8 начини да ги изгубите Човечките гради бргу

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Анвеша од Анвеша Барари | Објавено: вторник, 15 јули 2014 година, 13:25 [ИСТ]

Дали вашите пријатели некогаш ве исмевале велејќи дека имате поголеми гради од вашата девојка? Ти не си сам. Многу момци имаат проблем со развој на машки гради. Во основа се губат мастите акумулирани околу градите што ги прави да личат на женските гради. Постојат начини да ги изгубите машките гради брзо ако сте подготвени да вложите сериозен напор.

ЈОГА ПОЗИ ЗА НАМАЛУВАЕ НА МРСТИТЕ НА ГРАДИ

Вистина е дека некои момци се склони кон развој на машки гради поради нивната генетска предиспозиција или хормони. Сепак, ова не значи дека не можете да ги изгубите вашите машки гради ако се обидете. Додека на некои момци може да им биде лесно, ќе мора да работите малку повеќе. Но, не продолжувајте да ги обвинувате своите гени засекогаш. Треба да следите строг тренинг за губење гради на маж.

Вие не можете само да изгубите тежина од градите, туку треба да изгубите тежина за да ги намалите маснотиите во градите. Не е можно да се намалат маснотиите од избраното место од вашето тело, барем не значително. Затоа, испробајте ги овие методи за да ги изгубите вашите машки гради брзо и засекогаш.

Дали кардио

Не можете да ги изгубите градичките на вашиот маж освен ако не го намалите процентот на маснотии во вашето тело. Ова се случува само ако правите кардио и согорувате калории. Бидете сигурни дека трчате по неблагодарна работа најмалку 20 минути секој ден.

Посно диета

Треба да ја одржувате диетата витка за да трошите помалку калории. Одете на диета со ниски хидрати. Имајте повеќе протеини како белки, далови, варено пилешко за да ги зголемите мускулите и да ги исечете мастите.

Пливање

Мозочните удари што мора да ги правите додека пливате навистина помагаат да се изгубат маснотиите во градите. Пливањето е една од вежбите што специјално ви помага да ги изгубите машките гради.

Извршете ја елиптичната

Доколку сакате да направите намалување на маснотии од градите, тогаш треба да работите со мускулите на градите додека трчате. Елиптичен циклус е најдобриот начин да работите на мускулите на градите додека согорувате и некои калории.

Вежби за обука на сила

Кога правите вежби за вежбање со тежина, на крајот го намалувате процентот на маснотии во вашето тело. Ова пак ви помага да се ослободите од несаканите маснотии во градите.

Страници со гира

Склекови ви помагаат да ги затегнете мускулите на градите. Човечките гради се обично лабави масти кои се акумулираат околу градите. Правењето склекови со тегови ќе помогне да се направат мускулите на градите цврсти и да се работи на сечење на маснотиите.

Исправете го вашето држење на телото

Ако многу тропате, ќе бидете склони кон развој на машки гради. Ова им се случува на многу техничари кои работат пред компјутер нон-стоп. Затоа, обидете се да седите исправено што е можно повеќе за да избегнете машки гради.

Намалете го алкохолот

Пивски стомак и машки гради може да бидат предупредувачки знаци дека пиете премногу. Држете го внесот на алкохол на ниско ниво за неколку месеци. Избегнувајте гоење на пијалоци како пиво и вотка. Исто така, не мешајте ги вашите пијалоци со газирани безалкохолни пијалоци.