Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако сте свесни за потрошувачката на калории, очигледно би се запрашале за бројот на калории присутни во секоја храна што ја јадете. Нема ништо лошо во знаењето за бројот на калории во различна храна.
Јајцето е здрава храна. Јајцата имаат сè што може да даде живот и токму затоа живото пиле излегува од јајцето на кокошката.
Прочитајте исто така: Можете ли да јадете лушпи од јајца?
Една од најздравите опции за појадок е варено јајце или омлет со парче леб. Значи, ако сакате да знаете сè за јајцата, прочитајте понатаму.
Калории во јајце
Сите јајца немаат ист број на калории како што се разликуваат нивните големини. Некои се големи, а некои се мали. Многу големо јајце доаѓа со 90 калории. Едно мало јајце има околу 60 калории. Јајце со средна големина содржи 70 калории.
Варено јајце
Јајцето од лово потекло има 72 калории, а варено јајце може да понуди околу 78 калории. Јадењето варено јајце е најздравиот начин да се јаде јајце.
Мешани јајца
Ако изматете јајце со млеко, бројот на калории во него би бил околу 90-100 калории. Калориите исто така може да варираат во зависност од маслото / путерот / сирењето што се користат во тој процес. Пржените јајца доаѓаат со 90 калории.
Yолчка и белка од јајце
Theолчката од јајце има околу 55 калории. Белиот јајце содржи 17 калории. Белиот јајце има повеќе протеини, жолчката има повеќе витамини и минерали заедно со холестерол.
Зошто јајцата се здрави?
Јајцата се богати со протеини и ги содржат сите аминокиселини кои се корисни за создавање хемоглобин, ензими, хормони и нови клетки.
Здрави масти
Повеќето од нас не знаат дека јајцата содржат и омега 3 масни киселини кои имаат антиинфламаторна природа.
Што е со холестеролот?
Иако јајцата содржат холестерол, тоа не значи дека јадењето јајца е штетно за здравјето. И на човечкото тело му треба добар холестерол. Од друга страна, јајцата содржат витамин А, Б, Е, Д и К. Јајцата исто така нудат цинк, натриум, калиум, магнезиум, железо и калциум.
