9 несакани ефекти на сок од лимон: од расипување на заби до изгореници и повеќе!

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Спорт IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
• Вести Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Филмови Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
• Автомобили Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Сокот од лимон или „нимбу паани“ добија важност во фитнес-светот, една од главните причини е неговата способност да ви помогне да изгубите тежина. Луѓето негуваат и ладен сок од лимон, како и топол сок од лимон со мед.

Сокот од лимон ви обезбедува доволна количина на витамин Ц, го подобрува квалитетот на вашата кожа, помага при варење, го хидрира вашето тело, спречува камен во бубрезите и го освежува здивот.

Нема сомнение за фактот дека пиењето сок од лимон рано наутро помага да се исчисти вашиот систем, помага во слабеење и ја освежува кожата. Сепак, мора да бидете свесни за несаканите ефекти од пиење вишок сок од лимон исто така.

Еве, ги заокруживме несаканите ефекти од пиење вишок сок од лимон.

1. Распаѓа емајл на забите

Сигурно сте забележале дека додека цицате клин од лимон, забите се чувствуваат чувствителни. Ова се должи на тоа што аскорбинската киселина ја допира вашата глеѓ на забот ^[1] . Нормалниот опсег на ниво на pH за вашите заби треба да биде 5,5. Ако е под 5,5, забите ќе почнат да се деминерализираат, а над 5,5 забите ќе започнат да се ре-минерализираат.

Сокот од лимон има ниво на pH помеѓу 2 и 3, така што кога аскорбинската киселина делува на калциумот во забната глеѓ, доведува до ерозија на забот. Покрај тоа, сокот од лимон, исто така, има природни овошни шеќери, а бактериите присутни во забите го распаѓаат доведувајќи до расипување на забите .

2. Ја зголемува содржината на железо

Хемохроматозата е наследна состојба што предизвикува премногу апсорпција на железо од храната што ја консумирате. Витаминот Ц е познат по зголемувањето на апсорпцијата на железо од растителна храна во организмот, што всушност е добро ако некој страда од анемија. Но, преоптоварувањето со железо во телото може да ги оштети вашите органи.

И како што знаете витамин Ц. помага во подобра апсорпција на железо, вашето тело ќе започне да складира вишок железо во зглобовите, црниот дроб, срцето и панкреасот што на крајот ги оштетува. Значи, ако имате хемохроматоза, намалете го внесот на сок од лимон.

3. Влоши рани од рангирање

Раните на рамената се мали рани кои се развиваат во устата кои често се предизвикани од алергии на храна, хормонални флуктуации, стрес, менструален циклус, недостаток на витамини или минерали и повреда на устата. Лимонска киселина ги влошува постојните рани од рак и може да им овозможи да се развиваат повеќе ^[два] . Избегнувајте овошје од лимонска киселина, вклучувајќи вар и лимони.

4. Предизвикува напади на мигрена

Пиењето вишок сок од лимон може да ги влоши нападите на мигрена кај луѓето. Тоа е затоа што лимоните содржат аминокиселина наречена тирамин која може да предизвика напад на мигрена. Според една студија ^[3] откриле дека околу 11% од пациентите со класична или вообичаена мигрена пријавиле дека јадењето агруми како лимонот предизвика напад на мигрена.

5. Предизвикува ГЕРБ и металоиди

Пиењето вишок сок од лимон може да ја иритира слузницата на хранопроводот и стомакот, предизвикувајќи металоиди или рефлукс на киселина и ГЕРБ. ГЕРБ (гастроезофагеален рефлукс) се јавува кога киселините во желудникот се појавуваат во хранопроводот предизвикувајќи металоиди. Кисела храна, како што се лимоните, предизвикува металоиди со активирање на стомачниот ензим пепсин, кој е одговорен за разградување на протеините.

Сепак, сокот од лимон не ги менува дејствата на пепсинот во желудникот, рефлуксот на желудечните сокови од желудникот остава неактивни молекули на пепсин во хранопроводот и грлото. Лимонска киселина доаѓа во контакт со овој неактивен пепсин, го активира и предизвикува штета со распаѓање на протеинот во ткивата.

6. Влошува гастритис

Што се случува ако консумирате премногу сок од лимон? Вашето тело не може да го апсорбира целиот витамин Ц и ја губи рамнотежата. Агруми, како лимес и лимони, можат да предизвикаат гастритис, се карактеризира со воспаление на слузницата на вашиот стомак. Ова е проследено со варење, болка во стомакот, металоиди и други симптоми.

7. влошува пептични улкуси

Чир на стомакот, исто така наречени пептични улкуси, се развиваат на обвивката на хранопроводот, желудникот или тенкото црево и тоа е предизвикано од премногу кисели дигестивни сокови. Вишокот внес на сок од лимон може да ги влоши пептичните улкуси и може да потрае подолго време за да се лекува. Ова може да предизвика силна болка во стомакот.

8. Често мокрење и дехидратација

Витаминот Ц има диуретично дејство, што значи дека помага да се ослободи од вишокот вода од телото преку производство на урина. Ова предизвикува често мокрење. Од друга страна, ако почнете да се чувствувате дехидрирани по преголема потрошувачка на сок од лимон, тогаш треба да ја намалите количината на сок од лимон.

9. Предизвикува фитофотодерматитис изгореници од сонце

Агруми, како што се лимони, грејпфрут, лимес и портокали, можат да предизвикаат состојба на чувствителност на кожата предизвикана од сонце, позната како фитофотодерматитис. Оваа состојба се јавува кога капнување на сок од лимон доаѓа во контакт со кожата, но тоа предизвикува реакција само кога кожата е изложена на сончева светлина и предизвикува изгореници од сонце во рок од неколку минути на сонце, според една студија ^[4] .

Колку сок од лимон треба да пиете дневно?

Пиењето сок од лимон секој ден ќе го одржи вашето тело хидрирано и здраво. Пиењето топла вода измешана со сок од лимон и мед наутро е здрава навика, но немате повеќе од 2 лимони на ден. И 3 чаши разреден сок од лимон се доволни дневно.

Препорачаната диетална доза (РДА) за витамин Ц кај жени е 75 мг и за мажи 90 мг врз основа на улогата на витамин Ц како антиоксиданс и заштитувајќи ја од недостаток.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Ин витро студија за ерозија на емајл предизвикана од безалкохолни пијалоци и сок од лимон во лиснати заби анализирана со стереомикроскопија и електронска микроскопија за скенирање. Истражувања за кариес, 30 (5), 373–378.
2. [два]Танкер рани. Преземено од https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Преваленцата на мигрена предизвикана од диети. Цефалалгија, 4 (3), 179–183.
4. [4]Ханкинсон, А., Лојд, Б. и Алвеис, Р. (2014). Фитофотодерматитис предизвикан од вар. Весник за перспективи на интерна медицина во болницата во заедницата, 4 (4), 25090.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата