Овошје богато со калциум за бремени жени

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Пренатална Пренатална ои-Амриша Би Нарачајте ја Шармата | Објавено: четврток, 3 октомври 2013 година, 19:29 [ИСТ]

Кога сте бремени, треба да јадете одредена храна која не само што е здрава, туку обезбедува есенцијални хранливи материи и минерали. На пример, калциумот е еден од минералите што е потребен за здрав развој на растечкиот фетус.

Калциумот помага да се изградат цврсти коски и заби на бебето што расте. Калциумот е потребен и за време на бременоста за да се поттикнат здравото срце, нервите и мускулите и на мајката и на бебето. Ако не јадете храна богата со калциум за време на бременоста, вашето бебе ќе го извлече целиот потребен калциум од вашето тело што ќе влијае на вашето здравје.

Значи, многу е важно да вклучите храна богата со калциум во исхраната за бременост. Сепак, има многу жени кои сметаат дека калциумот потекнува само од храна и здрави пијалоци. Но, млечните производи не се единствените извори на калциум. За време на бременоста, жените сакаат да се занимаваат со свежо исечено овошје. Значи, ако обожавате овошје и сакате да јадете овошје богато со калциум во вашата диета за бременост, тогаш има некои овошја што треба да ги додадете во вашата листа на диети.

Овошје богато со калциум како портокали, црница и киви може да бидат вклучени во вашата диета за бременост. Тие се здрави, како и хранливи. Слично на тоа, суво овошје како суви смокви, сливи (суви сливи) и суви кајсии може да бидат вклучени во исхраната за бременост бидејќи овие плодови се исто така богати со калциум.

Ако сте бремени и сакате да го вклучите овој минерал, тогаш еве неколку плодови богати со калциум што треба да ги имате во исхраната за бременост.

Овошје богато со калциум за бремени жени:

Суви смокви

Една шолја порција суви смокви обезбедува 241 мг калциум. Сувите смокви содржат и изобилна количина на 0мега-3 масни киселини и цинк што го прави здрав за бремени жени.

Датуми

Според приказните на старите сопруги, датумот може да го намали времетраењето на породувањето. Исто така е богата со калциум. Еден датум има 15,36 мг калциум.

Кумквати

Ова овошје богато со калциум може да се јаде за време на бременоста, па дури може да се вклучи и во постнаталната диета.

Суви кајсии

Ова овошје богато со калциум се смета за супер храна за бремени жени. Сувите кајсии содржат и железо, фолна киселина и калиум што го прави здрава закуска.

Портокали

Агрумот е богат со витамини, особено витамин Ц и калциум. Еден портокал има околу 60 мг калциум што го прави хранливо овошје за бремени жени.

Суви сливи

Сувите сливи се суви сливи што е овошје богато со калциум. Ако страдате од запек за време на бременоста, обидете се со овој домашен лек.

Црница

Ова е уште едно овошје богато со калциум. Сепак, има многу луѓе кои сметаат дека црницата не треба да се конзумира за време на бременоста, додека другите жени го негираат тоа. Значи, консултирајте се со вашиот гинеколог пред да го воведете во вашата исхрана.