Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Акупресурата е техника каде практичарите користат прсти, дланки, лакти, стапала или специфични уреди за да извршат притисок врз разни основни точки на вашето тело. Исто така, вклучува истегнување или масажа [1] .
Како што истакнуваат студиите и практичарите, акупресурата има за цел да го врати здравјето, фитнесот и стабилноста на вашето тело, со регулирање на спротивставените сили на јин (негативна енергија) и јанг (позитивна енергија). Оваа древна лековита уметност помага да се стимулираат природните способности на телото за само-лекување. Корисен е за болести поврзани со стресот и зајакнување на имунитетниот систем [два] .
Акупресура на рацете и нозете се нарекува рефлексологија и може да се направи во удобноста на вашиот дом. Точките на притисок во вашето тело се екстра чувствителни и можат да помогнат да се стимулира олеснување во вашето тело [3] . Различни студии укажуваат на позитивното влијание на допирните точки на притисок врз вашето здравје [4] . Тоа помага да се обезбеди ублажување на болката и помага да се подобри целокупното здравје и да се врати рамнотежата во телото.
Наведовме пет главни точки на акупресура кои помагаат да се ослободиме од стомачни проблеми како што се гасови, надуеност, запек итн.
Акупресурни поени за гас и надуеност
Не е потребно да одите во центар или клиника за да направите акупресура. Можете да го направите тоа сами, но кога користите акупресура за да нанесете самомасажа, мора да бидете трпеливи. Точките на акупресура се наоѓаат околу нашето тело и се нарекуваат меридијани или енергетски патишта [5] . Секој од овие меридијани во телото го претставува внатрешниот орган лоциран таму. Секоја точка на акупресурата е именувана според нејзината локација долж меридијанот.
Работата на овие места за акупресура за гасови и други помали стомачни заболувања може да помогне во ослободување на заробениот гас и намалување на надуеноста и може да помогне во промовирање на здравјето на дигестивниот систем како целина.
1. Qihai (CV6) : Се верува дека оваа точка помага при органите на долниот дел на стомакот. Сместен приближно 1 1/2 инчи под папокот, CV6 исто така може да помогне во подобрувањето на целокупното здравје.
Како да : Ставете два до три прста на местото на точката. Потоа нежно движете ги прстите со кружни движења. Бидете сигурни дека не притискајте премногу (чувствителна област) и продолжете со масирање 2-3 минути.
2. Санињијао (СП6) : SP6 се наоѓа на меридијанот на слезината и се верува дека влијае на долните абдоминални органи и парасимпатичкиот нервен систем. Оваа точка се наоѓа приближно 3 инчи над коската на внатрешниот глужд.
Како да : Ставете еден до два прста на точката од санињијао. Поместете ги прстите со кружни движења користејќи нежен, цврст притисок и масирајте 2-3 минути и повторете го на другата нога.
3. Weishu (BL21) : Се наоѓа на меридијанот на мочниот меур, BL21 може да помогне при болки во стомакот и гастроинтестинални нарушувања. Локацијата на точката на акупресура е скоро 6 инчи над малиот дел од грбот и 1 1/2 инчи од двете страни на 'рбетот.
Како да : Ставете еден до два прста на точката и ставете нежен притисок со кружни движења.
Масажа 1-2 минути.
Забелешка : Не масирајте ја оваа точка ако имате проблеми како што се лизгање на дискот или слабост на 'рбетот.
4. ongонгван (CV12) : Оваа точка може да помогне со горните абдоминални органи и јанг органите, вклучувајќи ги и мочниот меур и жолчното кесе и се наоѓа на 4 инчи над папокот. Според кинеската медицина, шесте јанг органи се жолчен меур, желудник, тенкото црево, дебело црево, мочен меур и троен режач [7] .
Како да : Ставете два до три прста на точката и нежно ставете притисок со кружни движења и масирајте 2-3 минути.
5. Зусанли (ST36) : Оваа точка е поврзана со горниот абдоминален и парасимпатичкиот нервен систем и се наоѓа приближно 3 инчи под капакот на колената [8] .
Како да : Ставете два прста на точката зусанли и нежно движете ги прстите со кружни движења. Масажа 2-3 минути и повторете ја на другата нога.
Како да направите акупресура врз себе
- Користете длабок, цврст притисок за масажа и стимулирање на секоја точка.
- Кога масирате акупунти, обидете се да се опуштите во удобна положба, да ги затворите очите и да дишите длабоко.
- Повторете ја масажата онолку често колку што сакате, нема ограничување на бројот на пати на ден.
- Освен што ги масирате овие точки на себе, секој може да помогне и во масажата на овие точки за вас.
На последната белешка ...
Акупресурата ослободува напнатост ја зголемува циркулацијата и ја намалува болката. Акупунктурата и акупресурата често се мешаат помеѓу. Акупресурата се прави со употреба на рака или со џими, инструмент сличен на пенкало, додека акупунктурата се прави со помош на игли.
