Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Дали знаете дека зголемувањето на телесната тежина може да се должи на некои навики од кои сте зависник, особено после јадење? Овие навики можат да влијаат и на стапката на метаболизам и варење. Тие исто така можат да бидат штетни за вашето здравје.
Што да направите после тежок оброк?
Правилната исхрана е исто така важен фактор за да се утврди вашето здравје и благосостојба. Подобро е да имате лесен и здрав оброк за да избегнете ставање тежина. После јадење, калориите што ги консумираме лесно можат да се сочуваат како маснотии, ако не избегнеме некои навики.
Постојат и некои здрави навики кои исто така можете да ги имате после јадење.
Здравиот и лесен оброк е важен за подобар, здрав и здрав живот. Тешките оброци можат да ве направат дебели, мрзливи и вашиот дигестивен систем нема да работи правилно на подолг рок.
Болки во стомакот после јадење
Мора да избегнувате салата од овошје и зеленчук веднаш после јадење. Еве неколку навики кои најчесто ги правите после јадење. Избегнувајте ги овие навики бидејќи дебелеат. Погледни.
Земајќи дремка
Спиењето веднаш по земањето храна го забавува процесот на варење што доведува до надуеност. Исто така е еден од важните фактори кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Мора да почекате два часа откако ќе јадете храна, а потоа да дремнете ако навистина сакате да спиете.
Да се биде мрзлив
Вообичаена навика е да седите и да се релаксирате после јадење. Ова ќе ве натера да се здебелите. Кратка прошетка од 15 до 20 минути откако ќе јадете храна, го зголемува метаболизмот. Ова исто така помага при варење и спречува надуеност.
Олабавување на ременот
Ова може да ги олабави мускулите на стомакот предизвикувајќи поголем стомак кој излегува. После тежок оброк, секогаш треба да го олабавуваме ременот и тоа треба да се избегнува
Бањање
Капењето после вечера го забавува процесот на варење и метаболизам. Го забавува протокот на крв кон стомакот и ја намалува телесната температура. И двете може да го забават процесот на варење.
Пушење
Повеќето луѓе имаат навика да пушат веднаш после јадење. Иако пушењето не е добро во секое време, тоа е поштетно после јадење. Пушењето може да предизвика киселост, согорување на срцето, па дури и зголемување на телесната тежина после јадење.
Тешки вежби
Ова може да го зголеми вашиот крвен притисок и температурата на телото. Исто така може да доведе до болка во стомакот и грчеви.
Имајќи овошје
Нашиот стомак не може да вари овошје веднаш по оброците. Тие ќе се распаѓаат во вашиот стомак бидејќи нивното варење ќе се одвива бавно. Имајте овошје еден час пред вашите тешки оброци.
Купете најдобри планови за здравствено осигурување
