Мит е дека чистото јадење е премногу скапо и нереално. Како да знаеме со сигурност? Затоа што планиравме една недела појадок, ручеци и вечери со помалку од 10 долари на ден по порција (користејќи AmazonFresh цени ). Не премногу излитена, ако не прашате нас.
ПОВРЗАНИ : 30 рецепти за чисто јадење што можете да ги направите за 30 минути или помалку
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПонеделнички појадок: Кетогени печени јајца и зоодли со авокадо
Јајца: 50 долари
Свеж босилек: 1,25 долари
Тиквички: 2 долари
Авокадо: 2 долари
Вкупно: 5,75 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПонеделнички ручек: супа од печени домати
Домати: 30 долари
Лук: 20 долари
Сладок кромид: 12 долари
Пилешка супа: 23 долари
Свежа мајчина душица: 25 долари
Вкупно: 1,10 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПонеделничка вечера: пилешко брускети
Пилешки гради без коски и кожа: 86 долари
Црвен кромид: 16 долари
Свеж босилек: 58 долари
Рендан пармезан: 50 долари
Домати: 66 долари
Каранфилче лук: 17 долари
Вкупно: 2,93 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелВторник Појадок: чинија за појадок со јајца и зеленчук
Бриселско зелје: 40 долари
Јајца: 25 долари
Слатки компири: 50 долари
Рукола: 50 долари
Хариса: 1,25 долари
Вкупно: 2,90 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелВторник ручек: пржен ориз со карфиол
Карфиол: 1 долар
Лук: 32 долари
Свеж ѓумбир: 57 долари
Целер: 32 долари
Замрзнат грашок: 35 долари
Моркови: 62 долари
Црвена пиперка: 50 долари
Ориз оцет: 90 долари
Шрирача: 1 долар
Вкупно: 5,58 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелВторник вечера: вегетаријанско чили
Поблано пиперки: 0,25 долари
Мелени домати: 26 $
Наут: 12 долари
Замрзната пченка: 12 долари
Авокадо: 16 долари
Бел кромид: 0,08 долари
Сладок компир: 16 долари
Супа од зеленчук: 20 долари
Црн грав: 0,08 долари
Вкупно: 1,43 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелСреда Појадок: Јајца завиткани со сланина
Сланина: 1,13 долари
Јајца: 50 долари
Вкупно: 1,63 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелСреда Ручек: Печени пилешки грутки од киноа
Јајца: 0,50 долари
Тендери за пилешко без коски и кожа: 1,30 долари
Киноа: 1 долар
Вкупно: 2,80 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелВечера во среда: Cheater’s Pad Thai
Тестенини од ориз: 62 долари
Зелен кромид: 33 долари
Мелено свинско месо: 1,18 долари
Никулци од грав: 50 долари
Рендан ѓумбир: 55 долари
Пилешка супа: 58 долари
Зеленило од сенф: 87 долари
Кикирики: 88 долари
Вкупно: 5,51 УСД по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелЧетврток Појадок: Јајца со една тава со домати и аспарагус
Аспарагус: 97 долари
Јајца: 25 долари
Цреша домати: 70 долари
Вкупно: 1,92 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелЧетврток ручек: Печени стекови од лубеница
Лубеница: 75 долари
Бебе рукола: 50 долари
Свеж босилек: 63 долари
Свежо нане: 63 долари
Лимон: 0,15 долари
Козјо сирење: 63 долари
Вкупно: 3,29 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелЧетврток вечера: Вегански шпагети сквош со сос од маринара од печурки
Сквош за шпагети: 1 долар
Лук: 25 долари
Свеж рузмарин: 62 долари
Нутритивен квасец: 75 долари
Кремини печурки: 62 долари
Свежа мајчина душица: 62 долари
Маринара сос: 67 долари
Вкупно: 4,53 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПеток Појадок: Овес за ноќевање со боровинки и бадеми
Овес: 62 долари
Јогурт: 0,37 долари
Боровинки: 75 долари
Бадеми: 1 долар
Вкупно: 2,74 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПеток ручек: Бибимбап чинии
Кафеав ориз: 75 долари
Шитаке печурки: 1,13 долари
Бебешки спанаќ: 50 долари
Краставица: 0,20 долари
Море: 0,32 долари
Никулци од грав: 50 долари
Моркови: 63 долари
Вкупно: 4,03 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелПеточна вечера: Zoodles со сос од домати и моцарела
Маринара сос: 67 долари
Сладок кромид: 30 долари
Тиквички: 1 долар
Свежа моцарела: 1 долар
Вкупно: 2,97 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелСаботен појадок: Медитеранска фритата со бавно готвење
Јајца: 50 долари
Млеко: 63 долари
Рукола: 50 долари
Печени црвени пиперки: 75 долари
Црвен кромид: 25 долари
Козјо сирење: 63 долари
Вкупно: 3,26 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелСаботен ручек: 15-минутно Гаспачо
Домат: 1 долар
Краставица: 25 долари
Црвен кромид: 25 долари
Црвена пиперка: 50 долари
Босилек: 50 долари
Вкупно: 2,50 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелСаботна вечера: Кето лист-тава пилешко и зеленчук од виножито
Жолти пиперки: 50 долари
Брокула: 83 долари
Пилешки гради без коски и кожа: 1,42 долари
Црвени пиперки: 50 долари
Моркови: 62 долари
Црвен кромид: 25 долари
Вкупно: 4,12 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелНеделен појадок: Овес во текот на ноќта со путер од кикирики и банана
Овес: 62 долари
Путер од кикирики: 30 долари
Млеко: 63 долари
Банана: 40 долари
Вкупно: 2,87 долари
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелНеделен ручек: 15-минутна супа од блендер од краставица-авокадо
Краставици: 1 долар
Свеж магдонос: 30 долари
Авокадо: 1 долар
Свежо нане: 62 долари
Грчки јогурт: 93 долари
Вкупно: 3,85 долари по порција
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин МекдауелНеделна вечера: цело пилешко и зеленчук на скара
Пилешко: 1,85 долари
Тиквички: 50 долари
Лимон: 0,15 долари
Бугарски пиперки: 75 долари
Вкупно: 3,25 долари по порција
Добијте го рецептот
