Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута ќе се врзат на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Чест проблем кај повеќето жени е да се здебелат по бракот. Проблемот е поизразен по бременоста. Па добро! Дадени се многу теории за да се оправда зголемувањето на телесната тежина после бракот.
Некои велат дека ова се хормонални промени во телото на жените кои стапуваат во брак, некои велат дека само нивните сопрузи ги прават толку среќни што добиваат тежина и друго оправдување е дека жените престануваат да се грижат за себе.
Причини за зголемување на телесната тежина по бременоста
По бракот тешко дека добиваат време за себе, го јадат она што е на располагање и го занемаруваат вежбањето. Без оглед на причината за зголемување на телесната тежина по бракот, мора да го ставите под контрола.
Постојат неколку едноставни и напорни совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина после бракот. Следете ги овие совети, па дури и вие сте горда работна жена, исто така ќе добиете време да ги направите овие едноставни совети за слабеење.
8 работи што честопати ги зборуваат мажените жени
Погледнете неколку едноставни совети за да изгубите тежина после бракот.
Избегнувајте Рајс
Оризот е главниот виновник за зголемување на телесната тежина, особено кога не вежбате. Наместо тоа, може да имате жито чапати, соја, зовриен грашок, грашок од пиле итн.
Целосен леб од пченица, печен компир и овесна каша
Наместо рафинирани и брзи јаглехидрати, како што е бел леб, мора да јадете цели сложени јаглехидрати, како што се леб од цело зрно, печен компир, овесна каша и кафеав ориз итн. Тие се богати со влакна и даваат чувство на исполнетост. На овој начин помагаат во слабеењето.
Храна богата со омега 3 масни киселини
Мора да консумирате здрави масти како омега 3 масни киселини кои се наоѓаат во лосос, туна, ореви, маслиново масло и ленено масло итн. Тие помагаат да ослабете и да бидете здрави.
Ограничете ја нездравата храна
Нездравата и преработената храна предизвикува нагло зголемување на нивото на шеќер, енергија и расположение. Тие исто така ја намалуваат стапката на метаболизам. Тие содржат лоши и транс масти кои доведуваат до зголемување на телесната тежина. Ова е еден од најдобрите совети за природно слабеење.
Избегнувајте прекумерно внесување на животински протеини
Јадењето премногу протеини од животински извори предизвикува губење на калциум од коските што предизвикува остеопороза. Тие исто така доведуваат до зголемување на телесната тежина. Наместо тоа, вишокот на протеини од црвено месо и пилешко месо зема млечни производи со малку маснотии и растителни протеини како мешунки, грав, грашок и ореви итн.
Имајте ограничено кафе
Пиењето премногу кафе придонесува и за зголемување на телесната тежина и слаби коски. Пиењето премногу кафе може да ве лиши од апсорпција на хранливи материи од храната. Исто така, може да се меша со нивото на вашиот хормон.
Никогаш не прескокнувајте го вашиот појадок
Прескокнувањето на појадокот значи зголемување на телесната тежина бидејќи метаболизмот ќе работи бавно во текот на целиот ден. Здрав појадок богат со хранливи материи. Може да имате јајца, овошни сокови, овес, млеко и житни култури итн. Ова е еден од најдобрите совети за слабеење на жените дома. Ова е еден од најдобрите совети за исхрана за слабеење.
Имајте храна богата со железо
Ако држите диета, можеби нема да внесувате доволно железо бидејќи за жените потребата е поголема за време на менструацијата и други услови. Имајте храна богата со железо, како спанаќ, црвено месо и бадеми итн. Ова е една од најдобрите тајни за слабеење на жените после брак.
Имајте храна богата со калциум
Не заборавајте да додадете храна богата со калциум во вашата исхрана. Womenените се изложени на поголем ризик од развој на остеопороза. Може да имате млеко, млечни производи, јајца, риба и месо итн итн, особено ако сте на режим на слабеење.
Јадете растителна храна
Јадете овошје и зелен лиснат зеленчук непосредно пред оброците за да бидете сити. Јадете разновидни цели зрна и мешунки за да ве снабдат со растителни влакна.
Јадете за време на интервалите
За разлика од вообичаеното верување дека не треба да јадеме ништо за слабеење, не смеете да го оставате стомакот празен. Ова ќе помогне во губење на тежината бидејќи не чувствувате садови за глад да претерате со храна. Ова исто така ќе ја намали желбата за шеќер и јаглехидрати.
Бидете мотивирани
Можете да ги разгледате старите слики пред бракот и ова ќе ве принуди да изгубите тежина. Автоматски ќе јадете зеленчук, овошје и ќе започнете да вежбате.
Купете ги најдобрите планови за здравствено осигурување
