Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Поединци кои сакаат да изгубат тежина се колнат во салати и тоа автоматски станува дел од диетата за слабеење. Салатите се сметаат за ефективна диетална храна бидејќи содржат зеленчук. Но, некои салати се многу калорични и масни и не можат да се сметаат како дел од здравата исхрана. Еве, ќе разговараме за некои здрави салати за да изгубите тежина.
Некои салати се исполнети со хранливи состојки кои ве одржуваат задоволни јадејќи помалку калории. Постојат многу видови салати од солени и слатки до вегански стил, кои му помагаат на некој да изгуби тежина.
Jazzing до вашата исхрана со шарени и густи хранливи состојки состојки ќе го промовираат вашето губење на тежината побрзо. Значи, задоволете ги пупките за вкус со овие домашни салати.
Пилешко и зелена лиснато салата
Пилешки гради без кожа прави здрав додаток во вашата салата без да додадете голема количина на нездрави заситени маснотии. Направете салата додавајќи мешавина од лиснат зеленчук како спанаќ, црвена зелена салата и зелена салата од ромаин. Овие здрави зелени зеленчуци се малку калорични, содржат нула маснотии и му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи материи.
Можете да додадете исечено пилешко месо, исечен кромид и 1 лажичка маслиново масло за да го направите здраво и вкусно. Додадете мала количина сирење со малку маснотии за да го зголемите внесот на калциум и протеини.
Салата од морска храна
Протеините се важна хранлива материја и треба да бидат дел од диетата за слабеење. Протеините ќе ви го наполнат стомакот и ќе го обезбедат вашето тело со енергија. Морска храна, како ракчиња на скара или риба, додава протеини во вашата салата, бидејќи тие се одлични извори на протеини. Тие исто така имаат малку маснотии и калории.
Можете да додадете мешани зеленило во вашата салата од морски плодови, како исечени домати, исечен кромид, грав или исечени краставици и да ги надополнувате со прелив од оцет.
Салата од круша, орев и сино сирење
Ореви и сирење прават вкусна и задоволувачка салата. Овие состојки ќе ви помогнат да јадете помалку додека ги зголемувате вашите потреби за исхрана. Крушите се одличен извор на влакна, кои ве исполнуваат и го одржуваат нивото на енергија стабилно неколку часа.
Оревите обезбедуваат протеини кои исто така даваат енергија. Содржи незаситени масти кои го задоволуваат вашиот глад и промовираат добро здравје.
За да ја направите оваа салата, додадете 1 чаша мешани зеленило, додадете неколку парчиња круша, 1 лажица ореви, 1 лажица сино сирење, исечен кромид, итн. Заменете го преливот со многу маснотии за салата со мед.
Салата од грав
Гравот е натоварен со протеини, кои го снабдуваат телото со енергија. Додавањето боранија во вашата салата ќе ја претвори вашата салата малку калорична и богата со растителни влакна. Ова е одличен начин за зајакнување на вашата исхрана за време на режимот на губење на тежината.
Може да вклучите и темно-зелен лиснат зеленчук како зелка, спанаќ или зелена салата. Исечен кромид и наут може да се додаде за дополнителна исхрана. Фрли мала количина оцет и маслиново масло за прелив за салата.
Печена салата од тиква и киноа
Оваа салата е преполна со витамин А, како резултат на зеленчукот од тиква. Портокаловиот пигмент во тиква укажува на тоа дека прехранбениот производ има високо ниво на бета-каротен. Бета-каротенот е неопходен за правилно функционирање на имунолошкиот систем и промовира подобар вид.
Од друга страна, киноата е одличен извор на протеини, влакна и други важни витамини и минерали. Оваа комбинација на салати има 13,3 грама маснотии и 17,8 грама протеини. Како додаток можете да додадете лажица кокосово масло и cup-та чаша семе од тиква.
Овие состојки густи во хранливи состојки ќе ги поддржат вашите цели за губење на тежината, ќе го разгорат телото и ќе ги задоволат вашите пупки за вкус.
Споделете го овој напис!
Ако ви се допадна да го читате овој напис, не заборавајте да го споделите.
10 најздрави масла за облекување салата
