Здравствени придобивки од Anjeer (смокви): хранлива вредност и лек за дијабетес

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Што се смокви/Anjeer?

Природата не изненадува на смешни начини. Земете смокви , на пример. Ова супер-овошје - богато со здравствени и лековити својства, полно со природен шеќер и бонафиден член на кланот на црница - е популарно познато како бонбони на природата и е достапно во бои како весел до црвена, виолетова, зелена и златно жолта. Смоквите растат на дрвја, кои обично се наоѓаат во азискиот потконтинент. Ова меко овошје има неколку варијанти, но верувајте ни, сите се зашеќерени, сочни и вистинско уживање кое може да се јаде зрело или сушено. Додека неговите суви форми се многу популарни во различни планови за исхрана, секоја чест на неговата хранлива вредност сурови или зрели смокви се исто така доста вкусни.

Проверете ги хранливите придобивки од смокви/анжир

Иако смокви имаат хранлива вредност , здрави својства и лесна достапност, тие виделе доста незнаење од почетокот на времето. Ве повикуваме да ги погледнете хранливите својства кои сигурно ќе ве натераат да ги додадете смокви и неговите сорти во вашите планови за исхрана. Погледни:

• Тие се богати со антиоксиданси.
• Тие имаат елементи кои можат да се борат со ракот.
• Неговите антиинфламаторни особини ги прават совршени за сите стомачни проблеми.
• И покрај тоа што е богат со шеќер, смокви природно ги намалуваат мастите .
• Тие ги штитат клетките.

Како да се користат смокви/Anjeer

Секое овошје или зеленчук што го набавуваме од пазарите или фармите има потреба од соодветно плакнење. Откако ќе се исчисти, можете или да го поставите смокви за сушење или јадете ги сирови. Суви смокви , сепак, имаат пообемна база на обожаватели во споредба со свежите. Некои луѓе претпочитаат да ги натопуваат во вода пред да ги консумираат. Смоквите може да се користат во салати , смути, џемови, чатни , сосови, домашни колачиња, барови, или може да се јадат како здрави манџи. Во некои култури, смокви лисја се вклучени и во различни оброци.

Професионален совет: Најдобро е да се подобри хранлива вредност на смокви надополнувајќи го со други суперхрани. Сепак, пред да пробате нешто премногу драстично, проверете го вашиот Табела за алергија и, доколку сакате, консултирајте се со диететичар за стручни мислења.

Смоквите може да се користат за лекување на дијабетес

Смоквите се една од најдобрите природни намирници за луѓето кои имаат дијабетес. Според Министерството за земјоделство на Соединетите Американски Држави (USDA), нутриционистичката вредност на парче сл , со тежина од приближно 8,4 gm е како што следува:

Калории: 21

Влакна: 8 g

Јаглехидрати: 5,4 g

Шеќери: 4гр

Протеини: 0,3 g

Маснотии: 0,1 g

Натриум: 1 мг

Како што покажува горната табела, смокви се полни со природни влакна што неизмерно помага во разградување на шеќерот во крвта . Тие се исто така богат извор на алкалоиди, тритерпеноиди, витамин Ц и флавоноиди, подгрупа на полифеноли, заедно со калиум, магнезиум, цинк, бакар, манган, железо и витамин А, Ц, К и Б. Студија на National Центарот за биотехнолошки информации (NCBI) во 2017 година тврдеше дека смоквите значително го намалуваат ризикот од дијабетес. Својствата богати со влакна помагаат во овозможување на инсулинската функција на телото, намалувајќи го ризикот од дијабетес. Екстрактите од листовите од смоква се исто така корисни за подобрување на чувствителноста на телото кон инсулин.

Прочитајте и: 5 суперхрана за борба против дијабетес тип 2

Професионален совет : Започнете го денот со свежа смоква и испробајте ја истата практика за вашето семејство. Појадок со смокви не само што ве подготвува за тој ден, туку и му дава на вашето тело есенцијални хранливи материи и минерали во почетокот на денот.

Еве како смоквите ја негуваат косата

Веќе детално споменавме за здравствени придобивки од смокви . Иако се верува дека богатите компоненти на ова супер-овошје исто така направи сјајни, мазни брави , нема конкретна студија на оваа тема која научно ќе го докаже. Сепак, смокви се богати со антиоксиданси, витамини, железо , меѓу другото кои овозможуваат раст и развој на косата. Некои извештаи на интернет, исто така, тврдат дека месото од смокви, исто така, делува како брилијантен природен регенератор кој ја одржува вашата коса мазна, сјајна и без frizz .

Професионален совет: Пред да воведете нов додаток за раст или третман на косата, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.

