Роденденот на Алиа Бат: Нејзиниот тренинг и план на исхрана

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 24 април 2018 година

Алиа Бат, матлива и циркуларна актерка на Боливуд, е стара само неколку филмови. Таа влезе во Боливуд со нејзиниот деби филм „Студент на годината“. Таа ги зграпчи сите очното јаболко во филмот каде неверојатно ослабе од 68 килограми.

Таа ја започна својата борба да ја изгуби дополнителната трема за да стане витка и убава. Алија Бат религиозно оди во теретана и тренира 3-4 дена во неделата, што се состои од кардио и тренинг со тегови. Нејзиното патување до слабеење е комбинација на напорна работа и постојаност.

Денес, на нејзиниот 25-ти роденден, ќе откриеме детали за нејзините тајни за исхрана и фитнес.

Погледнете го тренингот и планот за диета на Алиа Бат подолу.

Вежби за јога на Алиа Бат

Актерката многу ја сака јогата, особено јогата со Астанга. Таа исто така сака да изведува анти-гравитациони јога асани како сирсасана и други вежби за јога како чакрасана, бухангасана, сурија намаскар, пранајама, медитација итн.

Рутина за вежбање на Алиа Бат

Формулата за фитнес на Алиа Бат е мешавина од кардио, јога, тренинг со тегови и танц. Нејзината рутина за вежбање главно се состои од тренинг на висина, тренинг со тегови, трчање на плажа, кик-бокс, кружен тренинг и пливање.

Алија оди во теретана три или четири пати во една недела и изведува кардио вежби секој ден 40 минути. Таа е фитнес навивач, но не и lубител на теретана.

Алија се нарекува „Пилатес девојка“ и тренира под тренер на славни личности Јасмин Карачивала. Таа обожава да прави пилатес затоа што тоа ги предизвикува нејзините основни сили, силата на рамото и стабилноста.

План за исхрана на Алиа Бат

Алија Бат изгуби многу килограми за да влезе во форма. Таа јаде осум мали порции оброци дневно и нејзиниот план на исхрана вклучува храна густа со хранливи материи, како што се овесна каша, папаја, свежи салати и акаи бобинки.

Таа се чува од јадење рафинирана храна како шеќер, јаглехидрати, масло и нездрава храна. Таа се колне во диетата со малку јаглени хидрати, високо протеинска и вклучува многу храна богата со растителни влакна како што се овес, свежо овошје, салати, јогурт итн.

Алија својот ден го започнува со чаша врел билен чај или кафе без шеќер, сад со поха или сендвич со јајца. За ручек, таа јаде роти и зеленчук кари за вечерна закуска, јаде сад со овошје и за вечера, јаде една роти без масло, или чинија ориз со дал и зеленчук или печено пилешко.