Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Starfruit е фаворизиран поради неговата висока хранлива вредност и вкус. Starfruit се нарекува со многу имиња како што се „камрак“ на хинди, „карамбал“ на марати, „камранга“ на бенгалски и „карамбола“ во други делови на светот. Во оваа статија, ќе напишеме за здравствените придобивки на starвезденото овошје.
Starfruit е слатко и кисело овошје кое има форма на pointвезда со пет точки. Овошјето има жолтеникава боја и се јаде заедно со кожата. Starвезденото овошје доаѓа во два вида - поголем, посладок и помал, кисел.
Слатките се достапни од лето до есен, а киселите се достапни од крајот на летото до средината на зимата.
Хранлива вредност на Starfruit
100 гр starвездено овошје содржат 34,4 мг витамин Ц, 1 г протеин, 133 мг калиум, 10 мг магнезиум, 2 мг натриум, 61 ЕЕ витамин А, 3 мг калциум и 0,1 мг железо. Исто така, содржи влакна, 7 гр јаглени хидрати и околу 31 калорија што го прави нискокалорично овошје. Starfruit содржи големи количини на антиоксиданти како полифенолни соединенија, галска киселина, кверцетин и епикатехин.
Кои се придобивките од јадење овошје Starвезда?
1. Спречува рак
Истражувачите откриле дека fвезденото овошје е потентно антиканцерозно овошје. Содржи полифенолни соединенија кои можат да се спротивстават на мутагените ефекти на слободните радикали и да ги отстранат од телото, што пак може да спречи рак на црниот дроб. Покрај тоа, овошјето starвезда содржи значителни количини на влакна што помага при чистење на дебелото црево, со што се намалува ризикот од рак на дебелото црево.
Најчитани: Спречете рак на дојка со правење на овие 7 промени во животниот стил
2. Го зајакнува имунитетот
Присуството на големи количини на витамин Ц во starвезденото овошје го прави одличен во зајакнувањето на имунитетот, ефикасно борејќи се против кашлица, треска, чиреви и воспаление на грлото. Додавање на ѓубриво од starвездени плодови во утринското смути, ќе го одржи вашиот имунолошки систем на високо ниво, а исто така го зголемува производството на бели крвни клетки.
3. Промовира здравје на срцето
Starfruit има добри количини на калиум и натриум, кои помагаат во одржување на крвниот притисок. Нормалното ниво на крвен притисок е од суштинско значење за да се одржи правилното функционирање на срцето, а исто така се обезбедува редовно чукање на срцето и здрав проток на крв.
4. Добро е за слабеење
Дали сакате да изгубите тежина? Консумирајте fвездено овошје бидејќи има само 31 калорија што нема да ги загрози целите на калориите. Исто така, има влакна што го одржуваат вашиот стомак исполнет. Исто така, помага во забрзување на метаболизмот, што помага при исфрлање на вишокот килограми. Колку е поголем метаболизмот, толку повеќе калории согорувате и полесно е да изгубите тежина.
5. Го подобрува варењето на храната
Влакната се неопходни за одржување на вашиот дигестивен тракт здрав. Го стимулира движењето на столицата низ дигестивниот тракт што го олеснува запекот, грчевите, дијарејата и надуеноста. Понатаму, ја зголемува апсорпцијата на хранливите материи и биорасположивоста на други есенцијални витамини и минерали. Starfruit има антиинфламаторни својства кои можат да третираат чир на желудник исто така.
6. Лечи проблеми со кожата
Starfruit поседува антимикробни својства и антиинфламаторни својства кои можат да спречат кожни болести како дерматитис и егзема. Егземата е предизвикана од комбинација на фактори како абнормалната функција на имунитетниот систем, сувата кожа и бактериите на кожата. Сето ова може да се спречи со јадење starвездено овошје.
7. Дијабетично-пријателски
Дали starвезденото овошје е добро за дијабетичарите? Да тоа е. Присуството на влакна во starвезденото овошје го забавува ослободувањето на гликоза во крвотокот после јадење храна. Ова дополнително помага во контролирање на нивото на инсулин во телото, правејќи го fвезденото овошје одлично овошје за дијабетичари или луѓе кои се изложени на ризик од развој на состојбата.
8. Ги одржува кожата и косата здрави
Starfruit има бројни антиоксиданти како полифенолни соединенија, галска киселина и кверцетин кои помагаат во спротивставување на ефектите на оксидативниот стрес и ги запираат штетите предизвикани од слободните радикали. Потрошувачката на fвездено овошје ќе го промени процесот на стареење и исто така ќе има корист од растот на косата.
Како да јадете овошје со Starвезда
1. Зрелото овошје добро измијте го пред да го исечете.
2. Целиот fвезден овошје е за јадење, затоа не треба да ја лупите кожата.
3. Можете или да го имате обичен или да го додадете во вашите салати, чорби и кари.
4. Можете дури и да го сокнете.
5. Може да го подготвите и во chutney, мармалад, џем и десерти.
