Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Секој има тајна желба да порасне и да има добра висина. Но, не секој има среќа да го добие ова, бидејќи хормонот за раст за неколкумина не работи на начинот на кој тие сакаат. Па, ако сте еден од оваа група и барате начини да ја зголемите својата висина, тогаш не губете надеж. Постојат неколку јога асани кои всушност помагаат да се зголеми висината.
Ако не сте убедени како јогата помага да се зголеми висината, тогаш треба да го проверите овој напис. Првото нешто што го прави јогата е да го истегне 'рбетниот мозок и да ги прошири мускулите. Не е само ова, јогата помага да се ослободи од стресот, да се релаксира телото и да се ослободи хормонот за раст. Ова за возврат помага во зголемување на висината.
Прочитајте исто така: Храна за зголемување на висината
Постојат безброј здравствени придобивки од јогата. Но, за да ги искористиме своите максимални придобивки, треба да ги знаеме точните јога асани за специфични здравствени проблеми.
Совршена комбинација на добра хранлива храна, минус брза храна, вежби и јога му помага на човекот да ја зголеми висината. Погледнете неколку од овие јога асани кои помагаат да се зголеми висината.
1. Адо-Мука Сванасана (поза на куче)
Чекор-по-чекор постапка за изведување на Adho-Mukha Svanasana:
а Полека свиткајте се со рацете што ја допираат земјата. Вашето тело треба да формира еден вид V форма.
б Прстите треба да бидат насочени директно пред стапалата, а колкот треба да биде паралелен едни со други.
в Рацете треба да се притиснат на земјата и да се направат ширињата на рамото.
г. Ушите треба да ги допираат внатрешните раце.
д. Со погледот насочен кон папокот, останете во позиција околу една минута.
д. Длабоко вдишете и потоа полека излезете од положбата.
2. Триконасана (триаголна поза)
Чекор-по-чекор постапка за изведување на Триконасана:
а Стојте со стапалата раздвоени рацете покрај вашите страни. Држете го десното стапало на деведесет степени на опаѓање и оставете го левото стапало на петнаесет степени.
б Полека подигнете ги рацете до висината на рамото, со дланките свртени кон подот.
в После длабок здив допрете ја десната нога со десниот врв на прстот. Во исто време, проверете дали левата дланка е свртена десно нагоре кон покривот.
г. Малку свиткајте ја главата надолу кон телото.
д. Останете во позиција една минута. Повторете го истото и од другата страна.
Сарвангасана (држач за рамо)
Чекор-по-чекор постапка за изведување на Сарвангасана:
а Легнете рамно на земја, со нозете и рацете слободно легнати на земја.
б Полека свиткајте ги колената така што стапалата на нозете се потпираат на земја.
в Користејќи ги стомачните мускули, полека подигнете ги нозете и колковите нагоре од подот.
г. Рацете треба да бидат поставени на долниот дел на грбот и да обезбедат потпора на колковите. Полека подигнете ги бутовите нагоре.
д. Стапалата треба да бидат исправени насочени кон таванот.
ѓ Држете се на позицијата неколку секунди и обидете се да ја продолжите на неколку минути по некое време.
4. Бухангасана (поза на Кобра)
Чекор-по-чекор постапка за извршување на Бухангасана:
а Легнете на подот со стомакот спроти подот.
б Длабоко вдишете и потоа полека подигнете го торзото држејќи го долниот дел од телото на подот.
в Подигнете ја главата нагоре и потоа издишете.
г. Држете се на позицијата околу 1-2 минути.
д. Повторете го тоа околу 8-10 пати.
