СРЕЌЕН РОДЕНДЕН АРЏУН КАПУР: ОТКРИЕНО НЕГОВОТО ИНСПИРАТИВНО ПАТУВАЊЕ ЗА СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 26 јуни 2018 година

Арџун Капур е моментален боливудски срцекршач, уште од кога дебитираше во филмската индустрија во Индија. Оттогаш тој освои неколку признанија и ги импресионираше сите со своите актерски способности. Денес, на неговиот роденден, ќе ги споделиме неговите тајни за исхрана и фитнес.

Како Арџун Капур изгуби тежина?

Пред да влезе во Боливуд, тој имаше прекумерна тежина и имаше околу 140 килограми кога имаше 22 години. Арџун беше слаб, невешт и не можеше да трча постојано 10 секунди. Потоа работел како асистент продуцент во хинди филмови по што се предомислил и се стремел да стане актер.

Негов постојан извор на инспирација не беше никој друг, туку Салман Кан. Салман го советувал да изгуби тежина и го спречил да јаде нездрава храна.

Обилната напорна работа, посветеност и трпеливост на Арџун го направија неговото патување за слабеење успешно и тој се претвори од 140 килограми во фрлање 53 килограми за две години.

План за исхрана на Арџун Капур

Актерот по природа е долгогодишен прехрамбеник и meatубител на месо. Толку обожаваше да јаде брза храна, што на едно одеднаш ќе изгаснеше шест хамбургери Мекдоналдс. Меѓутоа, кога станувало збор за слабеење, тој вградил добри навики во исхраната и се држел далеку од нездрава храна.

Неговата диета ќе го содржи следново:

Појадок - Тој избра тост од леб од интегрален пченица наместо бел леб, придружуван од шест белки и жолчка.
Ручек - за ручек, тој има бајра роти или ата роти, дал, пилешко и сабзи.
Вечера - Неговиот оброк се состои од риба или пилешко и ориз. Денот го заврши со протеински шејк после тренинг.

Наместо бел ориз, Арџун Капур претпочита јадење киноа, жито од Јужна Америка, што е одличен извор на протеини. Избегнува јадење слатки и се држи настрана од јаглехидратите.

Тој не консумира шеќер и ја замени состојката со поздрави опции како јагоди, ананас, итн. Тој исто така претпочита пиење црно кафе.

Тој задржа измамен ден за себе што може да го зголеми неговиот метаболизам на повисоко ниво. Секоја недела, Арџун уживаше во неговиот измамен ден јадејќи ги сите свои омилени јадења и ја сместуваше теретаната. Ова му помогна на многу начини да го надмине искушението.

Тој дури ги советуваше своите обожаватели дека губењето на тежината не значи само одење во теретана секој ден, туку и проверка на исхраната. И двете ќе ви помогнат во постигнувањето на целта за слабеење.

План за тренинг на Арџун Капур

Арџун Капур следеше строг режим на тренинзи со посветеност и решителност и успеа да ја исфрли дополнителната тежина. Сепак, тој знаеше дека добивањето на мускулна маса е исто така важно, актерот вклучи редовни сесии во теретана во неговиот режим на слабеење.

Арџун би се обучувал пет дена во неделата од еден час или два на ден. Тој, исто така, продолжи да вежба RAW 28, комбинација на сила, функционална и обука за издржливост. И благодарение на ова, тој успеа да изгуби 50 кг за четири години.

Неговиот тренинг го вклучува следново:

1. Обука за тегови и кардио вежби

2. КросФит тренинг 20 минути.

3. Обука за кола.

4. Преса за клупи.

Роденден на Арџун Капур: Значи, Јанви Капур - Арџун стана идеален брат за Куши. Болдски

5. Влечење.

6. Мртви кревања.

7. Сквотови.

Актерот од 2 држави се заколнува на 20 минути обука CrossFit, што е тренинг со цело интензитет на целото тело.

Еве неколку тајни за храна на Арџун Капур, кои можеби не сте ги знаеле:

Актерот ја сака храната што ја готви неговата баба по татко, а тоа вклучува џунгли овчо месо, лаал маас, каали дал, пиаз вале чавал и раџма.
Тој призна дека тој самиот не е голем готвач, но сака да јаде.
Тој јаде вегетаријанска храна, но мрази да јаде карела (горчлива тиква).
Актерот ужива да јаде кинеска кујна, но не е толку убав на морска храна.
Арџун еднаш во признание ја призна својата loveубов кон јадењата од Раџастани, како лаил маас и гевар.

Еве му посакувам многу среќен роденден на Арџун Капур! И се надеваме дека ќе ја добиете вашата мотивација за фитнес и диета од него. Инвестирајте не во делот за коментари подолу.