуваат преку воздух и болести кои се пренесуваат преку вода. Значи, зголемете го имунитетот додавајќи лук во маслото додека е жешко, додека подготвувате супа. Вие исто така може да ја испробате оваа храна што го зајакнува имунитетот!
# Имајте сува храна
Препорачливо е да не посегнувате по оние водени јадења за време на монсуните, како што се овошни сокови, исечени овошја и ласи, достапни надвор на улиците. Наместо тоа, одете на сува храна како што се јаткасти плодови, пченка, итн. Конзумирање премногу од овие водени јадења за време на сезоната на монсуни, ќе предизвика варење и инфекции.
# Зголемете го внесувањето на горчлив зеленчук
Во вашиот оброк, внесете горчлив зеленчук како горчлива тиква, гриз, итн. За да избегнете инфекции на кожата и алергии. Повеќето придобивки ќе ги добиете ако ги консумирате во варена форма, во случај да не ви се допаѓа да зовриело. Пржете го на малку количество масло за да додадете во вкусот. Додавањето горчлив зеленчук во вашата исхрана ќе се ослободи од инфекции на кожата.
# Вари млеко
За време на монсуните, подобро е да избегнувате млеко и да консумирате други форми на млеко во кондензирана форма како слатки, јогурт или урда, итн. пиење млеко и не може да остане без него, варете го млекото на 100 степени Целзиусови. Ова ќе ве оддалечи од штетните микроби кои веројатно ќе го нападнат вашето тело.
Список на храна што треба да ја имате според Ајурведата
1. Зрна како црвен ориз, јовар и просо.
2. Зеленчук како тиква шишиња, тиква змија и прст на дама.
3. Мешунките како зелен грам, тур дал и црн грам.
4. Лук, кромид и ѓумбир.
5. Овошје како грозје, урми, кокос и црница.
6. Млечни производи како матеница, гри и кравјо млеко.
7. Камена сол, коријандер, ким, жагери, нане, асафоетида и црн пипер.
Список на храна што треба да се избегнува за време на монсунот според Ајурведата
1. Зрна како раги, пченка и јачмен.
2. Зеленчук како спанаќ, зелка и сув зеленчук.
3. Мешунки како грашок, леќа и грам.
4. Компири, сабудана и моркови.
5. Овошје како црна слива, краставица, џекфрут, лубеница и мошус.
6. Бафало млеко, пане, слатки и пржена храна.
Здравствени совети за сезоната на дождови
- Избегнувајте одење во баричките бидејќи има микроби што можат да стапат на нозете и да предизвикаат инфекции.
- Избегнувајте јадење храна покрај пат, вода покрај пат и суров зеленчук бидејќи не се хигиенски за време на монсунот.
- Имајте покрај себе лек против инсекти.
- Земете топла храна и пијалоци во сезоната на дождови.
- Исушете ги нозете веднаш откако ќе се навлажни на дождот.
- Чувајте го вашето тело суво и топло за да избегнете студ и кашлица.
- Не останувајте премногу долго во климатизирани простории.
Споделете го овој напис!
Ако ви се допадна да го читате овој напис, споделете го со вашите најблиски.
Како да изгубите маснотии на јавната површина
