ВЕШТАЧКИ ЗАСЛАДУВАЧИ И НИВНИТЕ НЕСАКАНИ ЕФЕКТИ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 11 декември 2018 година

Вештачки засладувач | Таблетите без шеќер предизвикуваат штета, ќе ве разболат. Болдски

Ако сте overубител на диетална сода, ова може да биде лоша вест за вас. Нискокалорични пијалоци и закуски што се прават со вештачки засладувачи веројатно ќе предизвикаат дијабетес и дебелина, потврдува студија ^[1] . Тоа доведува до други здравствени компликации, вклучително и срцеви заболувања. Во оваа статија, ќе разговараме за опасностите од вештачки засладувачи.

Опасностите од вештачки засладувачи се добро документирани. Истражувачите сакале подобро разбирање зошто стапките на дебелина и дијабетес продолжуваат да растат, и покрај достапноста на вештачки засладувачи. Тие заклучиле од тест дека вештачките засладувачи имаат негативни ефекти ^[два] .

Слатките се опасни по вашето здравје , но не е многу едноставно да престанете да користите шеќер, вели водечкиот истражувач Брајан Хофман, доцент на Медицинскиот колеџ од Висконсин и Универзитетот Маркет.

Тој предлага целосно да го намалите шеќерот ако сте загрижени за дебелина или дијабетес. Но, потрошувачката во умерени количини би помогнала, вели тој.

Видови вештачки засладувачи

1. Аспартам

Аспартамот е замена за шеќер кој нема мирис и изгледа како бел прав. Се мери дека е 200 пати посладок од обичниот шеќер. Аспартамот често се користи како засладувач во пијалоци, гуми за џвакање, желатини и замрзнати десерти. Се смета дека не е добар засладувач за печење, бидејќи ги распаѓа аминокиселините кога се готви ^[3] .

2. Цикламат

Тоа е уште еден вештачки засладувач, кој се мери дека е околу 30 до 50 пати посладок од обичниот шеќер. Овој вештачки засладувач е најмалку ефикасен меѓу списокот на вештачки засладувачи ^[4] . Во моментов, цикламат е забранет во САД, сепак се користи во повеќе од 130 земји.

3. Сахарин

Се проценува дека сахаринот е 300 до 500 пати посладок од обичниот шеќер. Овој вештачки засладувач се користи за подобрување на вкусовите и вкусовите на паста за заби, диетални пијалоци, колачиња, бонбони, диетална храна и лекови. Иако сахаринот е одобрен безбеден за употреба во многу земји, нивото на употреба е целосно ограничено ^[5] .

4. Стевиа

Стевијата најчесто се користи бидејќи е нискокалорична и низок гликемиски индекс. Оваа најчесто користена замена за шеќер се наоѓа во напитоци со намалени калории и производи од трпезен шеќер. Откриено е дека овој вештачки засладувач е 100 до 300 пати посладок од шеќерот. Според ФДА (Федерална администрација за храна и лекови), екстрактите од лисјата стевиа и суровата стевија не се безбедни и немаат одобрение за употреба во храната.

5. Сукралоза

Првично беше позната како природна замена за шеќер, но, всушност, тоа е дериват на хлорирана сахароза и е 600 пати посладок од шеќерот. Студија објавена во „Journalурнал за токсикологија и здравје на животната средина“ открива дека готвењето со сукралоза на високи температури создава штетни хлоропропаноли - токсична класа на соединенија ^[6] , ^[7] .

Несакани ефекти на вештачки засладувачи

1. Може да предизвика рак

Редовната употреба на вештачки засладувачи може да резултира со рак на крв или рак на мозок. Исто така, некои студии ги потврдија силните врски на вештачки засладувачи со разни болести како хронично заболување на бубрезите, дијабетес тип 2, невролошки ефекти и метаболички нарушувања ^[8] . Значи, потрошувачката на вештачки засладувачи треба да биде ограничена што е можно повеќе.

2. Може да доведе до депресија, биполарно растројство и напади на паника

Според Harvard Health Publishing, употребата на вештачки засладувачи може да создаде тешки состојби на депресија, биполарно растројство и напади на паника. Лице кое страда од биполарно растројство кое консумира вештачки засладувачи може да има екстремни промени во расположението. Консумирањето вештачки засладувачи во големи количини исто така може да доведе до депресија, која потоа треба да се контролира со лекови. За да избегнете такви услови, треба целосно да престанете да ги земате овие вештачки засладувачи или да го намалите нивниот внес.

3. Хемиско голтање

Вештачките засладувачи се развиваат вештачки за да ја имитираат сласта што природно направениот шеќер може да ја произведе. Тие не се преполни со калории, тие се направени со употреба на синтетички или вештачки супстанции ^[9] . Ова може да предизвика проблеми како хемиско голтање, со што телото не е дизајнирано да се справува.

4. Води до зголемување на телесната тежина

Вештачките засладувачи не изгледаат како да им помагаат на луѓето во слабеењето. Луѓето кои редовно ги консумираат пиејќи еден или повеќе вештачки засладени пијалоци на ден имаат поголем ризик од здравствени проблеми како прекумерна тежина или дебелина. Вештачките засладувачи директно влијаат на составот на вашите цревни бактерии, што е поврзано со зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, тие ги зголемуваат вашите желби за шеќер кои не ја задоволуваат целосно желбата на мозокот за природно калорично слатко внесување ^[10] .

5. Го нарушува метаболизмот

Слаткоста навистина игра улога во тоа како телото реагира на храната со регулирање на метаболичкиот сигнал. Ако консумирате диетална сода со јаглехидрати, тоа може да го наруши метаболизмот и да предизвика дисфункција на метаболизмот ^{[единаесет]} . Тоа се случува поради мешање на засладувачи и јаглехидрати што може да го оштетат метаболичкиот одговор на организмот. Но, ако пиете само диетална сода, таа е помалку штетна од онаа консумирана со јаглехидрати.

