Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Кои се придобивките од правењето повлекувања? Зошто многу луѓе го сакаат овој тренинг? Па, за да направите повлекување нагоре, само треба да го подигнете целото тело користејќи ги рацете и шипката. Овој интензивен тренинг помага да се зајакне горниот дел од телото. Бицепсот и рамото го добиваат товарот на остатокот од вашето тело. Оваа вежба е многу позната во воените кампови за обука.
Здравствени придобивки од пушаците
Ако сакате да изградите сила во долниот дел од телото, обично избирате сквотови, бидејќи тие се најдобри за долниот дел од телото. Кога сакате тренинг за горниот дел од телото, и тоа без никакви тегови или тегови, кој би бил најдобриот? Па, повлекувањата се најдобри вежби наоколу. Потребна ви е само шипка за скок и фаќање и можете да започнете да се повлекувате набрзина. Сега, да разговараме за предностите или здравствените придобивки што ги нуди оваа едноставна, но интензивна вежба.
Предности од вршењето повлече прозорци
Погодно
Дали знаете како да започнете да правите повлекувања? Овој тренинг е еден од најзгодните во споредба со сите други вежби. Можете брзо да направите повлекување нагоре каде и да сте, ако имате само што да закачите. Скокајте и фатете шипка и повлечете го телото нагоре и надолу за да завршите повлекување нагоре.
Изгуби маснотии
Ова е една од предностите на правењето повлекувања. Овој тренинг работи добро и за слабеење. Можете да ја зголемите брзината, интензитетот и да го намалите периодот на одмор помеѓу сериите за брзо губење на тежината. Но, се разбира, потребно е време. Мора да бидете доследни на тренинзите барем неколку месеци за да ги видите резултатите.
Соединение вежба
Влечењето нагоре е сложена вежба. Многу е важно да се изврши сложена вежба бидејќи вклучува неколку групи на мускули. Ваквите тренинзи се многу важни за да зафатите повеќе делови од вашето тело.
Варијации
Постојат толку многу варијации на повлекувањата. Не се потребни додатоци за извршување на сите варијации. Вие само треба да го менувате зафатот за да ги извршите. Проширете го зафатот или направете го тесен, ударот може да се зголеми или намали.
Интензитет
На секој тренинг, зголемувањето на интензитетот е она што ги гради мускулите постепено. На ист начин, можете постепено да го зголемувате интензитетот на вашите повлекувања со врзување тежина на вашето тело. Ова ќе ве зајакне. Ова е една од придобивките од правењето повлекувања секој ден.
