ОД НАМАЛУВАЊЕТО НА СТРЕСОТ ДО БОРБАТА ПРОТИВ РАКОТ, ТУЛСИ ИМА МОЌНИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 17 април 2019 година

Од античко време, светиот босилек се користел во ајурведската медицина. Во Индија вообичаено се нарекува „тулси“ и е добро познат по своите терапевтски здравствени придобивки. Светиот босилек започна да добива популарност во западните земји бидејќи содржи адаптогени (антистресни агенси) кои го промовираат целокупното здравје.

Според списанието за Ајурведа и интегративна медицина, конзумирањето на лисја од тулси секојдневно помага во спречување на болести, промовира долговечност, благосостојба и помага при справување со секојдневниот стрес ^[1] .

Растението тулси ги отелотворува лековитите и духовните својства, поради што се смета за тоник за умот, телото и духот. Од лисјата до семето на растението, тулси има моќна способност да лечи разни болести.

Цветовите на растението се користат за лекување на бронхитис.
Лисјата и семето на растението се користат за третман на маларија.
Целото растение се користи за лекување на дијареја, повраќање и гадење.
Есенцијалното масло од Тулси извлечено од лисјата се користи за каснување од инсекти.

Нутриционистички информации за лисјата на Тулси

Листовите од тулси се богат извор на витамин А, витамин Ц, витамин Б6, фолати јаглехидрати, натриум, железо, калциум и магнезиум. Тие исто така содржат фитонутриенти како криптоксантин, каротин и зеаксантин.

Здравствени придобивки од Тулси (Светиот Василиј)

1. Го намалува шеќерот во крвта

Ако имате дијабетес тип 2, сите делови на растението тулси можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. Конзумирање на делови од растението може да ги ублажи симптомите на дијабетес како што се зголемување на телесната тежина, вишок инсулин во крвта, инсулинска резистенција, хипертензија и висок холестерол ^[два] .

2. Спречува чир на желудник

Тулси има способност да се спротивстави на ефектите на чиревите предизвикани од стрес со намалување на желудочните киселини, зголемување на мукозната секреција, зголемување на мукозните клетки и продолжување на животниот век на мукозните клетки. Една студија покажа дека тулсите поседуваат антиулцер и антиинфламаторни својства кои инхибираат чир на желудник ^[3] .

3. Се бори против рак

Според истражувањето спроведено во списанието Исхрана и рак, тулсите содржат фитохемикалии како еугенол, апигенин, миртенал, лутеолин, розмаринска киселина, карнозична киселина и β-ситостерол. Сите овие фитохемикалии ја зголемуваат антиоксидантната активност, спречуваат раст на крвните садови, ги менуваат здравите генски изрази и предизвикуваат смрт на клетките на ракот, а со тоа придонесуваат за опаѓање на растот на клетките на ракот. Конзумирање на тулси секој ден ќе спречи рак на кожата, белите дробови, црниот дроб и усната шуплина ^[4] .

Тулси има уште една дополнителна корист - го штити организмот од труење со зрачење и ги третира штетите предизвикани од третман со зрачење ^[5] .

4. Го намалува холестеролот

Тулси помага во слабеење и го намалува нивото на холестерол. Исто така, го држи метаболичкиот стрес под контрола, метаболичкиот стрес доведува до дебелеење, висок холестерол и хипертензија. Студиите покажаа дека тулсите ги подобруваат липидните профили, спречуваат зголемување на телесната тежина и спречуваат формирање на атеросклероза во крвните садови ^[6] , ^[7] .

5. Поддржува здравје на коските

Ова билно растение има важни минерали како калциум, витамин Ц и магнезиум кои помагаат во поддршка на подобро здравје на коските. Овие минерали поседуваат антиинфламаторни и антиоксидантни својства кои помагаат при лекување на артритис или фибромијалгија ^[1] .

6. Заштитува од инфекции

Екстрактот од лист Тулси помага во побрзо заздравување на раните и може да лекува инфекции поради неговите антибактериски, антивирусни, антифунгални, аналгетски и антиинфламаторни својства ^[8] . Може да третира инфекции како чиреви во устата, акни, зголемени лузни, инфекции на уринарниот тракт, габични инфекции, итн.

7. Спречува расипување на забите

Проучена е моќната активност на Тулси против Streptococcus mutans, бактериите одговорни за расипување на забите. Според Интернационалниот журнал за фарма и биолошки науки, тулсите можат да се користат како билни уста за миење на улкуси на устата, заболувања на непцата и лош здив ^[9] . Друга студија покажа дека тулсите се ефикасни како листеринот и хлорхексидинот во спречување на расипување на забите ^[10] .

8. Ги ублажува стресот и вознемиреноста

Проучени се психотерапевтските својства на тулсите и тоа покажува дека растението има својства на антидепресиви и антианксиозност. Студиите откриваат дека тулсите ја подобруваат меморијата, когнитивната функција, општ стрес, сексуални проблеми и проблеми со спиењето ^{[единаесет]} , ^[12] .

