КАКО ДА СЛЕДИТЕ АЈУРВЕДСКА ДИЕТА ЗА СЛАБЕЕЊЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 3 август 2018 година

Дали сте желни да следите ајурведска диета за да ја намалите вишокот тежина? Ако одговорот е да, дојдовте до вистинскиот напис, бидејќи ќе ви кажеме како да следите ајурведична диета за слабеење.

Следењето ајурведска диета ќе ви овозможи првенствено да јадете целосна или минимално преработена храна и да вежбате внимателно јадење што дополнително ќе го зајакне вашето здравје, ќе спречи болести и ќе го одржи целокупното здравје.

Ајурведската диета всушност се заснова на ајурведски велнес-системи кои датираат од пет илјади години.

Што е ајурведска диета?

Ајурведата е велнес пракса која потекнува од Индија и потекнува од 5000 години. Терминот „Ајурведа“ е санскритски збор Ајур значи живот, а Веда значи наука. Значи, тоа значи наука за животот.

Ајурведата има друга гранка која вклучува ајурведска медицина. Се обидува да изгради здраво и силно тело преку низа диети, начин на живот и вежбање.

Ова се придобивките што може да ги добиете ако следите ајурведска диета:

1. Ја подобрува функционалноста со намалување на воспалението

2. Ја зајакнува плодноста и сексуалното здравје

3. Го подобрува здравјето на цревата

4. Промовира варење и метаболички процеси

5. Помагала при управување со телесната тежина

6. Ја подобрува детоксикацијата

7. го смирува вашето тело

Во Ајурведата, трите доши вата, кафа и пита ја сочинуваат конституцијата на телото. Овие доши комуницираат со различни склоности, типови на тело, нутриционистички потреби и одлики на личноста. Секоја доша се состои од пет основни елементи - етер, воздух, вода, оган и земја. Секоја личност има единствена комбинација од трите доши што ги одредува нивните физички и психолошки карактеристики.

Ајде детално да ја објасниме секоја доша тука:

Вата - Личност со вата тело, има тенденција да биде слаба, да има помали коски, да се бори со варењето и лесно не става на тежина.
Кафа - Оние со кафа тип на тело имаат тенденција да се борат со зголемувањето на телесната тежина и да имаат поголемо натрупување на телото.
Пита - Оној со тип на тело пита има атлетско тело и е разноврсен во ставање тежина или мускули.

Зголемување на телесната тежина поради нерамнотежата на Доша

1. Нерамнотежа во тежината поврзана со вата

Ако по природа сте тип вата, нормално сте слаби и силни. Но, ова не значи дека воопшто нема да добиете тежина. Почесто, луѓето од типот вата се слаби цел живот и поради ненадејната промена на метаболизмот, ставаат тежина.

Овие луѓе се подложни повеќе на ментален стрес, и поради ова, забораваат да јадат редовно, што пак го нарушува нивниот процес на варење и со тоа акумулираат токсини во организмот.

Најважно за една вата личност е да го намали менталниот стрес со создавање здрава рутина, т.е. со спиење рано навечер и рано изутрина. Најдобар лек за нерамнотежа на вати е адекватен сон.

Исто така е важно да се јаде балансирана исхрана со одржување на тридошична диета, ова ќе ги балансира сите три доши. Избегнувајте јадење храна премногу топла и зачинета, сладолед, ледени пијалоци и тешки десерти. Исто така избегнувајте храна што е премногу лесна и сува и тешка храна како сирење и месни производи.

Консумирајте целосна храна што е свежа и органска и редовно јадете три топли, варени јадења.

2. Нерамнотежа во тежината поврзана со Пита

Повеќето луѓе кои припаѓаат на овој тип на тело имаат прекумерна тежина, главно затоа што не јадат редовно и како резултат на тоа, нечистотиите од варењето се насобрале во нивниот систем. На крајот метаболизмот започнува да се забавува како резултат на зголемување на телесната тежина.

Покрај тоа, ова може да предизвика киселост, па луѓето со висока пита треба да консумираат три оброка на ден. Започнете го појадокот со варено млеко со нотка на сладунец во прав или овесна каша. Јадете зеленчук како бела ротквица и тикви, а зачините како анасон во прав, ким во прав и куркума треба да се додадат во вашите јадења за ручек и вечера.

Избегнувајте зачини кои се лути како кајан, чили и семки од црна синап.

3. Нерамнотежа во тежината поврзана со Кафа

Лице кое припаѓа на типот кафа тело има бавен метаболизам. Структурата на телото на лицето генерално ќе биде на потешката страна.

Значи, важно е да го зацврстите метаболизмот со додавање на зачини како црн пипер, куркума, свеж ѓумбир во вашите јадења. Тоа ќе го промовира варењето, метаболизира маснотиите и ќе го намали холестеролот.

Совети за јадење на ајурведскиот начин

Јадете внимателно и со концентрација - Избегнувајте секаков вид на одвлекување внимание и концентрирајте се на вашиот оброк.
Внес на шест раси и вкус - Во вашиот оброк, внесете храна што е солена, кисела, слатка, горчлива, адстрингентно и луто. Започнете го оброкот со храна што има сладок вкус како овошје, потоа јадете храна солена, а потоа кисела и, конечно, завршете го оброкот со храна зачинета и горчлива.
Јадете ја храната кога е топла и јадете полека за да го вкусите вкусот на храната.
Јадете добра количина на храна.
Јадете го вашиот следен оброк кога вашиот претходен оброк е варен.

Пред да започнете да јадете ајурведска диета, еве храна за вашите доши:

Храната вата за јадење е слатко овошје, како што се варени јаболка или цреши, варен зеленчук како аспарагус и цвекло, ориз, леќа, риба, црн пипер, говедско месо, млечни производи, масло од сусам, гри и др.
Вата храна што треба да се избегнува се сировите јаболка, лубеницата, компирот, леблебијата, јачменот, пченката, јогуртот, чоколадото и црвеното вино.
Храната со пита за јадење е суво грозје, лубеница, суви житни култури, несолен путер, брокула или карфиол, белки од јајца, пилешко и кокос.
Храната со пита што треба да се избегнува е авокадо, кајсии, спанаќ, соја сос, павлака, говедско, чили и чоколадо.
Кафа храна за јадење е овошје како сос од јаболка или сливи, целер или морков, грав од лима, гранола, матеница, ракчиња, мисирка, урда, црвено вино или бело вино.
Храната од кафа што треба да се избегне е грејпфрут, краставица или тиквички, овес, тестенини, палачинки, риба, чоколадо и грав од бубрези.

Вашата цел не треба да биде само ајурведска диета за побрзо губење на тежината, туку наместо тоа да живеете на начин што промовира рамнотежа и хармонија помеѓу телото и умот.

Изборите на храна може да бидат ограничени, сепак треба да ги разберете придобивките од секој вид храна. Следењето ајурведска диета, ќе го охрабри слабеењето или ќе одржува здрава тежина ако започнете да јадете храна според вашата доша.

Забелешка: Зборувајте со вашиот ајурведик лекар за да знаете кој е вашиот тип на тело и нерамнотежа на дошата.

Споделете го овој напис!

ИСТО ПРОЧИТАЈТЕ: Меѓународен ден на пивото: Сè што треба да знаете за пивото