8 НЕСАКАНИ ЕФЕКТИ НА ЗЕЛЕНИОТ ЧАЈ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Amritha K By Амрита К. на 30 април 2020 година| Прегледано од Снеха Кришнан

Зелениот чај е еден од најстарите познати чаеви од билки што се консумира од многу возрасти и во моментов, чајот богат со антиоксиданси си го обезбеди своето место во полицата на сите и сите што се грижат за нивното здравје. Со децении, многумина ги фалеа терапевтските својства на чајот, а интересно се сметаше дека консумирањето зелен чај го вратило јапонскиот службеник во XIII век од креветот на смртта.

Зелениот чај направен од растението Камелија синенсис е популарен кај народот веќе неколку децении поради неизмерно исповеданите здравствени придобивки, без разлика дали се работи за слабеење, воспаление или надуеност.

Предности на пиење зелен чај

Пиењето зелен чај може да биде поволни , бидејќи се верува дека Л-теанинот во него нуди многу придобивки за здравјето, како што е олеснување на анксиозноста и намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Зелениот чај содржи мешавина од полифенолни соединенија како флаваноли, флавоноиди и фенолни киселини, кои се специјализирани антиоксиданти кои се обидуваат да ги инхибираат клетките кои предизвикуваат рак и значително се обидува да го истребат процес .

Може дури и да го намали растечкиот ризик од рак, сепак дали знаевте дека зелениот чај има свои несакани ефекти? Важно е да го консумирате умерено. Пиење зелен чај за време на бременоста не е добро бидејќи содржи кофеин. Внесувањето кофеин секогаш се обесхрабрува за време на бременоста.

Оние со мала толеранција на кофеин ќе страда од голтање, бидејќи може да предизвика металоиди, главоболка, дијареја, висок крвен притисок и дијабетес. Значи, да ја откриеме лошата страна на пиењето зелен чај. Да ги разгледаме несаканите ефекти од пиењето зелен чај.

Колку зелен чај можам да пијам еден ден?

Базирано на студии и според здравствените експерти, оптимално е да се пијат две до пет шолји зелен чај на ден, при што 3 се здрав избор.

Колку зелениот чај е премногу?

Медицински студии истакнете дека 10 чаши зелен чај дневно е горната граница. Ако сте чувствителни на кофеин или страдате од несоница, 10 чаши зелен чај веројатно ќе бидат премногу за вашиот систем - затоа држете се до 2 или 3.

Кога е најдобро време да пиете зелен чај?

Пијте зелен чај наутро околу 10:00 до 23:00 часот или рано навечер. Може да пиете чаша зелен чај помеѓу оброците, на пример, два часа пред или потоа за да го зголемите внесот на хранливи материи и апсорпцијата на железо. Ако страдате од анемија, избегнувајте да пиете зелен чај заедно со храна

1. Предизвикува главоболки

Може да страдаш лесни главоболки на долг рок ако консумирате повеќе количини зелен чај за многу долг период. Тоа ќе предизвика акутни главоболки поради содржината на кофеин во пијалокот.

2. Ја намалува апсорпцијата на железо

Пиењето зелен чај би се мешало во тоа апсорпција на хранливи материи . Главното соединение на чајот се комбинира со железото, предизвикувајќи тој да го изгуби своето антиоксидантно својство, намалувајќи ја апсорпцијата на железо од храната. Недостаток на железо може да доведе до отежнато дишење, главоболка и замор. Зелениот чај можете да го консумирате 2 часа пред или после оброкот за да не се изгубите железо . Содржината на танин во зелениот чај ќе ја намали биорасположивоста на железо. Треба да се земе или 2 часа пред или 4 часа по администрација на железо.

Конзумирање на зелен чај заедно со диетално железо (црвено месо и зелени со темни лисја) може да ги намали здравствените придобивки на чајот.

3. Предизвикува проблеми со гастроинтестиналниот тракт

Прекумерната потрошувачка на зелен чај може да има негативни ефекти бидејќи содржи кофеин и антиоксидантни полифеноли кои во големи количини можат да предизвикаат киселост и сродни проблеми. Танините присутни во зелениот чај се зголемуваат киселост во стомакот и да предизвика болка во стомакот, гадење и запек. Така, консумирањето зелен чај на празен стомак мора да се избегнува. Поединци кои страдаат од пептични улкуси треба да поминат без пиење зелен чај бидејќи тој би се обидел да го стимулира гастрична киселина .

Безбедно е за некои луѓе ако консумираат 2-3 чаши зелен ден секој ден.

4. Влијае на моделот на спиење

Никогаш не пијте зелен чај пред да удрите во креветот бидејќи кофеинот во него може да блокира елементи кои предизвикуваат спиење во мозокот и со тоа ќе ве направи буден и фокусиран - нешто што не сакате да бидете додека се обидувате да добиете затворено око.

Бремените жени и жените кои дојат треба да го ограничат внесувањето на зелен чај, бидејќи има содржина на кофеин. Чајот може да премине во мајчиното млеко и ќе предизвика нарушувања на спиењето кај доилката новороденче . Содржината на кофеин, кога е вишок, може да предизвика несоница, раздразливост и нервоза.

5. Предизвикува оштетување на црниот дроб

Полифенолите кои се наоѓаат во зелениот чај, кога се во големи количини, можат да предизвикаат одредени здравствени проблеми во црниот дроб и бубрезите. Според а студија , таложење на кофеин што може да го стрес црниот дроб. Значи, избегнувајте да консумирате повеќе од 4 до 5 чаши зелен чај секој ден.

6. Предизвикува неправилно чукање на срцето

За лица кои страдаат од срцеви заболувања , зелениот чај можеби не е вистинскиот избор. Иако е ретка, студиите докажаа дека зелениот чај го зголемува крвниот притисок и може да пречи на одредени лекови за крвен притисок.

7. Влијанија врз здравјето на коските

Вишокот потрошувачка на зелен чај го зголемува ризикот од заболување на коските како што е остеопороза кај лица кои се изложени на ризик. Соединенијата во зелениот чај ја инхибираат апсорпцијата на калциум, што резултира во влошување на здравјето на коските.

Ограничете го внесувањето на 2 до 3 шолји зелен чај ако ризикувате да има заболување на коските .

8. Може да предизвика нарушувања во крварењето

Прекумерната потрошувачка на зелен чај може да предизвика нарушувања на крварењето во ретки случаи. Одредени соединенија во здравиот чај ги намалуваат нивоата на фибриноген, протеин кој помага во згрутчување на крвта и исто така спречува оксидација на масни киселини, што може да доведе до појава на потенки конзистентност на крвта .

Значи, ако страдате од нарушување на коагулацијата на крвта, тоа е елек да избегнувате пиење зелен чај.

Освен сите овие, вишокот на зелен чај може да предизвика вртоглавица или светлост, бидејќи кофеинот го намалува протокот на крв во мозокот и централниот нервен систем, што резултира во болест на движење, гадење и повраќање.

Завршна белешка

Со стотици и илјадници здрава храна околу нас, може да биде збунувачки да се избере вистинската. Во иста линија, кога ги избравме вистинските, количеството и препорачаниот внес станува следното прашање. И, дозволете ми да ви кажам нешто - тоа е еден од најважните фактори за кои треба да се сфати сериозно. Само затоа што нешто може да помогне во подобрување на вашето здравје, неговото консумирање во големи количини никогаш нема да помогне, но само негативно влијае на вашето здравје. Не заборавајте - умереноста е клучна!

Снеха КришнанОпшта медицинаМББС Знајте повеќе