После премногу лути ноќи и утра исполнети со кафе, конечно решивте да подарите обука за спиење оди. Овде е објаснет еден од најпопуларните и најконтроверзните методи.
Фербер, кој сега? Педијатар и поранешен директор на Центарот за педијатриски нарушувања на спиењето во Детската болница во Бостон, д-р Ричард Фербер ја објави својата книга Решете ги проблемите со спиењето на вашето дете во 1985 година и прилично го промени начинот на кој бебињата (и нивните родители) оттогаш дремат.
Па што е тоа? Накратко, тоа е метод за обука за спиење каде бебињата учат како да се смират за да спијат (често со плачење) кога се подготвени, што обично е на возраст од околу пет месеци.
Како работи? Прво, следете грижлива рутина пред спиење (како бањање и читање книга) пред да го ставите вашето бебе во кревет кога е поспано, но сè уште е будно. Потоа (и тука е најтешкиот дел) ја напуштате собата - дури и ако вашето бебе плаче. Ако вашето дете се нервира, можете да влезете за да ја утешите (со тапкање и нудење смирувачки зборови, не со тоа што ќе го подигнете), но, повторно, внимавајте да заминете додека е сè уште будна. Секоја вечер, го зголемувате времето помеѓу овие пријавувања, кои Фербер ги нарекува „прогресивно чекање“. Првата вечер, може да одите и да го утешувате вашето бебе на секои три, пет и десет минути (со десет минути како максималниот интервал, иако би го рестартирале на три минути ако се разбуди подоцна). Неколку дена подоцна, можеби сте работеле до 20-, 25- и 30-минутни чекирање.
Зошто ова функционира? Теоријата е дека по неколку дена постепено зголемување на интервалите на чекање, повеќето бебиња ќе сфатат дека плачењето им носи само брза проверка од вас и така тие ќе научат да заспијат сами. Овој метод, исто така, ги отстранува некорисните асоцијации пред спиење (како гушкање со мама), така што на вашето дете (теоретски) повеќе нема да му требаат или да ги очекува кога ќе се разбуди сред ноќ.
Дали е ова исто како и методот на плачење? Некако, така. Методот Фербер има лош претставник со многу родители кои се загрижени дали ќе го остават своето бебе само да плаче во креветчето цела ноќ. Но, Фербер брзо истакнува дека неговиот метод всушност се фокусира на постепено изумирање, т.е. одложување на времето помеѓу будењето и утешувањето во редовни интервали. Подобар прекар може да биде методот на проверка и конзола. Разбрав? Добра ноќ и со среќа.
ПОВРЗАНИ: 6-те најчести методи за обука за спиење, демистифицирани
