Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
„Чаки“ значи мелница, „Чалана“ значи возење и „Асана“ значи држење или поза.
Оваа поза, исто како и секоја друга поза, потекнува од индиските села, што означува или е слична на движењето на рацете на мелницата за пченица.
Јога за мускули на стомакот: Чаки Халанасана ќе го направи вашиот стомак рамен. БолдскиСе верува дека ова е еден од одличните тренинзи за телото. Овие денови, младите трошат убаво на фитнес центри, без да бидат свесни за придобивките од јогата.
Одредени основни пози имаат повеќе придобивки и помагаат во лекувањето на бројни проблеми. Оваа поза помага најдобро во правењето на стомачните и грбот посилни и затегнати.
Чекор-мудра постапка за изведување на поза на Чаки Халанасана:
1. Седнете со исправен грб и држете ги нозете широко во V позиција. Придружете се на вашите раце и заклучете ги заедно.
2. Испружете ги рацете на висината на рамото, пред вас.
3. Започнете со длабоки вдишувања. Сега, треба да го ротирате телото од половината во кружен правец, или можете да го сторите тоа во насока на стрелките на часовникот.
4. Мора да вдишувате додека се наведнувате напред и се движите кон десно.
5. Издишете додека одите наназад и лево.
6. Додека се наведнувате напред, и се движите назад, треба да го истегнете телото колку што можете повеќе.
7. Осигурете се дека нозете се во мирување. Сепак, првично, бутовите може да се движат малку. Но, постепено, работите ќе започнат да ја добиваат својата форма.
8. Продолжете да дишете длабоко и лесно додека ротирате.
9. Како посвеж, започнете од 5-10 круга, или како што се чувствувате пријатно. Не стрес на вашето тело. Постепено, вашето тело ќе се навикне на поза.
10. Повторете го истото сега во насока спротивно од стрелките на часовникот.
Други придобивки на Чаки Халанасана:
• Помага во спречување на болка во нервите на ишијас
• Помага при тонирање на грбот, рацете и стомачните мускули.
• Помага при отворање на градите и препоните.
• Корисно е за жени во зајакнување на мускулите на матката. Ако се практикува редовно, спречува против болен менструален циклус.
• Помага при намалување на маснотиите во стомакот.
• Неверојатно корисно за ослободување од маснотиите по породувањето. Во таков случај, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каква било јога поза.
Внимание:
Избегнувајте практикување на оваа асана за време на бременоста, особено во подоцнежната фаза. Исто така, не ја извршувајте оваа асана ако сте заболен од крвен притисок или ве вознемирува лизгачки диск или каков било друг вид на болка во грбот.
Исто така, избегнувајте ја оваа поза доколку сте претрпеле било каков вид на операција, како што е хернија.
