Како смртта и даноците, надуеноста е несреќен факт на животот. Факт што често погодува во најнезгодното време - да речеме, неколку часа пред некој настан на кој вие навистина сакате да изгледате неверојатно. Кога тоа ќе се случи, следете ги овие совети за брзо ослободување од дополнителна вода и гас (и со минимален напор за подигање.)
ПОВРЗАНИ: 15 намирници што треба да ги јадете за порамен стомак
Дваесет и 20Започнете го слободниот ден правилно
Ова е главен дел од диетата за убавина на славните со причина: работи. Чаша топла вода со лимон наутро го поттикнува вашиот дигестивен систем и веднаш тргнува на десната нога. За дополнителен удар, посипете малку цимет или кајен пипер за дополнителна антиинфламаторна моќ.
ПОВРЗАНИ: 7 работи што треба да престанете да ги правите кога првпат ќе се разбудите наутро
Дваесет и 20Додека вие'повторно, пијте само вода
Без разлика дали ќе го исфрлите лимонот по првата чаша, придржувајте се до H2O во текот на денот. Водата ги спречува вообичаените причини за надуеност, како што се запек и дехидрација и не содржи состојки кои го зголемуваат стомакот, како засладувачи и карбонизација, кои се присутни во други пијалоци како сода (да, дури и диетална) и селцер.
ПОВРЗАНИ: 7 работи што може да се случат ако пиете галон вода дневно
Дваесет и 20Избегнувајте млечни производи
Чувствителноста на лактоза е многу почеста отколку што веројатно мислите - дури и ако имате најблаг случај. Многу луѓе доживуваат некаква форма на негативни несакани ефекти (најчесто гасови и надуеност) после млеко, сирење или јогурт. Не велиме да ги прекинете засекогаш, но пред некој голем настан, оддалечете се од млечни производи само за да бидете безбедни, бидејќи никогаш не знаете како вашето тело ќе реагира.
ПОВРЗАНИ: 7 работи што може да се случат ако престанете да јадете млечни производи
Дваесет и 20И избегнувајте сол
Очигледно, но вистинито: солта предизвикува телото да задржува вода, па затоа е најдобро да се држите до пиперката кога сакате да се чувствувате послаби.
Дваесет и 20Џвакајте побавно
Кога јадете премногу брзо, голтате повеќе воздух, што може да предизвика надуеност. Џвакајте побавно и повнимателно и можеби прескокнете ја гума за џвакање после ручек (која има сличен ефект) додека сте на неа.
Дваесет и 20Јадете попаметно
Голем број на намирници се одлични за ослободување од несаканата надуеност. Аспарагусот го стимулира растот на добрите цревни бактерии; бананите содржат високи нивоа на калиум за да се исфрли вишокот натриум од вашиот систем; а лубениците (90 проценти вода) имаат и природни диуретични својства. Снек соодветно.
Дваесет и 20Замрзнете го лицето
Ако вашите очи и образи изгледаат особено подуени, испробајте го овој неверојатно едноставен трик: завиткајте коцка мраз во тенка крпа и тријте ги погодените области. Ова го олеснува воспалението и прави вашите карактеристики да изгледаат веднаш поопределени.
Дваесет и 20Истегнете го
Пред големото ноќно излегување, размислете за брза секвенца на јога чија цел е да го зголемите протокот на крв во вашиот дигестивен тракт и да ги ослободите вашите внатрешни органи од токсините што предизвикуваат запек. (Ни се допаѓа оваа супер едноставна рутина со пет пози.) Размислете и за масажа на абдоменот, која го зголемува протокот на крв и ги смирува вашите мускули (а исто така прави чуда при менструални грчеви).
Тодор Цветков / Getty ImagesДоверба на проектот
Колку и да звучи непријатно, многу самодоверба доаѓа одвнатре. Влезете во соба со повлечени раменици наназад и крената глава, знаејќи дека изгледате одлично без разлика. (И можеби вовлечете ја вашата срж додека сте во тоа.) Големи се шансите на крајот да се чувствувате и да изгледате многу подобро отколку ако влегувате стуткани и испуштајќи лоши вибрации. Лажирајте го додека не го направите, луѓе.
ПОВРЗАНИ: 15 мали засилувачи на самодоверба што треба да ги испробате кога не се чувствувате