6. Го зголемува ризикот од дијабетес

Внесувањето на вишок засладувачи може да доведе до скок на нивото на шеќер во крвта после консумација на оброк ^[12] . Ако некое лице троши големи количини на вештачки засладувачи, тоа ќе влијае на реакцијата на телото на гликоза. Ова е поврзано со зголемен ризик од дијабетес тип 2 . Значи, избегнувајте да имате вештачки засладувачи во големи количини.

7. Доведува до кардиоваскуларни заболувања

Womenените кои консумираат повеќе од два вештачки засладени пијалоци на ден имаат зголемен ризик за корорнарна срцева болест и исто така го зголемуваат ризикот од хипертензија ^[13] . Покрај тоа, дневната потрошувачка на диетални газирани пијалоци го зголеми ризикот од мозочен удар и пад на функцијата на бубрезите.

8. Предизвикува воспаление

Бидејќи вештачките засладувачи се хемиски изменети, тие можат да реагираат на спротивен начин во телото што може да доведе до воспаление. Кога хемиската структура се менува во шеќер, тоа исто така влијае на тоа како телото реагира на него. Телото не може добро да ги препознае вештачките состојки, затоа, засладувачите како аспартам предизвикуваат имунолошки одговор. И бидејќи аспартамот е невротоксин, тој предизвикува воспаление и други можни здравствени компликации.

9. Лошо за здравјето на забите

Најчеста храна со вештачки засладувачи е сода, диетални пијалоци, храна со малку маснотии и нискокалорична храна. Сите овие намирници имаат и други дополнителни состојки како лимонска киселина или фосфорни киселини кои можат да ги оштетат вашите заби. Ако вашиот заб е изложен на засладувачи редовно, тој ќе ја уништи глеѓта на забот ^[14] .

Покрај тоа, шеќерот од пијалоците се лепи на површината на забот формирајќи плаки, а бактериите во вашата уста го користат шеќерот од плочата и формираат киселина. Ова се покажува штетно за вашите заби.

10. Ризично за бремени жени

Сокови со шеќер и газирани пијалаци се поврзани со зголемен ризик од предвремено породување кај бремени жени. Покрај тоа, пијалоците засладени со шеќер исто така го зголемуваат ризикот од детска астма и алергија за време на бременоста според една студија ^{[петнаесет]} . Значи, наместо да одите на засладени пијалоци, имате природно домашно изработено сокови од овошје и зеленчук .

Да заклучи...

Сега ги знаете причините да се држите настрана од вештачки засладувачи. Одете по природни видови шеќер како мед, кокос шеќер, пире од банана, меласа од црна лента, вистински џем од овошје итн.

Погледнете ги референците за статии

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Вештачки засладувачи: систематски преглед на метаболичките ефекти кај младите. Меѓународен весник за детска дебелина, 5 (4), 305-312.
[два]Зошто засладувачите со нула калории сè уште можат да доведат до дијабетес, дебелина. (2018) Преземено од https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Аспартам и неговите ефекти врз здравјето. BMJ (Клинички истражувања. Уред.), 329 (7469), 755-6.
[4]Такајама, С. (2000). Долгорочна студија за токсичност и канцерогеност на цикламат кај нечовечки примати. Токсиколошки науки, 53 (1), 33–39.
[5]Рубер, М. Д. (1978). Карциногеност на сахарин. Перспективи на здравјето на животната средина, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Сукралоза, синтетички засладувач на органохлор: преглед на биолошки проблеми. Весник за токсикологија и здравје на животната средина, Дел Б, 16 (7), 399-451.
[7]Бјан, Х., Чи, Л., Гао, Б., Ту, П., Ру, Х., & Лу, К. (2017). Одговор на микробиомот во цревата на сукралоза и нејзината потенцијална улога во поттикнување на воспаление на црниот дроб кај глувци. Граници по физиологија, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Не толку здрави замени за шеќер?. Тековно мислење во бихејвиоралните науки, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Вештачки засладувачи - преглед. Весник за наука и технологија на храна, 51 (4), 611-21.
[10]Јанг П. (2010). Зголемете тежина со „држејќи диета?“ Вештачки засладувачи и невробиологија на желби за шеќер: Неврологија 2010. Јеил списание за биологија и медицина, 83 (2), 101-8.
[единаесет]Swithers S. E. (2013). Вештачките засладувачи создаваат контраинтуитивно дејство на поттикнување на метаболички нарушувања. Трендови во ендокринологија и метаболизам: ТЕМ, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Засладувачи и ризик од дебелина и дијабетес тип 2: улогата на пијалоци засладени со шеќер. Тековни извештаи за дијабетес, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Ненутритивни засладувачи и кардиометаболичко здравје: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања и потенцијални кохортни студии. Journalурнал на канадската медицинска асоцијација, 189 (28), E929 – E939.
[14]Ченг, Р., Јанг, Х., Шао, М. Ј., Ху, Т. и Zhоу, Х. Д. (2009). Стоматолошка ерозија и сериозно расипување на забите поврзани со безалкохолни пијалоци: извештај за случај и преглед на литература. Весник на универзитетот hejеџијанг. Наука Б, 10 (5), 395-9.
[петнаесет]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Потрошувачка на вештачки засладени безалкохолни пијалоци во бременост и ризик од детска астма и алергиски ринитис. PlloS one, 8 (2), e57261.

Најдобрите Имиња За Деца

Само во

Не пропуштајте