Значи, консумирајте лисја од тулси дневно за да ги намалите стресот, вознемиреноста и депресијата.

9. Промовира здравје на очите

Ефикасноста на тулсите е спомената во Ајурведата за борба против конјунктивитис и други болести поврзани со окото како катаракта, благодарение на неговите смирувачки и антиинфламаторни својства ^[13] .

10. Се бори против акните

Од античко време, екстрактот од тулси се користи за лекување на инфекции на кожата и други проблеми со кожата. Тулси содржи активно соединение еугенол, кое може да помогне во борбата против нарушувањата на кожата и да помогне во лекувањето на акните, според Меѓународниот весник за козметичка наука ^[14] .

Се покажа дека Тулси е ефикасен против патогени животни, поради што се користи при одгледување животни за да се намалат шансите за инфекции кај живината, кравите, козите, рибите и свилените црви. Фабриката се користи и во зачувување на храната, спречување на патогени преноси од вода и храна, за прочистување на водата и како средство за дезинфекција на рацете.

Препорачана доза на Тулси

Кога тулси се земаат во форма на апчиња или капсули, препорачаната доза е од 300 mg до 2,000 mg на ден. Кога се користи како третман, препорачаната доза е од 600 mg до 1800 mg на ден.

Листовите од тулси се користат при готвење или се јадат сурови заради нејзиниот вкус. Пиење чајот од тулси има многу повеќе придобивки отколку конзумирање на нормално кафе и чај ^[1] .

Како да направите чај Тулси

Состојки:

Чаша вода
2-3 лисја од тулси

Метод:

Сварете ја водата во тава и додадете 2-3 листови од тулси во неа.
Оставете да врие 5 минути, така што водата ја апсорбира бојата и вкусот.
Исцедете го чајот во шолјата, додадете лажичка мед и испијте го.

Како да направите семе од Тулси вода за губење на тежината

Состојки:

2 лажички семе од тулси
2 чаши разладена вода
6 лажици сируп од роза или сируп од јагода
2 лажиче сок од лимон
5-6 нане лисја

Метод:

Измијте ги семето тулси во проточна вода. Потопете го во чаша вода околу 2 часа.
Исцедете го вишокот вода од натопените семиња.
Во чаша, додадете 3 лажици сируп од роза или кој било друг сируп со вкус по ваш избор.
Во стаклото додадете изладена вода и добро промешајте.
Во неа додадете лажица натопено семе од тулси.
Додадете малку сок од лимон и лисја од нане. Послужете разладено.

Погледнете ги референците за статии

[1]Коен М. М. (2014). Тулси - Оксимум светилиште: Билка од сите причини. Весник на Ајурведата и интегративна медицина, 5 (4), 251-259.
[два]Shамшиди, Н., & Коен, М. М. (2017). Клиничка ефикасност и безбедност на Тулси кај луѓето: Систематски преглед на литературата. Комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Синг, С., и Маџумдар, Д.К. (1999). Евалуација на активноста на гастричниот антиулцер на фиксно масло од светилиштето Ocimum (Светиот Василиј). Весник на етнофармакологија, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Василиј или Тулси) и неговите фитохемикалии во превенција и третман на рак. Исхрана и рак, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Радиозаштитни ефекти на ајурведското лековито растение Ocimum sanctum Linn. (Светиот Василиј): мемоар. Весник за истражување на рак и терапевтика, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Намалување на липидите и антиоксидативни активности на водни екстракти од лисјата на Ocimum sanctum L. кај стаорци кои се хранат со диета со висок холестерол. Оксидативна медицина и клеточна долговечност, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Хиполипидемична ефикасност на Ocimum sanctum во превенција на атерогенеза кај машки албино зајаци. Фармакологија, 2, 115-27.
[8]Синг, С., Танеја, М. и Мајумдар, Д.К. (2007). Биолошки активности на фиксираното масло на Ocimum sanctum L. - преглед.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Билни миење на устата - дар на природата. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Компаративна евалуација на ефикасноста на 0,2% исплакнување на устата на хлорхексидин, листерин и тулси на пластичен стрептококус мутанс кај деца од средно училиште - RCT. Современи клинички испитувања, 32 (6), 802-808.
[единаесет]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Оцимум светилиште Лин. екстрактите од лисјата ја инхибираат ацетилхолинестеразата и го подобруваат познавањето кај стаорци со експериментално предизвикана деменција. Весник на медицинска храна, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ефикасност на екстракт од Ocimum tenuiflorum (OciBest) во управувањето со општ стрес: Двојно слепа студија, контролирана со плацебо. Дополнителна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM, 2012, 894509.
[13]Пракаш, П., & Гупта, Н. (2005). Терапевтски употреби на Ocimum sanctum Linn (Тулси) со белешка за еугенолот и неговите фармаколошки дејства: краток преглед. Индиско списание за физиологија и фармакологија, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Евалуација на ин витро антимикробната активност на масла од тајландски босилек и нивните формули за микро емулзија против Propionibacterium acnes. Меѓународно списание за козметички науки, 28 (2), 125-133.