Westend61/Getty ImagesКоја е тајната на вашата блескава кожа?
Тоа е прашање кое често се поставува во интервјуата со познати личности, а често актерката или моделот со кожа делфин го припишува нивниот неверојатно чист тен на пиењето многу на вода. Што нè тера да се запрашаме...дали водата за пиење и помага на вашата кожа? Откако ќе навлезете во многу зајачки дупки на истражување, краткиот одговор е не.
Или, подобро кажано, едноставно нема доволно докази дека пиењето повеќе вода има директна корелација со тоа колку добро изгледа вашата кожа. Иако има дефинитивни здравствени придобивки од пиењето вода (за што ќе наведеме подолу), таа директно не ја хидрира вашата кожа на начин, на пример, навлажнувачот. И тоа е поради начинот на кој водата се движи низ нашите тела.
Кога водата ќе влезе во вашата уста, таа патува низ хранопроводникот пред да се пробие до вашиот стомак, каде што голем дел од неа се апсорбира, пред да влезе во тенкото црево, кое потоа се пробива во вашиот крвоток, така што остатокот од вашите клетки и органи се хидратацијата што им е потребна за извршување на секојдневните функции.
За да бидете кристално јасни (како течноста за која станува збор овде), сепак треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода за вашето тело да функционира оптимално. Со тоа може да има индиректно ефект врз вашата кожа бидејќи помага да се исфрлат токсините и отпадот од вашето тело и помага во циркулацијата и доставувањето на кислород и хранливи материи до клетките на вашата кожа. Едноставно не е неопходно да се пие прекумерна количина на H2O во потрага по почиста кожа.
Што се однесува до вистинската количина на вода што треба да се пие секој ден, одговорот е малку покомплициран од често цитираната препорака од осум чаши, бидејќи има многу други фактори кои треба да се земат предвид како возраста, тежината, нивото на физичка активност, климата што ја живеете и колку вода добивате од остатокот од вашата исхрана.
Така, наместо да се фокусирате на магичен број или количина, треба да пиете вода секогаш кога сте жедни, да пиете повеќе вода кога повеќе се потите и да вклучите многу храна богата со вода како овошје и зеленчук во вашата исхрана во целина.
Ви треба повеќе поттик за да ја надополните чашата? Еве неколку начини како да останете хидрирани ви помага да останете здрави, што е нешто што дефинитивно не го земаме здраво за готово во 2020 година.
1. Го подобрува вашиот метаболизам
Според една студија во Весник за клиничка ендокринологија и метаболизам , пиењето приближно 20 унци вода на празен стомак може да го зголеми вашиот метаболизам за 30 проценти. Започнете твоето утро со полна чаша за да го поставите вашето тело на пат кон поефикасно варење до крајот на денот.2. Помага да се ослободите од токсините
Овде токсините се лабаво дефинирани како нешто што останало што не се користи или не му е потребно на вашето тело. Овие супстанции најдобро се отстрануваат преку пот, урина и столица - за сето тоа потребни се соодветни течности. Водата го одржува тенкото црево хидрирано, а бубрезите среќни, што помага работите да се движат.
3. Ве одржува редовни
На тој начин, водата е неопходна за да ги одржува работите да течат низ вашиот гастроинтестинален тракт за да се спречи запек. Кога нема доволно вода на располагање, столицата станува сува и потешко се движи низ дебелото црево, што резултира со страшен запек.
4. Помага за чистење на мозочната магла
Според А Студија од 2019 година Истражувањата покажуваат дека дехидрацијата има негативни ефекти врз енергичноста, афектот поврзан со почитта, краткорочната меморија и вниманието, а рехидратацијата по дополнување на вода го подобрува заморот, ТМД, краткорочната меморија, вниманието и реакцијата. Има смисла ако се земе предвид дека водата сочинува 75 проценти од мозокот.
ПОВРЗАНИ: Дали вашата кожа е сува или само дехидрирана? Еве како да се каже
