ДАЛИ ЗНАЕТЕ ЗА ОВИЕ 21 НАЈДОБРА ОВОШЈЕ ЗА ЗДРАВЈЕТО НА ЖЕНИТЕ?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Ria Majumdar By Риа Маџумдар на 15 декември 2017 година

Храна богата со калциум за жени | Оваа храна ќе го отстрани недостатокот на калциум кај жените. BoldSky

Не треба да ви кажуваме дека овошјето е добро за вашето здравје. Но, она што можеби не го знаете е дека некои плодови се подобри од другите.

Толку многу што тие не се само овошје. Тие се супер овошје!

Преполни со витамини, минерали, влакна и антиоксиданси, следново се 21-те најдобри плодови за здравјето на жените бидејќи тие се способни да ви го продолжат животот, да го подобрат вашиот изглед, па дури и да спречат големи болести.

Само запомнете: Имајте ги цели бидејќи преработените овошни сокови или смути губат многу од овие страшни ефекти!

# 1 Јаболко

„Јаболко на ден го држи докторот далеку“ сега стана уморно клише. Но, клишеата се секогаш зимзелени зборови на мудроста кои го изгубиле својот шарм поради постојаното повторување.

Јаболката, без разлика дали е црвена, зелена или жолта, се прекрасни супер овошја затоа што се преполни со влакна и антиоксиданси кои можат да го одржат вашето тело без антиоксиданти. Плус, нивната кожа содржи уникатно соединение наречено кверцетин, кое има можност да ве заштити од алергиски реакции и воспаленија.

И, ако тоа не е доволно, бројни студии докажаа дека оние кои јадат најмалку 5 јаболка секоја недела се поимуни на грип и белодробни инфекции отколку нивните колеги кои не јадат јаболка.

Внимание: Не јадете семе од јаболко, бидејќи тие содржат цијанид во нив!

# 2 Банана

Бананите може да бидат густи во калории (содржат околу 100 калории секоја од нив), но тие се прекрасни плодови спакувани со калиум и здрав скроб што можат да го регулираат вашиот крвен притисок, да ја подобрат работата на бубрезите, да го зајакнат метаболизмот и да ви дадат многу издржливост за време на работата или игра.

И најдобриот дел е, тие брзо нè исполнуваат! Значи, проверете дали имате секогаш пригоден за да ги држите настрана тие маки од глад.

# 3 Мускемон

Мошусот е вкусно овошје преполнето со растителни влакна и витамин А. И треба да го имате затоа што природно ја ексфолира вашата кожа, ви дава здрав сјај и го подобрува видот.

# 4 Боровинки

Овие прекрасни бобинки се доста познати по своите моќни антиоксидантни ефекти врз организмот. Но, она што можеби не го знаете е дека тие се богати со флавоноиди кои можат да ја зголемат вашата меморија, да ги подобрат вашите когнитивни способности и да го намалат ризикот од деменција предизвикана од возраст и Алцхајмерова болест.

Плус, може да ви помогне да останете тенки и средени. :)

# 5 грејпфрут

Грејпфрутот е супер овошје за вашето срце. Всушност, бројни студии покажаа дека има способност да го намали нивото на холестерол во крвта.

Плус, тој е силен антиоксиданс способен да ви го продолжи животот со намалување на бројот на циркулирачки слободни радикали во вашето тело.

# 6 Цреши

Овие вкусни, црвени бисери се одлично овошје за жените затоа што содржат класа соединение во нив наречено антоцијани, што може да го намали нивото на холестерол и исто така да ја подобри моќта на мозокот!

# 7 Грозје

Грозјето, особено црвеното, во себе содржи хемикалија наречена ресвератрол, која помага во промовирање на здравјето на вашето срце, ја задржува Алцхајмеровата болест настрана, па дури може да спречи и рак на главата и вратот.

Понатаму, ова супер овошје содржи специјална киселина наречена јаболкова киселина која има способност да ги одржува забите бели и без дамки. Само запомнете да ги имате пред да созреат премногу, бидејќи концентрацијата на оваа киселина има тенденција да се намалува со текот на времето.

# 8 Лимон

Лимоните се преполни со витамин Ц, минерали и влакна кои имаат способност да ве ослободат од болести, да спречуваат старечки дамки, да ги расчистуваат слободните радикали и да ве заштитат од штетните УВ зраци на Сонцето.

Плус, тие се исклучително важни за спречување на болести на непцата и скорбут.

Ова е причината зошто мора да внесувате лимони во вашата исхрана секој ден

# 9 Змејско овошје

Ова овошје потекнува од Малезија, но сега може да се најде низ целиот свет. И покрај тоа што не е многу сладок и често може да има вкусен вкус, причината зошто треба да ја имате е затоа што нејзините семиња се преполни со здрави масти, како олеинска киселина, што може да го намали лошиот холестерол во вашето тело и да го зголеми нивото на здраво за срце добар ХДЛ холестерол.

# 10 Брусница

Овие слатко-кисели бобинки се исклучително здрави за жените бидејќи науката докажа дека можат да спречат инфекции на уринарниот тракт и рак на јајници. Значи, проверете дали ги додавате во вашата исхрана.

# 11 Капини

Верувајте ми, ако јадете неколку шумски плодови, без оглед на нивниот вид, на крајот ќе додадете многу години во вашиот живот. Капините не се разликуваат.

Овие прекрасни супер овошја содржат полифеноли во нив (како зелен чај), а со тоа можат да ве заштитат од срцеви заболувања, висок холестерол, остеопороза и рак.

# 12 Киви

Овие нејасни плодови, родени во Нов Зеланд, се прекрасни за здравјето на жените бидејќи природно можат да го третираат синдромот на нервозно дебело црево.

Всушност, оние кои страдаат од оваа болест, пријавиле подобрување на нивната состојба и недостаток на симптоми откако јаделе по два киви на ден за 6 недели.

# 13 Калинка

Исечете калинка и можете да видите како црвените накити ist светкаат во нејзината матка. Всушност, таа е толку убава што сликарите обожаваат да ги додаваат во поставките за мртва природа.

Но, вистинската причина зошто треба да додадете калинки во вашата исхрана е затоа што ова слатко супер овошје е богато со антиоксиданти и железо, а со тоа, може да им помогне на жените во менструација да ги складираат изгубените резерви на железо и да ја подобрат концентрацијата на хемоглобин во крвта.

# 14 Портокалова боја

Постојат разни видови портокали, но сите тие ги делат истите супермоќи кои им се дадени со нивната богата содржина на влакна и високата концентрација на витамин Ц, витамини од Б-комплекс, калиум и калциум, сите тие се хранливи материи кои во суштина ги бараат жените .

10 неверојатни здравствени придобивки од лушпите од портокал

# 15 Јагоди

Јагодите се вкусни и се добри за вашето здравје.

Тоа е затоа што тие се преполни со фолати и витамин Ц, кои се хранливи материи потребни за правилно функционирање на вашето тело и имунолошки систем.

Плус, познато е дека јадењето јагоди ги обелува вашите заби!

# 16 Авокадо

Авокадото е богато со мононезаситени масни киселини, кои го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта. И бидејќи маснотиите се потребни за апсорпција на витамини растворливи во масти, тие исто така ја зголемуваат биорасположивоста на витамините А, Б, К и Д во вашето тело.

# 17 Домат

Немојте да бидете изненадени. Доматот е всушност овошје. Не е зеленчук. И тие се супер добри за вашето здравје затоа што се богати со каротеноиди, особено со ликопен и бета-каротен, витамин Ц, влакна и калиум, сите од нив се хранливи материи потребни за вашето тело да работи со полна пареа!

# 18 Папаја

Папајата е силен антиоксиданс затоа што е богата со витамини А, Е и Ц. Само не јадете премногу од нив со едно движење, бидејќи произведуваат многу внатрешна топлина и можат да доведат до дијареја.

Внимание: Бремените жени не треба да јадат папаја, бидејќи тоа може да доведе до абортус или спонтан абортус.

Што се случува кога јадете семе од папаја со мед?

# 19 тиква

Да, тиквата е всушност и овошје. И бидејќи е преполн со бета-каротен, тој е исклучително добар за здравјето на вашите очи, срце и крвен притисок.

# 20 Лубеница

Најдоброто нешто кај лубеницата е тоа што е полна со вода, влакна и витамин А, но има многу малку калории. Затоа, земете ги ако сакате да останете здрави, хидрирани и слаби.

# 21 Ананас

Ова вкусно, иако чешање, овошје е богато со соединение наречено бромелаин, што е одлично за вашиот дигестивен тракт. Значи, ако страдате од надуеност, гасови и варење, дефинитивно треба да го додадете овој супер овошје во вашата исхрана.