Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Халасана, позната и како Плуг Поз, е преземен од санскритскиот израз, во кој „Хала“ значи плуг што се користи во полињата, а „Асана“ секако претставува. Сега, секој санскритски поим е поврзан со реалноста, па така е и со оваа поза.
Јога за сјајна кожа | Јога со Копал Шакти | Сарвангасана | Халасана | БолдскиВие земате форма на плуг, па затоа оваа поза се нарекува така. Постепено, кога вашите делови продолжуваат да се шират, ќе можете да ги допирате прстите на прстите до земјата, наназад.
Здрава и блескава кожа е нешто за што сонува секој поединец и секој сака да изгледа најдобро. Но, кое е решението?
Прочитајте исто така: Врксасана (поза на дрво) за лекување на низок крвен притисок
Ако вашата кожа не е здрава, како ќе изгледате добро и свежо? Добрата стапка на метаболизам е императив за да имате сјајна кожа.
Деновиве, луѓето се подготвени да им ја дадат платата на лекарите за разни други третмани, без оглед на фактот дека можете да им помогнете на самите себе и да се обидете да ја постигнете својата цел со помош на јога.
Сè што ви треба е соодветно водство и упорност да започнете со тоа. Тоа е само на вашиот удар и мора да му дадете рака. Па, зошто да одложувам, нели?
Штом веќе навикате да изведувате јога, дури и вашето тело ќе се прилагоди на тоа и ќе копнеете по неа како храна и вода.
Тоа ги подмладува вашето тело, ум и душа. Оттука, заштедува многу од вашите тешко заработени пари. Погледнете ги чекорите по чекор за да ја извршите оваа асана и придобивките што можете да ги добиете од оваа асана.
Чекор-по-чекор постапка што треба да се следи за оваа Асана
Чекор 1. Легнете директно на грб со рацете настрана и дланките треба да се одржуваат нормално на земја.
Чекор 2. Вдишете. Полека, започнете да ги кревате двете нозе користејќи ги стомачните мускули.
Чекор 3. Може да земете поддршка од рацете при кревање на нозете.
Чекор 4. Сега, обидете се да ги подигнете стапалата целосно, т.е. 180 степени. Нозете треба да бидат над вашата глава.
Чекор 5. Грбот треба да биде нормален на подот.
Чекор 6. Само концентрирајте се на дишењето и одржете ја оваа позиција барем една минута. Потоа издишете и постепено спуштете ги нозете. Немојте само да ги спуштате нозете. Спушти ги нормално.
Чекор 7. Само повторете ја оваа поза најмалку 10 пати или како што се чувствувате пријатно. Првично, можеби нема да можете да ги допрете прстите на грбот. Не се форсирај. Becomeе станете флексибилни од ден во ден. Значи, не играј со твоето тело.
Осигурете се да ги изведувате јога асаните на празен стомак и идеално е овие асани да ги изведувате наутро.
Предности на оваа Асана
- Ги тонизира мускулите на нозете
- Ги зајакнува мускулите на вратот, рамото, грбот и нозете
- Смирува нервниот систем и со тоа ги намалува стресот и вознемиреноста
- Го подобрува имунитетот
- Ги зајакнува тироидните жлезди
- Помага при управување со фазата на менопауза кај жени
Внимание
Избегнете ја оваа поза ако имате проблем со 'рбетниот столб или грбот. Секогаш мора да се консултирате со тренер за јога пред да започнете со каква било вежба. Бремените дами треба целосно да го избегнуваат.
