ДАЛИ ГРОЗЈЕТО Е ЛОШО ЗА ВАС КОГА СЕ ОБИДУВАТЕ ДА ИЗГУБИТЕ ТЕЖИНА?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети или Лекака од Devika bandyopadhya на 27 февруари 2018 година

Овошјето отсекогаш било идентификувано и прифатено како еден од важните делови на здравата исхрана. Одењето според она што повеќето од постарите дома треба да го кажат, вклучително и максималното овошје и зеленчук во вашиот дневен рутински оброк, може да ви одземе долг пат не само да бидете здрави, туку и во постигнување на целите за слабеење.

Кога зборуваме за овошје, едно од највкусните овошја што сите сме го јаделе уште од детството и обожаваме да го носиме е грозјето. Повеќето овошја имаат пристојна количина калории, па ако сепак сакате да останете здрави и да внесувате овошје во вашата диета, ќе треба да го знаете најефективниот начин за нивно вметнување во вашата исхрана.

Грозјето сигурно може да ви помогне да подготвите здрава и хранлива диета за себе, меѓутоа, грозјето само по себе нема да предизвика губење на тежината. Прашањето што се поставува тука е дали можете да го јадете ова овошје онолку колку што сакате, а сепак да имате добро тонирано тело без маснотии.

Па, прочитајте за да го знаете одговорот.

1. Здравствени придобивки од грозјето

Грозјето е многу хранливо. Грозјето е еден од најголемите извори на витамин К, многу помага во развојот на добро здравје на коските. Грозјето исто така промовира здрав раст на клетките. Познато е дека помагаат и во функционалноста на згрутчување на крвта на човечкото тело.

2. Како грозјето може да се поврзе со слабеење?

Грозјето и слабеењето одат рака под рака. Една од најголемите хранливи состојки поврзана со губење на тежината е диеталните влакна и, како што можеби сте свесни, грозјето нуди скромна количина од тоа, па оттука, помагајќи во целта за слабеење. Храната богата со растителни влакна е познато дека помага во зајакнување на ситоста по оброкот. Храната со пристојна количина на влакна бара повеќе џвакање, што индиректно ве спречува да се прејадете. Но, да, има уште други овошја кои се повисоки во содржината на влакна во споредба со грозјето, на пример, јаболката.

3. Грозјето е добро за диета

Наместо да шушкате сад полн со грозје во форма на слатка закуска, измешајте замрзнато грозје за да подготвите здрав шербет без шеќер. Или, можете исто така да додадете помалку парчиња грозје во смути направено од друго нискокалорично овошје.

4. Зошто не треба да јадете грозје (имајќи го предвид критериумот за слабеење)?

Во споредба со зеленчук без скроб, овошјето има скоро три пати повеќе калории. Зборувајќи за грозјето, имајќи ја предвид неговата сладост и вкусен вкус, повеќе од очигледно е дека луѓето кои пропуштаат да го следат внесот на калории, сигурно ќе завршат со прејадување.

5. Чувајте го внесот на калории во предвид

За да избегнете тенденција на прејадување грозје, држете се до вашата калориска цел дневно. Овошјето, бидејќи се смета за здраво, може да доведе до инхибиција што нејзините калории нема да сметаат. Оттука, посегнувањето по грозје или кое било друго овошје богато со калории како попладневна или вечерна закуска, дефинитивно може да ги попречи вашите шанси да изгубите тежина на долг рок. Грозјето сигурно има помалку калории кога ќе се спореди со колачиња, крекери или пакет полн со чипс, но сепак прејадувањето може да ја задржи програмата за слабеење.

6. Како треба да претпочитате да го јадете омиленото грозје?

Изборот на правилен начин на душкање грозје е од суштинско значење. Конзервирани сорти грозје содржат многу шеќер и никогаш не треба да бидат дел од вашата диета за слабеење. Замрзнатото грозје освежува и можете да го јадете и полека, па оттука и побрзо да го наполните стомакот и на крајот да ве спречи да го прејадете. Измијте, исушете и замрзнете свежо грозје за да го претворите во вкусна, хранлива и здрава закуска.

7. Дали дијабетичарот треба целосно да го исече грозјето од неговата или нејзината диета?

Грозјето, иако е малку калорично во споредба со другите овошја, има висок гликемиски индекс, предизвикувајќи проблеми кај луѓето со високо ниво на шеќер во крвта. За да се намали дејството на калории кои предизвикуваат маснотии, доаѓаат од јаглехидрати, се препорачува заедно да се јаде храна богата со протеини, што може да ја забави апсорпцијата на шеќерот.

Значи, во крајна линија за јадење грозје и сеуште да останете здрави е тоа што ако сепак сакате да продолжите со тревогата за слабеење и не можете да размислите да се откажете од грозјето воопшто, тогаш застанете на неколку од нив и тоа треба да биде одлично во одржувањето здрава, како и нискокалорична диета.