ИЗГЛЕДАЈТЕ ГИ СЛАБИТЕ БУТОВИ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ: ЈАДЕТЕ ГИ ОВИЕ 10 НАМИРНИЦИ ЗА ДА ВИ СЕ СПУШТАТ ПО БУТОВИТЕ!

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети или Лекака од Сравија сиварам на 23 ноември 2016 година

Дали вашите нови здолништа лежат долго во шкафот? Единствената причина што можеме да претпоставиме дека не сте ја носат веројатно се бутовите, за кои не сакате да се фалите.

Па, не грижете се, бидејќи најдовме решение за лекување на вашиот проблем. Дадовме подолу список на храна што треба да ја вклучите во вашата дневна исхрана што може да помогне во намалување на маснотиите во бутот.

Неколку часови потење во теретана не е доволно само за да ги добиете оние воодушевувачки бутови. Следењето на овие едноставни опции за исхрана е повеќе од доволно за да ја постигнете посакуваната цел.

Findе дознаете дека има восхитувачка промена во вашиот животен стил и ова преуредување ќе биде нешто што би го ценеле со години. Освен, се разбира, одлучите строго да ја одржувате оваа диета.

Единствената магија за брзо постигнување на вашиот подвиг е да бидете доследни на планот за исхрана. За оваа цел, ние се осигуравме дека вашата рутина за исхрана не е здодевна, така што нема да јадете прекумерна храна на брза храна.

Следниот пат кога ќе се обидете да го облечете своето ново здолниште или да се обидете да се лизнете во тие слаби фармерки, ќе бидете повеќе од задоволни и задоволни да го сторите тоа со помош на овие 10 храна преполни со храна, верувајте ни.

1. калинка

Калинката може да биде здрава замена за вашиот вообичаен пијалок, бидејќи содржи антиоксиданти кои ќе имаат корист од целите за слабеење. Полифенолите во калинката работат на намалување на вишокот маснотии во областа на бутовите, а ова овошје може да се конзумира баш така или како сок.

2. Јас сум производи

Сојата ќе помогне во градењето на чистата мускулна маса и може да се смета за ваш најдобар пад во обидот да ги намалите бутовите. Сојата има малку маснотии, а исто така има и висококвалитетни протеини, па оттука, се покажува дека е неверојатен партнер за слабеење на бутовите.

3. Панир

Панеер содржи масна киселина наречена линолеинска киселина, која е одговорна за зголемување на процесот на согорување на маснотиите во телото. Тоа помага да се отстранат маките од глад и дефинитивно мора да се вклучи ова во нивната исхрана за да се покажат тие бутови.

4. Топла вода со лимон:

Пиењето топла вода со лимон може да се смета за замена за вашата зависност од кофеин. Додека ги прескокнувате дневните кафе и шеќер и наместо тоа преминувате на лимон и топла вода, ќе забележите извонредно подобрување во целите за слабеење.

5. Брокула и спанаќ

Брокулата без маснотии содржи сложени јаглехидрати за кои е потребно многу време да се вари. Ова ќе ви даде чувство на исполнетост и ќе ве воздржи од јадење повеќе од она што навистина ви треба. Добри вести за бутовите, нели?

6. Семе на чиа:

Диететските влакна во семето чиа ви помагаат во вашите цели за слабеење на бутовите. Хранливите материи присутни во семето чиа се исто така корисни во остварувањето на соништата за слабеење.

7. лосос:

Ова е една од најдобрите опции ако ги сакате оние завидни бутови. Лососот богат со протеини содржи омега-3 масни киселини кои промовираат брзо губење на тежината. Ова може да се конзумира во форма на салата или во варена форма.

8. Јогурт

Најдоброто нешто што би можеле да го направите со јогурт е да замените нешто од вашата дневна исхрана со ова. Јогуртот помага во согорувањето на мастите брзо и исто така ви помага во управувањето со големината на бутовите.

9. Авокадо

Авокадото е преполно со ниски јаглехидрати, а исто така е и без гоење. Авокадото може да се консумира како дневна закуска како замена за вашите нездрави гризнувања. Наскоро ќе почнете да гледате извонредна разлика во бутовите.

10. карфиол:

Карфиолот содржи малку јаглехидрати и има многу растителни влакна, што е всушност добра вест за бутовите. Понатаму, карфиолот трае подолго време за да се џвака, а со тоа се зголемува чувството на ситост и ве обесхрабрува да јадете повеќе.