Јадете смокви за природно блескава кожа

Во медитеранската култура, од самиот почеток, Смоквите имале видно место . Од нивните храна за убавина и културата, смоквите, нејзините лисја и другите елементи се широко користени, сето тоа благодарение на одличните корисни својства, особено за кожата. Студијата на индиското списание за фармацевтски науки наведе различни придобивки од кремите за нега на кожата кои содржеле Ficus Carica — научното име на обичните смокви. Помага и во борба против ракот на кожата и ги одржува брчките подалеку.

Се богати со антиоксиданси и есенцијални минерали, смокви се користат за лекување на брадавици, акни, меланин на кожата , транс-епидермална загуба, вредност на хидратација и така натаму. Пастата од смокви е исто така одлична за лекување на проблеми со пигментацијата и други проблеми поврзани со кожата без никакви несакани ефекти.

Професионален совет: Измешајте смокви во мазна текстура и користете ја како маска за лице двапати неделно за да добиете природна, блескава кожа.

Други придобивки од Сл

Промовира репродуктивно здравје: Старите Грци ги сметале смоквите за свети. Полни со цинк, манган, магнезиум и железо, смоквите го подобруваат репродуктивното здравје и кај мажите и кај жените. Некои студии тврдат дека помага и во лекување на еректилна дисфункција , додека неколку наведуваат дека жените мора да консумираат смокви кога минуваат низ менопауза.

Го зајакнува здравјето на срцето: Смоквите го намалуваат нивото на течни масти во телото, а со тоа помага во намалување на нивото на крвниот притисок. Ако ти внесувајте умерена порција смокви дневно , шансите да имате коронарни срцеви заболувања се прилично мали.

Управување со тежината : Од рак до дегенерирани клетки на црниот дроб, смокви, исто така, може неизмерно да помогне во управувањето со тежината . Бидејќи е богат со природни шеќери и многу влакна, ова супер-овошје може да биде совршено вклучување во вашата исхрана доколку се соочувате со проблеми со тежината .

Помага во спречување на запек: Смоквите се богати со природни влакна и можат да се користат како замена за лаксативи. Тие се совршен и природен лек за опстипација и им помагаат на луѓето кои патат од хемороиди. Друга студија на студијата на IJPS тврди дека листовите од смоква не само што помагаат во лекувањето на проблемите поврзани со црниот дроб, туку и го враќаат здравјето на оштетениот со редовно консумирање.

Го промовира здравјето на коските: На човечкото тело му се потребни 1000 mg калциум секој ден. Калциумот е одговорен за нашите здравјето на коските . Сувите смокви се одличен извор на калциум , кој може да се користи како додаток со млеко за да се задоволат дневните потреби за калциум, што повеќето луѓе не успеваат да го достигнат со само потпирање на млечни производи.

Несакани ефекти на смокви

Рецепти за смокви што треба да ги пробате дома

Салата од смокви и сирење

Состојки
200 гр листови босилек/марула, исчистени и искинати
7 мали свежи смокви, измиени и преполовени
½ чаша боровинки
½ чаша сирење моцарела
50 гр ореви
5 лажици балсамико оцет
3 супени лажици маслиново масло

Метод

• Во помал сад измешајте оцет, маслиново масло и зачини по ваш избор и направете прелив.
• Во друг сад, фрлете ги листовите босилек/марула со смокви, боровинки и ореви.
• Додадете го подготвениот прелив за салата и послужете веднаш или ставете го во фрижидер и послужете ладно.

Прочитајте и: Зошто треба да јадете смокви?

Смути со смокви и јогурт

Состојки
½ чаша млеко
½ шолја јогурт
1 топка кршен мраз
4 свежи смокви, исечени на половини
½ банана
2 датуми
5-6 бадеми
1 лажица мед
1 лажиче сок од лимон
Нотка цимет

Метод

• Сите состојки се додаваат во блендер и се матат додека не се добие мазна и мазна смеса.
• Истурете во чаша и послужете ладно.

Сакате повеќе рецепти базирани на смокви? Кликни тука

ЧПП за смокви Здравствени придобивки

П: Дали смоквите имаат место во исхраната за дијабетичари?

О: Да. Смоквите имаат свое место во табелата за храна за дијабетичари . Ако сакате здраво ниво на шеќер во крвта, смоквите се совршена храна која ќе ви помогне да го постигнете идеалното ниво на шеќер во крвта. Со оглед на тоа што е богат со природни влакна и шеќер, смоквите помагаат во борбата против дијабетесот, а елементите во смоквите помагаат и во намалување на нивото на шеќер во крвта.

П: Дали смоквите содржат глутен?

A: No. Смоквите не содржат глутен . Претежно сите овошја се без глутен.

П: Дали смоквите помагаат во здравиот дигестивен тракт?

О: Да. Луѓето кои јадат многу брза храна и се потпираат на надворешна, обработена храна за своите оброци, треба да внимаваат да вклучат овошје, особено оние како смокви, во нивната исхрана. Физичката активност, заедно со правилната исхрана, е начин да се постигне фитнес целта.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата