КАКО ЛИМОНОТ И ЃУМБИРОТ ПОМАГААТ ПРИ СЛАБЕЕЊЕТО?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 28 јануари 2019 година

Слабеењето може да биде минско поле на планови за диети кои ветуваат дека ќе ви дадат слаба фигура. Значи, изборот на правилен план на исхрана е важен ако сакате да бидете фит и здрави. Во оваа статија ќе пишуваме за употреба на ѓумбир и лимон за слабеење.

Вишокот телесни масти складирани во телото може да доведе до самосвест и може да биде прилично фрустрирачки. Доколку телесните масти останат без надзор, тоа предизвикува сериозни здравствени проблеми кои вклучуваат висок крвен притисок, срцеви заболувања, атеросклероза, мозочен удар и дијабетес.

Каде се чуваат вишокот маснотии во телото?

1. Стомак

Стомакот или стомакот се вообичаена област на телото каде што се складира маснотијата. Во споредба со жените, мажите имаат поголема склоност да складираат маснотии во пределот на стомакот. Овој вид маснотии што се складира во другите витални органи, вклучувајќи го црниот дроб и цревата, се нарекува висцерална маст. Ова го зголемува ризикот од состојби како дијабетес тип 2, апнеја при спиење , висок крвен притисок и високи триглицериди ^[1] .

2. Телиња

Телињата се наоѓаат веднаш под колената лоцирани на задниот дел од нозете, кои претежно се состојат од мускули на единствениот дел и мускули на гастрокемиус. Вишокот маснотии се акумулира тука лесно.

3. Колковите, задникот и бутовите

Маснотиите складирани во колковите, задникот и бутовите се познати како поткожни маснотии и лежат директно под кожата. Овој вид маснотии е штетен за вашето здравје исто како што маснотиите во стомакот и жените имаат поголема веројатност да добијат тежина во бутовите, колковите и задникот во споредба со мажите ^[два] .

4. Назад

Грбот е друго место во телото каде се складираат маснотиите. Се акумулира во горните и долните области и жените често имаат маснотии од горниот дел на грбот познати како надвиснување на градникот.

5. надлактици

Горните раце се состојат од мускули познати како трицепс и ова е едно место каде маснотиите често се собираат.

6. Градите

И мажите и жените имаат мускули во градите кои се познати како пекторални. Мажите, кои не вежбаат или не ги одржуваат мускулите тонизирани, развиваат слабост во пределот на градите, што обично се нарекува машки гради или машки гради .

Лимони се одлични кога станува збор за губење на тежината. Тие се преполни со витамин Ц и антиоксиданти и нивната содржина на киселина промовира подобро варење и го штити црниот дроб. Познато е дека лимоните имаат диуретични својства кои помагаат во детоксикација и го забрзуваат согорувањето на маснотиите ^[3] .

Од друга страна, ѓумбирот се користи традиционално за медицински цели. Ingerумбирот има активно соединение наречено ѓумбирол, кое помага во апсорпцијата на маснотиите и спречува да се акумулира во организмот. Ја подигнува ситоста и ја намалува желбата за глад, а со тоа помага при согорување на тврдоглави маснотии во стомакот ^[4] .

И лимонот и ѓумбирот поседуваат антиинфламаторни својства. Кога овие две состојки се комбинираат заедно, ја подобрува активноста на црниот дроб што ослободува жолчка што помага при распаѓање на маснотиите и помага при правилно варење. Црниот дроб дополнително ги елиминира токсините од телото, го регулира крвниот притисок и глукозата. Исто така, и ѓумбирот и лимонот го зголемуваат вашиот метаболизам и согоруваат повеќе калории, а со тоа помагаат при симнување килограми.

Како да консумирате:

1. Лимон и ѓумбир вода за слабеење

Состојки:

2 лимони
1 инч сецкан корен од ѓумбир
Чаша вода

Метод:

Сок од два лимона и врие со сецкан ѓумбир во сад.
Додека врие, намалете го огнот и додадете чаша вода и две парчиња кора од лимон.
Чувајте го во шише со вода и испијте го.

Најдобро време за пиење: Препорачливо е да пиете вода од ѓумбир и лимон пред јадење во текот на денот.

Забелешка: Само внимавајте колку ѓумбир конзумирате бидејќи го загрева вашето тело поради неговите две лути соединенија - ѓумбирол и шогаол. Исто така, само пиењето вода од лимон и ѓумбир нема да помогне, мора да направите промени во исхраната и да вклучите вежби во вашата рутина за да го направите вашиот план за слабеење ефикасен.

Можете да станете креативни правејќи чај од лимон и ѓумбир и за слабеење.

2. Чај од лимон и ѓумбир за слабеење

Состојки:

2 парчиња лимон
& frac12 чаша исечен ѓумбир
& frac12 чаша суров мед

Метод:

Сварете чаша вода, и додадете исечен ѓумбир и сок од лимон.
Варете го 15 до 20 минути.
Оставете го да отстои најмалку 5 минути.
И пијте го.

Најдобро време за пиење: Најдобро е да пиете чај од ѓумбир и лимон пред или после јадење оброк.

Погледнете ги референците за статии

[1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Придонес на интра-абдоминална акумулација на маснотии во оштетување на метаболизмот на глукозата и липидите во дебелината кај луѓето. Метаболизам, 36 (1), 54-59.
[два]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Различни потписи за развој на складишта за човечки абдоминални и глутеални поткожни масни ткива. Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам, 98 (1), 362–371.
[3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Диетата за детоксикација со лимон ги намали телесните масти, инсулинската резистенција и нивото на hs-CRP во серумот без хематолошки промени кај жени со прекумерна тежина во Корејците. Истражување на исхраната, 35 (5), 409-420.
[4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Потрошувачката на ѓумбир го подобрува термичкиот ефект на храната и промовира чувство на ситост без да влијае на метаболичките и хормоналните параметри кај мажите со прекумерна тежина: Пилот-студија. Метаболизам, 61 (10), 1347–1352.