Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута ќе се врзат на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Роти или чапати се индиски лебови кои редовно се подготвуваат во скоро сите индиски куќи. Направен со интегрално жито, особено пченица, роти е здраво и основно јадење од индиска диета. Постојат многу начини на кои се подготвува чапати. Од бајра до миси до маки, постојат многу видови роти кои се подготвуваат во многу индиски држави. Но, има многу диеталци кои сметаат дека роти или чапати не се здрави за организмот. Значи, еве неколку причини да вклучите роти во вашата исхрана. Прочитајте ги пред да донесете заклучок.
8 добри причини да вклучите роти во вашата исхрана:
Направено со цели зрна: Ако направите роти или чапати со пченично брашно, тоа може да биде навистина здраво за организмот. Цели зрна се исполнети со влакна и исто така се хранливи. Богати се со јаглехидрати, растворливи влакна и протеини. Ова помага во зајакнување на енергијата на вашето тело, зголемување на циркулацијата на крвта и ве одржува сити.
Лесно се вари: Бидејќи ротисот се прави со цели зрна, многу лесно се вари индискиот леб. Тие лесно се раствораат и поминуваат во цревата.
Спречува запек: Растворливите влакна ја прават ротата здраво индиско јадење што спречува запек. Ако правите роти користејќи пченица, таа е многу здрава. Сепак, bajra rotis ве дехидрира, затоа избегнувајте редовно bajra rotis.
Свежо: Бидејќи тестото роти се меси неколку минути пред печење, тоа е многу свежо и здраво за организмот. Другите лебови се ферментираат и може да се полнат со масти и калории. Покрај тоа, брашното не е избелено со хемикалии за да трае подолго. Значи, тоа го штити вашето тело од, кардиоваскуларни болести и дебелина.
Нискокалорична храна: Ако не ја подмачкувате роти со ги (прочистен путер), тие можат да бидат навистина ефикасни во помагањето на слабеењето. Тие не се пржат, туку се печени, па затоа имаат малку калории и маснотии. Печете обична роти без ги ако сте на диета за слабеење.
Влијание врз вата и пита доша: Според експертите од Ајурведата, роти помага да се балансира ватата (го контролира целото движење во телото, вклучително дишењето, варењето и нервните импулси од мозокот) и питата (го контролира варењето, метаболизмот на телото и производството на енергија).
Пченицата е хранлива: Целото жито е богат извор на витамин (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9), железо, калциум, фосфор, магнезиум, калиум итн, така што не треба да избегнувате гниење во вашата исхрана.
Го намалува ризикот од рак: Витамин Е, растворливи влакна и селен во ротови го намалуваат ризикот од рак во организмот. Значи, тоа е една од најдобрите причини да вклучите роти во вашата исхрана.
Овие се неколку здрави причини за вклучување на роти во вашето мени за исхрана. Имајте пченица роти со кари, дал или сабзи и соединете ја со јогурт или салата.
