Сè што треба да знаете за будистичката диета

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
• Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
• Спорт Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
• Автомобили Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
• Филмови Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Будистичката диета е строго вегетаријанска диета која вклучува храна од растително потекло и исклучува храна како месо, риба, живина, кромид, лук и праз. Основниот принцип на будистичката диета е водење здрав начин на живот со вклучување на здрава храна, јадење во вистинско време и во вистинска количина.

Како и многу религии, будизмот има ограничувања и традиции на диетална храна и се заснова на три диетални аспекти: вегетаријанство, пост и воздржување од алкохол.

• Вегетаријанство

Здравата вегетаријанска исхрана се состои од храна од растително потекло, како овошје, зеленчук, ореви, семиња, здрави масла и мешунки. Оваа храна е богата со антиоксиданти кои се борат против болести кои помагаат во подобрувањето на вашето здравје и спречуваат појава на болести [1] [два] .

Едно од учењата на будизмот забранува убивање животни и консумирање на месо. Но, постојат различни делови на будисти кои консумираат каква било храна да им се сервира, вклучително и месо сè додека животните не се убиени специјално за да ги хранат. Како и да е, будистичката диета строго вклучува јадење вегетаријанска храна [3] .

• Постот

Кога велиме пост, зборуваме за наизменичен пост (АКО), форма на ограничено време на јадење. Се фокусира на тоа кога треба да јадете вашата храна. Будистите веруваат во наизменичен пост како начин да се практикуваат самоконтроли со воздржување од конзумирање храна и пијалоци од пладне до зори следниот ден [4] .

• Воздржување од алкохол

Друг важен принцип на будистичката диета е тоа што не поттикнува консумирање алкохол.

Многу будисти избегнуваат алкохол поради неговиот ефект врз умот бидејќи е многу зависна супстанца [5] .

Храна што треба да се јаде на будистичка диета

• Овошје како јаболка, банани, бобинки, јаболка, агруми, итн.
• Зеленчук како брокула, боранија, бугарска пиперка, домати итн.
• Мешунки како црн грав, леќа, грав и леблебија.
• Цели зрна како ориз, овес и киноа.
• Ореви и семиња
• Здрави масла како што се маслиново масло, масло од авокадо и ленено масло.

Храна што треба да се избегнува на будистичка диета

• Јајца
• Млечни производи
• Месо
• Риба
• Лут зеленчук и зачини
• Алкохол
• Слатки и десерти се консумираат умерено

Добрите и лошите страни на будистичката диета

Бидејќи будистичката диета вклучува потрошувачка на храна од растително потекло, како овошје, зеленчук, здрави масла и мешунки, студиите покажаа дека диетите на растително потекло можат да го намалат ризикот од дебелина, срцеви заболувања, дијабетес и други хронични болести [6] [7] [8] .

Студија објавена во Азиско-пацифичкиот журнал за клиничка исхрана покажа дека будистите кои подолго време следеле вегетаријанска диета имале помалку телесни масти во споредба со оние кои ја следеле диетата пократко [9] .

Покрај тоа, будистичката диета забранува консумација на алкохол, што е добро затоа што студиите покажаа дека потрошувачката на алкохол го зголемува ризикот од хронични болести [10] .

Од друга страна, недостатоците на будистичката диета се состои во тоа што ја ограничува потрошувачката на месо, јајца и млечни производи, што може да предизвика недостаток на одредени хранливи материи.

Постот е важен аспект на будистичката диета и студиите покажаа дека постот може да помогне во слабеење [единаесет] [12] . Сепак, постот долги часови од пладне до зори може да биде тежок и исто така може да го попречи вашиот социјален и професионален живот.

Примерок план за оброци за будистичката диета

Будистичката диета се фокусира на јадење точна количина на храна кога сакате. Еве примерок план за јадење, сепак, можете да ја менувате храната врз основа на вашите желби.

• За појадок, сад со каша, ½ шолја боровинки и неколку ореви.
• За ручек, пржено зеленчук со зачини и овошна салата на.
• За вечера, сад со салата со зеленчук по ваш избор.

Будистички рецепти за храна

Чаша со Буда

Состојки

• 1 ¼ чаши кафеав ориз, исплакнат
• 1 ½ чаши едама
• 1 ½ чаши тенко исечени цветови од брокула
• 1 до 2 лажици соја сос, по вкус
• 2 зрели авокадо, ретко исечени

За украсување:

• 1 мала исечена краставица
• Клинови од вар
• сусам
• Тост масло од сусам за дожд

Метод:

• Сварете ги оризот, едамамот и брокулата. Исцедете ја водата и додадете соја сос и добро измешајте ја.
• Поделете ја смесата од ориз / зеленчук во четири чинии.
• Поставете парчиња краставица по работ на садовите. Ставете варовни клинови и авокадо. Намачкајте масло од сусам и посипете семе од сусам.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

П. Што им е дозволено и што не смеат да јадат будистите?

ДО. Будистите строго се придржуваат до вегетаријанска исхрана и не консумираат јајца, млечни производи и алкохол.

П. Дали будистите се вегани?

ДО. Да, повеќето будисти се вегани.

П. Дали можете да јадете јајца на будистичка диета?

ДО. Не, не можете да јадете јајца кога следите будистичка диета.

П. Дали можете да јадете месо на будистичка диета?

ДО. Не, будистичката диета не вклучува внесување месо.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата